Jet lag: élet a gyors (és ünnepi) sávban

A távoli helyekre történő utazás, hogy részt vegyen saját szakterületének szakértelmében, az egyetemi orvoslás előnyének tekinthető. Személyre szabott rutint dolgoztam ki, amely segít kezelni a számos időzónán való áthaladás gyakori szövődményeit - a jet lagot. Attól tartok azonban, hogy a jet laghoz kapcsolódó ingerlékenység és általános dezorientáció érzése csak minimálisan csillapodott azáltal, hogy a célomra érkezéskor gyakoroltam, élvezem a külföldi konyhák (és borok) élvezetét és a benzodiazepin által segített alvást.

ünnepi

“. a sejtektől az organizmusokig, úgy tűnik, hogy a „gyors” sávban lévők adaptív és túlélési előnyökkel járhatnak. ”

El kell ismernem, hogy soha nem írtam fel semmilyen jet-lag lemondás mitológiát és/vagy módszertant, a nem megfelelő bizonyítékalapjuk miatt, és általában sikerrel jártam abban, hogy az eszpresszó és az adrenalin rövid távú tevékenységekre, például előadásokra vagy tanácsadó testületi ülések. Azonban egy weboldal, amelyet a Chicagói Egyetem Argonne Nemzeti Laboratóriuma engedélyezett és kezelt az Egyesült Államok Energiaügyi Minisztériumának (http://www.antijetlagdiet.com), arra késztetett, hogy újragondoljam az utazással való megbirkózás stratégiáit. A honlapon közölt étrend-terv és aktivitás-alvás menetrend egy biológus, Dr. Charles Ehret erőfeszítéseinek tulajdonítható, aki olyan cirkadián ritmusokat tanulmányozott, amelyeket egy úgynevezett molekuláris óra irányít sejtszinten. Utazás előtt a terv azt javasolja, hogy a magas fehérjetartalmú ételek lakoma váltakozzon a napok viszonylagos böjtölésével az alacsony szénhidráttartalmú ételek kis adagjain. A menetrend csúcspontja az érkezés előtti böjt és a megfelelő fehérjetartalmú lakoma, amelyet a megfelelő helyen reggeliznek a végállomáson. Tudomásom szerint az egyetlen klinikai kísérlet e diétaprogram tesztelésére sikeresen csökkentette az USA-ból Koreába és vissza utazó katonai személyzet jet lag tüneteit (Katonai Med [2002] 167: 451–453).

Ebben az évben Saper és munkatársai a molekuláris genetika alkalmazásáról számoltak be a világos-sötét ciklusok és az étel elérhetőségének a cirkadián ritmusra gyakorolt ​​hatásának vizsgálatára (Tudomány [2008] 320: 1074–1077). Ezek a nyomozók azzal a megfigyeléssel kezdik, hogy "Ha az étel bőséges, az állatok cirkadián ritmusait erőteljesen magával ragadja a világos-sötét ciklus." de amikor az élelemhez való hozzáférés alvási ciklusuk alatti időszakokra korlátozódik. a cirkadián ritmusuk nagy részét az ételek elérhetőségéhez igazítja. " Vírusvektorok segítségével az óra gén beillesztésére Bmal1 az egerek agyának megcélzott területeire Saper és munkatársai el tudták különíteni a fényt befogadó és az étellel befogható cirkadián ritmusokat. Ezek a megállapítások azt sugallják, hogy lehetséges a cirkadián ritmus újraszabályozása, és az ágy mellett fekvő pad támogatása a jet-lag étrendben támogatott lakoma és gyors programja számára.

A böjtnek öregedésgátló hatása is van az állatoknál. Egereken végzett vizsgálatok azt is sugallták, hogy a 2 napos éhezés megvédi az egészséges sejteket a nagy dózisú kemoterápiától és hosszabb túléléshez vezet (Proc Natl Acad Sci USA [doi: 10.1073/pnas.0708100105]). Rövid éhezési időszakok a normál emberi sejteket is ellenállóbbá tehetik a kemoterápiával szemben, ellentétben a rákos agysejtvonalakkal.

Így a sejtektől az organizmusokig úgy tűnik, hogy a „gyors” sávban lévők adaptív és túlélési előnyöket fejthetnek ki. Természetesen támogató klinikai vizsgálatokra van szükség az ünnep időzítésének, dózisának és időtartamának, valamint az egyéni eredmények optimalizálásához szükséges gyors ciklusoknak a megerősítéséhez.

Szerzői információk

Hovatartozások

SB Hanauer a Nature Clinical Practice Gastroenterology & Hepatology főszerkesztője.

Stephen B Hanauer

A PubMed Google Scholar alkalmazásban is kereshet erre a szerzőre

Etikai nyilatkozatok

Versenyző érdekek

A szerző kijelenti, hogy nincs versengő pénzügyi érdeke.