Joe Rogan szerint a húsos „húsevő” étrend több energiát és robbanékony hasmenést adott neki

Joe Rogan humorista nem zárkózik el a vitáktól, vadul népszerű podcast-ját felhasználva összeesküvés-elméletek, megkérdőjelezhető megjegyzések és egyéb megosztó tartalom megjelenítésére. A múlt hónapban Rogan vitatott beszélgetéssé tette magát azzal, hogy a saját étrendjét a végletekig kitolta, és elkötelezte magát 30 napos húsevés mellett, szénhidrát, zöldség, gyümölcs vagy bármi más nélkül.

Rogan úgy döntött, hogy megkezdi az étrendi kísérletet, miután korábban interjút készített Jordan Peterson vitatott pszichológussal, aki lányával együtt azt állította, hogy a húsevő étrend fokozhatja az egészséget.

De az olyan híres szószólók, mint Peterson és egykori ortopéd sebész, Shawn Baker ellenére a húsevő étrendet kritikusan kritizálták a tápanyagok szigorú korlátozásáért, és rengeteg olyan élelmiszer kivágásáról, amelyekről ismert, hogy hasznosak az emberi egészségre.

Rogan szerint a teljes húsú étrend fokozta energiáját és segített fogyni

A húsevő diétán történő étkezés tipikus napja napi két étkezést tartalmazott - írja Rogan Instagramja. A reggeli hat tojást vagy steaket tartalmazott, vacsorára pedig egy másik steaket fogyasztott, akár marhát, akár jávorszarvasokat, és alkalmanként más típusú vadakat, például bölényt.

A diéta végére Rogan azt írta, hogy összesen 12 kilót fogyott és csodálatosan érezte magát.

"Sok fájdalom elmúlt, és javult a vitiligo [krónikus bőrbetegség]" - tette közzé az Instagramon.

Anekdotikus módon sok más húsevő diéta vagy hasonló húsalapú táplálkozási terv szerint hasonló történeteket osztott meg a fogyásról és a mentális világosságról olyan hashtagek alatt, mint a "hús gyógyítja" a Twitteren és az Instagramon.

De nincs tudományos bizonyíték ezeknek az állításoknak a megerősítésére. Valójában a legtöbb táplálkozási tanácsadó nem javasolja az egész élelmiszercsoportok kivágását, különös tekintettel a zöldségfélékre, amelyek gazdag tápanyagforrást jelentenek.

"Ez a diéta teljesen nevetséges" - mondta korábban Nichola Ludlam-Raine dietetikus szakorvos az Insidernek. "A tápanyagok, a szénhidrátok és a rostok jelentősen hiányoznak, ami valószínűleg energiahiányt okoz."

Súlyos emésztési zavarokat szenvedett hasmenés formájában

Még Rogan egyébként pozitív véleménye a húsevő étrendről sem volt figyelmeztetés nélküli. Tompán és részletesen ismertette az emésztéssel kapcsolatos problémáit az első néhány hétben, amikor csak húst evett, amikor állítólag súlyos és gyakori hasmenési rohammal foglalkozott.

Rogan gyomor-bélrendszeri szorongásának grafikus leírásával kezelte Instagram-követőit.

"Még nem vettem fel a nadrágomat, de elfogadtam, hogy ha folytatom ezt a diétát, csak idő kérdése, hogy elveszítsünk egy csatát" - tette közzé vacsorájának képével. máj és szalonna.

Állítólag ez a mellékhatás az első két hét után elmúlt, mondta Rogan.

A rost kulcsfontosságú étrendi tápanyag, amely nem található meg a húsban, és fontos az emésztés és az egészségi állapot szempontjából

Rogán gyomorproblémái a teljes húsú étrendben valószínűleg a zöldségekben, gabonákban és más növényi eredetű élelmiszerekben található fontos tápanyaghoz kapcsolódtak - a rostokhoz.

A rost egy olyan szénhidrát, amelyet a szervezet nem tud megemészteni, de fontos az emésztés szabályozásában, az étkezés mérsékelt vércukorszintjének elősegítésében és más fontos funkciókban.

A húsevő étrend hívei szerint a hús az egyik legtáplálóbb étel a bolygón, és minden szükséges vitamint és tápanyagot képes biztosítani. Igaz, hogy az állati termékek, például a szervhúsok, gazdag vitaminforrást jelenthetnek.

De nem tartalmazzák a jó emésztéshez és az erős mikrobiomhoz szükséges rostokat. A kutatások szerint az alacsony rosttartalmú étrendet folyamatosan összefüggésbe hozták a betegség, például a rák, a cukorbetegség és a szívproblémák magasabb kockázatával.

A rost mellett a friss gyümölcsök és zöldségek mikrotápanyagokat és egyéb vegyületeket is tartalmaznak, amelyekről a bizonyítékok szerint védenek a betegségekkel szemben.

"Nincs olyan bizonyíték, amely arra utalna, hogy a zöldségek betegségeket okoznának" - mondta Heidi Bates bejegyzett dietetikus a McGill Egyetem Tudományos és Társadalmi Irodájának legutóbbi bejegyzésében, amint arról az Insider korábban beszámolt. "Valójában ennek az ellenkezője igaz. Több bizonyíték áll rendelkezésre a zöldségfogyasztás és a szívbetegségek, agyvérzés, a cukorbetegség, az elhízás és a rák bizonyos fajtáinak kockázatának csökkentésével kapcsolatban."