Csirke cukkini és kukorica

ifoodreal

Ez a fokhagymás csirkecukkini és kukorica recept egy 20 perces egészséges hétköznapi vacsora, amelyet ukrán gyökereim ihlettek. Alacsony szénhidráttartalmú, könnyű és egy serpenyőben finom!

Próbáltál már csirkét főzni aranybarnára egy kis olajban, sóval, borssal és fokhagymával? Nem? Nagyon egyszerű, de ez a kedvenc módszerem csirkét enni. Anyám így készített korni csirkét gyerekkoromban. Az egész lakás édes sült csirke és zesty fokhagyma illatával telne meg. Olyan jó, olyan ukrán!

Rögzítse ezt a receptet a Pinteresten a későbbi mentéshez

Nagymamám mindig sütött cukkini szeleteket reszelt fokhagymával keverve (fokhagymapor nem volt), majd liszt, só és bors keverékébe kotorta. Zsíros, de finom! Az ukránok minden bizonnyal imádják a fokhagymájukat, amely természetes antibiotikum, tudtad ?! Megelőzi a rákot is. Google!

Tippek a legjobb egy serpenyős csirkecukkinihoz

  • A csirke bármely része működik - comb vagy mell működik. Csak arra emlékezzen, hogy bármi csontos, hosszabb ideig tart főzni.
  • Cukkini + kukorica = elképesztő kombó. Nincs szükség sajtra, fokhagymát kapott. De megteheted szórj egy kis parmezánt felül.
  • Használjon öntöttvas serpenyőt megbarnult ropogós fokhagymás csirke.
  • Sajnos cukkini nem fagy meg jól.
  • Előre, hűtsük a kockára vágott csirkét és a cukkini külön-külön 2 napig.

Fokhagymás csirke, cukkini és kukorica készítése

  1. Csirke: Melegítsük elő az öntöttvas serpenyőt közepes lángon, és keverjük össze olajjal. Adjunk hozzá fokhagymát és főzzük 10 másodpercig. Ezután adjunk hozzá csirkét, szórjuk meg ízlés szerint sóval és borssal. 8-10 percig főzzük fedetlenül, időnként megkeverve. Tegyük át egy tálba, és tegyük félre.
  2. Cukkini és kukorica: Főzzük ugyanúgy, mint a csirkét, de 5 percig.
  3. Tegye vissza a csirkét a serpenyőbe, és keverje meg. Vegyük le a tűzről, szórjuk meg gyógynövények és még fokhagyma ha akarja, keverje meg.
  4. Tálaljuk melegen vagy hidegen (tudom!) salátával vagy barna rizzsel, quinoával, burgonyával stb.

Nézze meg, hogyan lehet csirkés cukkinit és kukoricát készíteni

Ne felejts el feliratkozni a YouTube csatornámra a heti főző videókra!