Jason Momoa edzés és diéta

Amikor a rajongók jól megnézik Jason Momoa-t, aligha gondolnak rá úgy, mint aki 2010-ig még soha nem emelt súlyt. Valójában, miután látta a Csillagkapuban, a Trónok játékában, és azt a szerepet, amely Conan The Barbarivá tette, az az érzésed, hogy komoly […]

A posztban található néhány link affiliate link. Ez azt jelenti, hogy ha rákattint a linkre, és megvásárolja az elemet, affiliate jutalékot kapunk az eladótól, külön költség nélkül. Ezek az üzleti kapcsolatok lehetővé teszik számunkra, hogy továbbra is nagyszerű EatMoveHack tartalmat hozzunk Önnek. Minden vélemény a sajátunk marad.

Jason Momoa edzés és diéta

Amikor a rajongók jól megnézik Jason Momoa-t, aligha gondolnak rá úgy, mint aki 2010-ig soha nem emelt súlyt korábban.

Most az egyik leggyakrabban feltett kérdés - hol találom meg a Jason Momoa edzést? Nos, jó hír. Itt van a Jason Momoa edzésprogram. Te is megszerezheted a Jason Momoa étrend-tervet, amely segít megszerezni a Jason Momoa testét

Miután meglátta a Csillagkapuban, a Trónok játékában, és azt a szerepet, amely miatt Conan The Barbarian lett, az az érzésed támad, hogy az életében komoly dolgok történtek. Momoa keményen megütötte az edzőtermet - ismét felkészülve az Igazság Ligája „Aquaman” című filmjének főszerepére.

Az Aquaman csillag életének legjobb alakjának tűnt. Most mindenki meg akarja tanulni a rutint a Momoa 19 hüvelykes bicepsze és 50 hüvelykes mellkasa mögött, abban a reményben, hogy ők is elérhetik ezeket az eredményeket.

A Body Shaming még Jason Momoa-t is eléri

Jason Momoa félmeztelen a medence mellett

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.eatmovehack.com/wp-content/uploads/2019/02/jason-momoa-body-shamed-today-inline-190711-001_684a41dd731ef167921764d76c72d19a. fit-560w.jpg? fit = 213% 2C300 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/www.eatmovehack.com/wp-content/uploads/2019/02/jason-momoa -body-shamed-today-inline-190711-001_684a41dd731ef167921764d76c72d19a.fit-560w.jpg? fit = 560% 2C787 & ssl = 1 "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000 '% 20viewBox =' 0% 200% 20213% 20300 '% 3E% 3C/svg% 3E "alt =" Jason Momoa edzés és diéta "width =" 213 "height =" 300 "data-lazy-srcset =" https: //i2.wp.com/www.eatmovehack.com/wp-content/uploads/2019/02/jason-momoa-body-shamed-today-inline-190711-001_684a41dd731ef167921764d76c72d19a.fit-560w.jpg?resize=213% 2C300 & ssl = 1 213w, https://i2.wp.com/www.eatmovehack.com/wp-content/uploads/2019/02/jason-momoa-body-shamed-today-inline-190711-001_684a41dd731ef167921764d76c72d19a .jpg? w = 560 & ssl = 1 560w "data-lusta-size =" (max. szélesség: 213px) 100vw, 213px "title =" Jason M omoa edzés és diéta "data-recalc-dims =" 1 "data-lusta->

2019 júliusában Jason Momoa után is jöttek a testrágalmazók.

Velencei utazás során a medence melletti, Jason Momoa félmeztelen fényképe buta test szégyent idézett elő. A gyűlölködők megtámadták Momoát „apja bodija” miatt, és azért, hogy visszatérjen az edzőterembe.

Gondolom, hogy hírességnek igazságtalan mennyiségű nyilvános kritika jár. A szégyentanulók meglehetősen ostobának tűnnek a Momoa kritikájában (bár soha nincs megfelelő hely a test megszégyenítésére). A kép felületes pillantása is azt mutatja, hogy a testalkat és a nehézsúly még mindig jelen van.

A test, amely Khal Drogo és Aquaman néven híressé tette, még mindig nagyon nyilvánvaló.

A Rocket Mortgage Super Bowl 2020-as hirdetése megmutatta, hogy testében kényelmes. Ez a vidám reklám egyértelművé teszi, hogy otthon van az, ahol ő maga lehet. Otthon az, ahol jól érezheti magát, aki valójában. Nem szabad gyűlölködőket megengedni. Bonus, felesége, Lisa Bonet a végén vidáman jelenik meg.

Jason Momoa személyes tények

Jason Momoa korai életéről nem sokat lehet tudni. Hawaiin született és Iowában nevelkedett. Édesanyja fotós, apja festő.

Az egyetemen Momoa egy ideig a tengerbiológiára szakosodott, mielőtt szakát vadbiológiára cserélte. A program befejezése helyett Coloradoból, ahol tanult, Hawaiiba költözött, hogy újra kapcsolatba lépjen apjával.

A mesés fittségektől eltérően Momoa nem rendelkezik sportmúlttal vagy erős edzettséggel. Egyszerűen felkészült szerepeire, mind személyi edzőjének szakmai irányításával, mind pedig a szabadban való nagy szeretetével. Gyakran használnak szörfözést, úszást és más „nem tornaterem” fitneszprogramokat hetente többször, hogy elősegítsék a remek formában maradását.

Jason Momoa 6'4 "magas, és körülbelül 214 fontot nyom. Születésnapja 1979. augusztus 1-jén van.

Felesége, akit a legtöbben Lisa Bonet néven ismerünk, nemrégiben Lilakoi Moon-ra változtatta a nevét. A párnak van egy fia és egy lánya.

Jason Momoa edzés

Az Aquaman alakjának elérése érdekében Momoa együtt dolgozott Mark Twight trénerrel, aki arról ismert, hogy elszigetelő gyakorlatokat és egész testmozgásokat használ a rutin összeállításakor. Két Aquaman edzést fejlesztett ki Momoa számára; egyet a felsőtest és egyet az alsó testet. Ezeket az edzéseket úgy alakítottuk ki, hogy rövid munkamenetek során maximális eredményt érjünk el. Be kellett illeszkedniük Momoa nagyon elfoglalt életébe, beleértve azt is, hogy inkább a beltéri sziklamászást választotta heti 2-3 napon (1).

Felsőtest

A Momoa felsőtest edzése öt egyszerű, de kihívást jelentő mozdulatból áll, amelyek illeszkednek a Twight aláírási stílusához. A mozdulatok a fekvenyomás triset, fekvőtámaszok, álló súlyzók, a lejtős fekvenyomás és a kábel kereszteződései.

Öt forduló után a fekvenyomás triset után Momoa az ismétlés max. 70 százalékánál hat ismétlést hajt végre a lejtős préseléssel. Aztán 12 ismétlést végzett az álló súlyzóprésből elég nehéz súlyban ahhoz, hogy a nyolcadik ismétlés megtámadja. Ezután jön egy egyszerű 24 fekvőtámasz, mielőtt a végső lépéshez, a kábel keresztezéséhez vezetne. A keresztezéseket 6-12-18 csepp készletben hajtották végre.

Alsó test

Momoa alsó testének edzése olyan volt, mint senki más. Gondosan előírt mozdulatsort hajtott végre megállás nélkül, amíg a kört el nem végezték. Körülbelül 2-3 percet pihent a fordulók között, összesen öt menetet.

Ezt a megközelítést kétszer alkalmazzák a rutinban, az egyes ötfordulós gyakorlati csoportok között egy csepp készlet ülő quad-hosszabbítással. Ez egy Leg-Aqua Plan nevű edzés, annak a szerepnek a tiszteletére, amelyre Momoa felkészült.

Az első öt fordulóban Momoa 20 méteres szánhúzást és 20 méteres szánhúzást hajtott végre. A szánkót két 45 fontos lemezzel töltötték meg. Minden szett után újabb tányér kerül a szánkóba. Miután befejezte az öt fordulót, akkor jött a cseppkészlet, 6, 12 és 18 ismétléssel.

A súlytól kezdve, amelyet kihívásnak talált a 6 ismétlésnél, a súly minden egyes sorozat után csökken. Ezután következik a második öt körös sorozat, amely a tüdő és osztott guggolás felülhalmaza. Momoa úgy tenné a tüdejét, hogy közben 50 vagy 40 font súlyzókat tart. Az osztott guggolásokat 10 ismétlésben végeztük minden lábon.

Jason Momoa Diet

Nem titok, hogy Momoa lelkes sörivó, különösen, ha egy kellemes hideg Guinnessről van szó. Még akkor is, amikor különféle szerepeire készül, rengeteg kedvenc sörét elkényezteti, bár bevallja, hogy kissé vissza kellett vágnia az Aquaman edzésénél (2).

Momoa azonban mindig is egészséges életmódot folytatott. Lehet, hogy edzés közben kissé csökkentette a szénhidrátokat és a kalóriákat, de az étrendje nem sokban különbözött attól, amit általában eszik; a sovány hús és zöldség tiszta étrendje.

A heti hat napon edzés közben Momoa szabadnapot vett ki, és ez néha egy kicsit több sör és egy-két szelet pizza elfogyasztását is jelentette. Momoa azt mondja, hogy amikor egy extra Guinness-re vágyik, akkor egy kicsit csökkenti a napi kalóriát, hogy este megkapja (3).

Miért kellene jobban hasonlítania Jason Momoa-ra?

Jason Momoa példaként szolgálhat, amely bebizonyítja, hogy a szuperhős alakjába kerüléshez nem szükséges sportban és fitneszben gazdag háttér - ez még egy, hogy törölje a kifogások listájáról. Amikor kiderült, hogy nemcsak a súlyemelésre, hanem egy sor kemény rutinra is szüksége van, hogy kiváló szerephez jusson különféle szerepeihez, Momoa elfoglalt volt.

Most minden filmjéhez tartozik egy egyedi Jason Momoa edzés, amely megmutatja, hogyan szerezte meg sztárminőségű testalkatát. Ennek ellenére Momoa elvégzett néhány fizikailag megterhelő tevékenységet, amelyeket szeret csinálni. Ezeket beépítették a rutinjába és az edzésbeosztásába.

Egy másik fontos elvihetőség az, hogy a fitnesz beilleszthető a legforgalmasabb életmódba. Személyi edzőivel együttműködve Momoa tudatta, hogy nem fog lemondani a családjával vagy a kedvenc időtöltésével töltött időről. Ehelyett a rutinokat kifejezetten az ő dögös menetrendjéhez tervezték.

Elég kemények voltak ahhoz, hogy olyan eredményeket érjenek el, amelyekre a felkészüléshez szükséges heteken belül szükségük volt, ugyanakkor elég rövidek ahhoz, hogy csak minimális megszakításokat okozzanak a napi menetrendben. Hibásnak bizonyítja azokat, akik úgy gondolják, hogy a testépítő kedvelője azt jelenti, hogy órákat kell töltenie az edzőteremben.