Az IVF sikeréhez követendő étrend - enni és kerülni kívánt ételek

Utolsó frissítés: 2020. március 12

Ha természetes úton vagy alternatív módszerekkel próbál teherbe esni, fontos, hogy egészséges étrendet alkalmazzon annak biztosítása érdekében, hogy ne akadályozzon további akadályt. Ha problémája van a fogantatással, és úgy dönt, hogy az IVF kezelést választja, bizonyos dolgokat tudnia kell. Az IVF egy teljesen más eljárás a test számára, és hogy ez a folyamat működőképes legyen, vannak bizonyos ételek, amelyeket fogyasztanod kell. Az IVF alatt meghatározott étrendet szükségszerűen orvos javasol, de néhány étrend-változás az Ön javára válhat.

A legjobb étrend az IVF-siker fokozásához

Az IVF-eljárás sikerességi aránya a nők többségében általában 30-40% körül mozog. Tehát, ha megpróbálja elképzelni, az IVF megér egy lövést. De a sikeresség növelése érdekében van néhány étel, amelyet hozzáadhat az étrendjéhez. Van egy csomó étel, amely segíthet a testének megbirkózni az eljárással és jobban reagálni rá.

Az IVF kezelés során fogyasztandó ételek

Az orvosok nem feltétlenül adják meg az IVF beültetés során vagy az eljárás bármely szakaszában elfogyasztandó ételek listáját, de tekintettel a folyamat megértésére, néhány módszer közvetett módon befolyásolhatja testét, hogy jobban reagáljon rá. Az alábbiakban felsoroljuk azokat a tápanyagokat, amelyek szükségesek az IVF kezelés sikeréhez.

1. Cinkben gazdag ételek

A reprodukcióval kapcsolatos egyik legfontosabb szempont az optimális hormonszint, amely hatékonyan szabályozza az egész tevékenységet. A hormonszint bármilyen ingadozása a petefészkek rendellenes működését vagy a petesejtek nem megfelelő termelődését okozhatja. A cink segít egyensúlyban tartani a hormonális szintet. Ezért az IVF során az Ön javára válhat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy napi kb. 15 mg cinkigényt teljesít. Ez megtehető cink-kiegészítők használatával, de jobb választás lenne, ha cinkben gazdag ételeket, például tejtermékeket, gabonákat, burgonyát és diót, valamint néhány húscikket tartalmazna az étrendben.

2. Szénhidrátok

A dietetikusok, akik általában irányítják az embereket a fogyás folyamatában, azt gondolhatják, hogy a szénhidrátok felvétele egészségtelen választás. De az életmód a tettes - nem szénhidrát. Az egészséges szénhidrátok jelentős mennyiségű fogyasztása az, hogy a test mennyi energiát kap a különböző tevékenységekhez a nap folyamán. Az IVF sok energiát is igényel, ezért a gyümölcsök és gabonák, például teljes kiőrlésű, árpa, barna rizs, quinoa stb.

3. Folsavban gazdag ételek

A folsav fontossága magas marad a terhesség alatt, és még előtte is. Még az IVF eljárás során is elengedhetetlen a folsav jelenléte annak biztosításához, hogy a kialakuló embrió egészséges és mentes legyen minden fejlődési rendellenességtől. A folsav számos élelmiszerben van jelen, és étrendjének részévé tétele olcsón és hatékony módon érhető el. Az olyan ételek, mint a borsó, spenót, brokkoli, kivi, baromfitermékek, tofu és még sok más, jó folsavforrások az Ön számára.

4. Zsírok

A közhiedelemmel ellentétben a zsírok nem jelentenek jót neked - csak azt kell tudnod, hogy milyen zsírokat fogyasztasz. A transz-telített zsírt tartalmazó ócska ételeket mindenáron kerülni kell. Nagyon ajánlott az egészséges zsírsavak és telítetlen zsírok kiválasztása, mivel ezek olyan energiatartalmat biztosítanak a testének, amelybe bármikor belekeveredhet. A jó zsírok elengedhetetlenek az élelmiszerek táplálkozási elemeinek lebontásában és a test felszívódásában is. Dióban, kukoricában, olívaolajban, lenmagolajban, kókuszolajban, avokádóban stb.

5. Avokádó

Az avokádó már jó ideje egészséges a terhes nők számára, és jó azoknak a nőknek is, akik az IVF kezelését választják. Azt mondják, hogy a monosaturált zsírok jelenléte - amiben az avokádó gazdag - kedvez az IVF folyamatának. Ezenkívül az avokádó fogyasztása a nő ovulációs régiójának egészségét is javítja - 3,5-szeresére növeli a sikeres IVF esélyét.

6. Fehérjében gazdag ételek

A szervezetben termelődő hormonok, amelyek közvetlenül és közvetve befolyásolják a petefészkekben a petesejtek fejlődését, a szervezetben jelen lévő fehérje mennyiségétől függ. A fehérje hosszan tartó energiát biztosít és segíti a test fejlődését, ezért fontos, hogy napi szinten legalább 60 g legyen belőle. A tenger gyümölcsei, a hús és a tojás nagyszerű forrásai, így a hüvelyesek és a különböző fajtájú diófélék is jelentős adagokban.

7. Víz

Soha nem ihat elegendő vizet jelenlegi életmódjával. Rendkívül jól tudjuk túlbecsülni, hogy mennyi vizet iszunk. A legjobb, ha betartunk egy pohár vizet óránként, így legalább 8 pohár vizet fogyasztunk. Az optimális vízszint segít fenntartani a test különböző elemei közötti egyensúlyt és elősegíti a keringést. Segítik a korai beültetést is. Tehát igyon elegendő vizet, majd igyon még egy keveset!

A mediterrán diétás stílus remek módszer arra, hogy emlékezzen arra, hogy milyen ételeket kell hozzáadnia étrendjéhez. A nőkről készített kisszabású tanulmány azt sugallja, hogy a nem elhízott, 35 év alatti nők számára a mediterrán stílusú étrend hasznosnak bizonyult az IVF folyamat szempontjából. Fontos megjegyezni, hogy a helyes étrend a spermiumok számát is befolyásolja, ezért győződjön meg róla, hogy Ön és partnere együtt van-e ebben! A mediterrán étrend a következőket tartalmazza: