Angolul

A sarkon a tavasz, és itt az ideje, hogy leadjuk azokat a plusz kilókat, amelyek a télen gyakran segítenek bennünket

A tavasz a sarkon van, és ideje veszteni azokat a plusz kilókat mely tél gyakran segít a felhalmozásban. Az elmúlt hónapokban a hideg valójában arra hívott bennünket, hogy kevésbé hagyjuk el otthonunkat, és kerüljük a sportot; ugyanakkor sokan többet ettünk a kelleténél, a rokonok otthonába való sok meghívás miatt. A téli ünnepeknek van ilyen hátránya. Most süt a nap, az elkövetkező hetekben az éghajlat enyhébb lesz, és itt az ideje, hogy jó szokásokkal kezdjük.

Fogyjon le áldozatok nélkül

Akinek van extra kilója, annak gyakran van több hónap alatt felhalmozta őket, néha az évek során is. Tehát a legtöbb esetben nem arról van szó, hogy „fontos” módon túllicitálják-e az étellel, vagy a lehető legnagyobb mértékben kerüljék a fizikai aktivitást. Ehelyett egy olyan fejleményről beszélünk, amely az idő múlásával lassan bekövetkezik: egyik nap túl sokat eszik, egy nap a tévé előtt alszik, egy másik pedig úgy dönt, hogy az a sütemény sütemény valóban túl szép ahhoz, hogy elhagyja hol van. Tehát egyik napról a másikra nem lesz kövér, az is igaz, hogy Ön sem így fogy. Ahhoz, hogy a hasa lapos legyen, a lábak tónusúak legyenek és elveszítsék ezeket a felesleges fontokat, jobb azt gondolni, hogy időbe telik. Minél több a kiló, annál több idő szükséges az elvesztésük vállalására, legalább néhány áldozatot hozva. Azonban elveszíthetjük a felesleges kilókat azáltal, hogy megváltoztatjuk az évek során felvállalt rossz szokásainkat, és a lehető legnagyobb mértékben korlátozzuk az áldozatokat.

Kerülje el egyes ételeket, tanuljon meg többet fogyasztani, mint másokat

Sok ember számára a fogyókúra az igazi kínzás, különösen, ha úgy dönt, hogy drasztikus étrendet követ, amely jelentősen csökkenti a napi bevitelre szánt kalóriákat, vagy amely arra késztet minket, hogy szinte teljesen megszüntessük egyes ételeket. Ha szeretjük a szalámit és a tésztát, vagy ha megőrülünk az édességek miatt, kerüljük ezeket az ételeket teljesen az étrendünkből, inkább tanuljuk meg okosan fogyasztani. Tehát igen a tésztára, de talán csak naponta egyszer, a nap többi fontos étkezése esetén jobb korlátozni a szénhidrátbevitelt. Ha szeretjük a felvágottakat, akkor a kevésbé zsírosakat, például a bresaolát részesítjük előnyben, vagy a szokásosnál kisebb adagokat fogyasztunk. Tehát csökkentenünk kell a kalóriákat, korlátozva bizonyos ételek használatát, ehelyett előnyben részesítjük a gyümölcs és zöldség adagjait, esetleg a a lehető legkevesebb fűszerezés. Ha előnyben részesítünk néhány zöldséget, próbáljuk meg különféle módon elkészíteni őket.

Segítsünk magunkon kiegészítőkkel

Annak érdekében, hogy közvetlen segítséget nyújtson a fogyásban, számos olyan kiegészítő is létezik, amelyek lehetővé teszik a test zsírsejtjeinek méretének csökkentését, több kalória elégetését egy normális napon, az éhség korlátozására a csökkent élelmiszer-bevitel miatt. Különböző kiegészítők állnak rendelkezésre a piacon, és könnyen megvásárolhatók, még közvetlenül az interneten is. Capsimax kiváló termék, ez egy olyan kiegészítő, amely egyesíti a fogyókúrát célzó több hatóanyagot. Olyan anyagokat tartalmaz, amelyek elősegítik a felesleges zsírégetést és korlátozzák a zsírlerakódások képződését, például kapszaicint és zöldkávé kivonatot. Ezek a termékek teljesen természetesek, ezért szinte mentesek a nemkívánatos mellékhatásoktól. Arról azonban nem beszélünk csodatermékek, abban az értelemben, hogy egy kiegészítő használata soha nem fogja pótolni a kiegyensúlyozott étrendet és a fizikai aktivitást. Természetesen ez a fajta termék lehetővé teszi számunkra, hogy felgyorsítsuk a kalóriakorlátozások hatásait, elősegítve a természetes fogyást gyorsabb időkben.