"Ha nem könnyed, akkor van valami, amin változtatni kell"

javíthatja-e

Josh egész életében küzdött egészségével és súlyával. Kora gyermekkorától kezdve szezonális allergiában, krónikus asztmában és visszatérő sinus fertőzésekben szenvedett.

Elhízott, amikor serdülőkorába lépett, és ez arra ösztönözte, hogy diétázzon. Felvette a futást, a súlyemelést és az étkezési helyettesítéseket. Bár nem sokat fogyott, gyorsan többet kapott, amikor elhagyta a rendet.

Késő tizenéves korában felfedezte az alacsony zsírtartalmú étrendet. Tésztát, édesburgonyát, zabpelyhet, sovány húsokat és zöldségeket evett. Fogyott valamennyit, de nagy költségekkel. A depresszió, amely kora tinédzserkora óta kísért, súlyosbodott, és belehúzta magát a korlátozás és az elhízás körforgásába.

A paleo diéta felfedezése

Az első igazi siker a diétával az volt, amikor 20 év közepén felfedezte a paleót. Abban az időben stresszes munkája volt, ami miatt gyorsan hízott. Amikor súlya elérte a 122 fontot, panaszt tett egy munkatársával, aki azt mondta, hogy „Paleo segíthet!”

De sajnos nem tudta elengedni a kalória megszállottságát, ezért visszatért az intenzív testmozgáshoz és a kalóriák számolásához.

Az egészségi állapota romlott, mert megpróbálta a súlyát meghaladni azon a ponton, ahol lenni akart. Ismét a korlátozás és a bingolás körhintáján találta magát.

Ez nagy kárt okozott a belében, és az általa látott gasztroenterológus hashajtót írt fel. Sajnos rossz reakciója volt, ami heveny asztmás epizódot okozott. Ezt követően súlyos depresszióba esett, és gyorsan hízni kezdett.

A húsevő diéta kipróbálása

Josh olyan történeteket hallott, hogy a teljes húsú étrend hogyan segítette az összetett egészségügyi problémákkal küzdő embereket. Miután lényegében lefeküdt, Josh úgy döntött, hogy kipróbálja maga. De a maga módján akarta csinálni, és egyik nulla szénhidráttal rendelkező veteránt sem hallgatta meg. Ehelyett korlátozta a zsírt és soványabb húsokat evett.

Az egyik első dolog, amit észrevett, az volt, hogy asztmája megszűnt, és ezt az étrendben a növények hiányának tulajdonítja. De még mindig elhúzódó egészségügyi problémái voltak, és olyan tombolónak érezte magát, hogy napi 6 font (2,7 kg) sovány húst evett.

Miután sok siker nélkül kísérletezett ezzel az étkezési móddal, végül visszatért az egészségügyi logikához. Rájött, hogy az egészség fontosabb, mint a fogyás.

Bélrendszere javult, hangulata stabilabb lett, mint valaha volt. A könnyű súlycsökkenés ráébresztette rá, hogy "ha nem könnyed, akkor van valami, amin változtatni kell."

Josh továbbra is a húsevő étrendet fogyasztja, amely annyira javította az egészségét. Noha az elhúzódó egészségügyi problémákkal foglalkozik az antibiotikumok szedése után, pozitív, hogy mindent kitalál. Jelenleg B-vitaminokkal kísérletezik, hátha ez segít.

Josh húsevő életmódja

Véleménye szerint a testmozgás nem szükséges, és az adott körülményektől függően előnyös vagy káros lehet. Ha rosszul érzi magát, szigorú testmozgásra kényszerítheti az egészséget.

Ha azonban van energiád edzeni, akkor hajrá! Valószínűleg annak a jele, hogy egészséges vagy. És a napfényen kimenni a legtöbb ember számára jó.

Josh legfontosabb tippjei azoknak az embereknek, akik elkezdik a kétót vagy a ragadozót

  1. Tedd azt, amitől a legjobban érzed magad, és csípj onnan. Mindannyian mások vagyunk, ezért azt kell tennie, ami a legjobban megfelel. Tudja meg, hogy ez alacsony szénhidráttartalmú, keto, húsevő vagy valamilyen más kezelés. Egyesek egy kicsit nagyobb rugalmasságot élveznek - a teljes húsú étrend nem mindenkinek való.
  2. Ne felejtsen el más tényezőket, amelyek nagy szerepet játszanak. Ügyeljen a kapcsolataira, a napfényre, az alvásra és a közösségi médiára. Mindezek hozzájárulnak az egészségéhez.
  3. Ne légy túl kemény magaddal, és vedd a saját tempódban. 6 év kellett ahhoz, hogy Josh paleóból húsevővé váljon. A progresszióról szól, nem a tökéletességről.

Ha többet szeretne megtudni Joshról, kövesse blogját, Instagramját és Twitterét. Számos podcaston is megjelent.

Megjegyzés

Köszönjük, hogy megosztotta velünk történetét, Josh, és gratulálok a sikerhez vezető saját út megtalálásához. A legfontosabb tippjeid jól összefoglalják a dolgokat. Ez egy utazás, és mindannyiunknak emlékeznünk kell arra, hogy ne legyünk túl kemények magunkkal. Folytasd a nagyszerű munkát.

Készen áll arra, hogy véglegesen lefogyjon?

Új 10 hetes programunk egészséges és fenntartható módon segít a fogyásban.