Böjt a napi 16 órában: Jennifer Aniston és Reese fitnesz titka

Mindkét színész szakaszos böjtre és szigorú edzésre esküszik, hogy formában maradjon.

Hogyan tudnak Jennifer Aniston és Reese Witherspoon formában maradni, és továbbra is ugyanolyan lenyűgözőnek tűnnek, mint mindig?

A szigorú edzéstől eltekintve alkalmasságukat a szakaszos böjtnek tulajdonítják. Mindkét színész napi 16 órát böjtöl, csak 8 órás ablakot hagyva enni. Míg a Barátok közt sztár kihagyja a reggelit, addig Witherspoon reggel zöld levet és kávét fogyaszt.

Aniston elmondta, hogy „nagy különbséget” észlelt, miután követte a 16: 8 diétás megközelítést.

Más napokon böjtöt készít el zellerlével, és ezt meditációval és testmozgással követi. A heti legalább öt napos edzés elengedhetetlen a rutinjaikban, függetlenül attól, hogy mennyire mozgalmasak a napjaik.

Míg Aniston reggel 9-kor kezdődik, a Legally Blonde sztár hajnali 5.30-kor ébred fel hétéves fiára. Ezután 7.30-kor megy az edzésre, és megpróbál ragaszkodni hozzá a hét hat napján.

A színészeket egy új „The Morning Show” tévés drámában láthatjuk.

Ha Ön is felveszi a szakaszos böjtöt?

Az időszakos böjt számos egészségügyi előnnyel jár. Egy korábbi cikkében a FIT megemlítette, hogy segíthet a betegségek, a hajhullás, a fogyás, az öregedés, a hormonális egyensúlyhiány kezelésében, az immunitás fokozásában és a méregtelenítésben.

Bizonyos óvatossággal ajánlott azonban azoknak az embereknek, akiknek cukorbetegségét vagy emésztési problémáit diagnosztizálták. Lehet, hogy testtömegtől, életstílustól és érzelmi egészségtől függően kell testre szabni.

Végül az a fontos, hogy tiszta és egészséges legyen.

(Ügyeljen arra, hogy ne hagyja ki a friss híreket tőlünk. Kattintson ide a naprakészséghez)