Jorge Cruise naponta beszélget a fűszerekkel és ugyanazon ételek fogyasztásával, és további táplálkozási kérdésekre válaszol

Írta: Jorge Cruise - 2019. augusztus 25

jorge

A táplálkozásról és az egészséges táplálkozásról annyi információ található, és néha nehéz lehet minden kérdésre választ kapni.

A 24Life megszólította Jorge Cruise-t, a hírességek edzőjét és fitneszszakértőjét, a “The Cruise Control Diet” című cikket, hogy minden ételt megbeszéljen, beleértve a fűszereket, a változatosságot és az ugyanazon ételek fogyasztását minden nap.

24Life: Melyik a kedvenc fűszered, hogy az egészséges étkezés élvezetesebbé váljon, és hogyan használod őket?

JC: Kedvenceim a kömény, a fahéj, a paprika, a fokhagyma por, a hagyma por és a szerecsendió. A fahéj az egyik kedvenc, amelyet desszertekhez adhatok, például chia mag pudingot vagy teát. Minden híresség kliensemnek ajánlom, mivel gyulladáscsökkentő, nincs kalória, nem emeli az inzulint és desszertszerű hangulata van! A második kedvencem a fokhagymapor. Ez szintén hihetetlenül gyulladáscsökkentő [és] fokozza az immunrendszer működését, és minden étkezésnél használhatom [húsgombócban, tésztában vagy pizzában]. Megszórom mindenre, mivel remek íze van! Sok ügyfelem imádja a rizst és a tésztát, és azt javaslom, hogy ezt használja a tetején egy extra erős és fűtött lendülethez, így az étel kevésbé unalmas.

24Life: Különböző ételek és mindennap ugyanazt eszik - mi a véleményed erről?

JC: Két nézőpont van. Jó barátom, Dr. Oz, javasolja, hogy ugyanazokat fogyassza, mint az étkezés előkészítéséhez, de bizonyos emberek szeretik a változatosságot. Ez utóbbi nem olyan praktikus, de finom lehet. Szerintem jó mindkettőből egy kicsit!

24Life: Minden tipp, hogy minél több változatosságot kapjak az étrendemben?

JC: Ne féljen új ételeket kipróbálni, akár egy étteremben, akár Ön főzi. Számomra a tényleges könyvek nagy rajongója vagyok, nem az online receptekért, mivel ezeket nem ellenőrzik. Keressen olyan szakácskönyveket, amelyek jó források, például a „The Keto Reset Cookbook” és az új „A sebességtartó étrend” című könyvem.

24Life: Milyen tippjeid vagy stratégiáid vannak az egészséges táplálkozáshoz való ragaszkodáshoz és az egészséges választáshoz, amikor elmegyek étkezni a barátokkal vagy a családdal, még akkor is, ha mindenki más nem eszik egészségesen?

JC: Nagy rajongója vagyok az időszakos böjtnek, mert ha két étkezés vagy egy étkezés van, akkor többféle lehet és szénhidrátot fogyaszthat. Reggel a sebességtartó kávéval gyorsan megcsalom, [amely] gyorsítja a testemet. Ugyanakkor gyakrabban hódolhatok azoknak az ételeknek, amelyek szerinted nem annyira egészségesek, például tészta, pizza és hamburgerek, így amikor kimegyek enni, nem hagyom ki.

24Life: Annyira éhes vagyok, de az egészséges táplálkozás, amikor hazaérek, olyan nehéz lehet. Van tippje az egészséges táplálkozáshoz nyomás alatt, vagy egy hosszú munkanap után?