Hajtson végre ilyen típusú jógát hetente, hogy elősegítse a zsírégetést és a fogyást
Legyen zen, érezze az égést, és nézze meg, ahogy a font elolvad.
Ossza meg ezt:
- Nyomtatás
- Tumblr
- Zseb
Szerző: Rebecca Jacobs
Dobja el azt az ötletet, hogy a jóga nem segíthet a fogyásban. Készüljön fel arra, hogy egy egészen más módon nézi a jógát. Bemutatjuk Önnek, hogy mit kell tudnia arról, hogy a jóga miként emelheti az edzésprogramját a következő szintre, és hogyan segíthet a zsírégetésben és a fogyásban.
Bízz bennünk, érdemes lesz hozzáadni a jógát az edzésprogramjához. És nem csak az aktív gyógyulás és a stresszoldás érdekében akarja ezt megtenni.
Jóga a fogyáshoz
Ha új gondolat, hogy a jóga segíthet a zsírégetésben és a fogyásban, akkor nem vagy egyedül. Sokunk számára a kardió az első, ami a fogyás kapcsán jut eszünkbe. De, itt van a dolog, a jóga jó néhány okból lehet nagyszerű a fogyáshoz.
A jóga csökkenti a stresszt:
- Valljuk be, a stressz a súlygyarapodás receptje. Köztudott, hogy ott adunk súlyt, ahol nem akarjuk (igen, a középső részünk). Mindennek köze van ahhoz a hírhedt kortizol stresszhormonhoz. Ha feleslegben szabadul fel (például amikor krónikus stresszben vagyunk), súlygyarapodáshoz, cukor utáni sóvárgáshoz, sőt ingerlékenységhez vezethet. Alapvetően ez nem egy hormon, amelyet bármelyikünk óhajtani akar. Szóval, a legjobb módja annak, hogy kordában tartsuk? Csökkentse a stresszt! A jóga csodálatos a stressz csökkentésében. Rendszeres gyakorlásakor pedig azt tapasztalhatja, hogy a fogyás csak egy kicsit könnyebbé válik.
A jóga segíthet a hangnemben:
- Az igazi jógik általában vésett karokkal és hasizomokkal vannak feltüntetve mindazokban a felfelé mutató kutyákban, chaturangákban és deszkákban. Ráadásul ne feledkezzünk meg a híd pózról, és az izomrázó szék pózáról, amitől mindannyian rettegünk a jógaórán. Noha ezek komoly égési sérüléseket okozhatnak, nagyszerű dolgokat tesz az izomerejéhez és tónusához. Ne becsülje alá, hogy a jóga milyen alakító lehet. A heti jóga nagyszerű módja lehet a különböző izomcsoportok megcélzásának, valamint az egész testének tónusa és erősítése.
A jóga nehéz lehet!
- Ha járt már Vinyasa jógaórán, akkor tudja, hogy a jóga kihívást jelenthet. Bár ez inkább egy pihentető és lassabb ütemű edzés, mint a kemény szív vagy a HIIT, a jóga stílusától függően mindenképpen szilárd edzés lehet.
Szeretne rajongni a jóga stílusunkért, hogy segítsen a zsírégetésben és a fogyásban? Olvass tovább.
Hajtson végre ilyen típusú jógát hetente, hogy zsírt égessen és fogyjon
Dob dob, kérem. Itt van, amit igazán tudni akarsz. A jóga stílusa, amely valóban segíthet a zsírégetésben és a fogyásban.
A legjobb választásunk a Vinyasa. Tudja, a jóga stílusa, amely megköveteli, hogy különféle pózokban éljen át, például lefelé, Chaturangába és felfelé vezető kutyába, miközben a lélegzetét használja, miközben egyik gyakorlattól a másikig halad? Ez a mozgás valóban izzadságot okozhat, és komoly kalóriákat éget el.
Ez az egyik kedvencünk, mert nemcsak jól megégeti, hanem arra is ösztönzi Önt, hogy használja a lélegzetét és csökkenti a stresszt. Nagyjából győzelem, győzelem a fogyásért, ezért hetente legalább egyszer végezzen el egy jó Vinyasa jóga edzést.
Vedd fel a jógád
Menj, és kezdd el a jógádat. Fogja meg a szőnyegét, nyomja meg a játékot a FitOn jóga edzéseink egyikén, a FitOn Vytas vagy Jacquelyn edzőivel közvetlenül otthonában. Biztosan segítenek a zen megszerzésében, miközben felmelegítik a testet, elégetnek néhány kalóriát és csodálatos dolgokat tesznek a parasimpatikus idegrendszer érdekében. A jóga mindezt elvégzi, és úgy gondoljuk, hogy mindannyian profitálhatnánk abból, ha egy kicsit több jógát adunk a heti edzésprogramunkhoz.
- Vizualizáció fogyáshoz A Gabriel-módszer útmutató az elméd felhasználására a test átalakításához azáltal, hogy
- Jóga a fogyáshoz Itt olvashatja el, hogyan segíthet a Kapalbhati Pranayama és a Tratak meditáció a fogyásban
- Jóga a fogyáshoz - Az optimális testsúly elérésének hatékony módjai
- Fogyás itt; s Hogyan befolyásolja az alkohol a fogyás céljait
- Útmutató a szülést követő fogyókúrás szülőkhöz