Június Ételnaptár

június

Június Ételnaptár

Kattintson a Gyors linkre, hogy megtalálja a nappal, a hét vagy a hónap kapcsolatos tippeket, recepteket és erőforrásokat. Vagy egyszerűen görgessen lefelé az oldalon.

Kérdése van a júniusi naptárral kapcsolatban? E-mail írója, Kayla Colgrove, MS, RD, Extension Educator (kayla.colgrove foo @ unl.edu)

Nemzeti Ételnapok

  • Tojásnap (június 3.)
  • Sajtnap (június 4.)
  • Csokoládé fagylalt napja (június 7.)
  • Gyógynövények és fűszerek napja (június 10.)
  • Amerikai konyhai klutzek napja (június 13.)
  • Egyél zöldséges napot (június 17.)
  • Nemzetközi pikniknap (június 18.)
  • Nyár első napja (2020. június 20.) *

Nemzeti Ételhetek

Nemzeti Élelmiszer Hónapok

  • Marhapecsenye hónap
  • Tejhónap
  • Jeges tea hónap
  • Friss gyümölcs- és zöldséghónap
  • Férfi egészségügyi hónap
  • Papaya hónap
  • Törökország szerelmeseinek hónapja

* A nap (ok) évente változik

Ételnaptár

Az UNL Extension Ételnapok, Hetek és Hónapok Naptár egy havi, webalapú, élelmiszer-témájú naptár. Forrásokat biztosít a kiválasztott nemzeti élelmiszer-témájú napok, hetek és hónapok számára.

Reméljük, hogy ez inspirációt ad blogokhoz, tweetekhez, programokhoz és cikkekhez.

Ha értesítést szeretne kapni az Ételnapok, Hetek és Hónapok naptáráról, kérjük, iratkozzon fel az Ételnaptár-frissítés levelezőlistára.

Kayla Colgrove, MS, RD, ACSM-CPT (kayla.colgrove foo @ unl.edu)

Az UNL Extension által kifejlesztett fotók és oktatási források felhasználási feltételei. Az irányelvek eltérhetnek a más webhelyeken linkelt tételekről. Örömmel linkelheti naptárunkat.

Tojás napja (Június 3.)

  • A dátumkód feltörése a tojástartókon (Forrás: food.unl.edu)
  • Deviled Eggs (Forrás: Gyorsan főzz!)
  • Tojástáplálás (Forrás: American Egg Board)
  • Tojás receptek (Forrás: American Egg Board)
  • Tojássaláta szendvics ízének feldobása EGY hozzáadással (Forrás: Főzzük gyorsan!)
  • Hogyan lehet elkerülni a zöld gyűrűt a keményre főtt tojássárgája körül (Forrás: food.unl.edu)
  • Sonka és tojás Frittata (Forrás: Nebraska táplálkozási oktatási programja)
  • Házi fagylalt készítése nyers tojás nélkül (Forrás: Főzzük gyorsan!)
  • Mikrohullámú omlett és rántotta (Forrás: Gyorsan főzz! Blog)
  • Mit kell tenni a recepteknél, amelyek nyers vagy enyhén főtt tojást igényelnek? (Forrás: American Egg Board)

Sajtnap (Június 4.)

A sajt jó kalcium- és fehérjeforrás. A vegyes ételek, például pizza, hamburgerek, szendvicsek, tacók és tésztaételek, a sajt leggyakoribb módja. Tudtad? 1 font sajt elkészítéséhez 10 font tej szükséges. A sajttal és a sajttal készült ételek készítésével kapcsolatos információkért tekintse meg az alábbi forrásokat:

  • Sajt és egészséges táplálkozás (Forrás: Nemzeti Tejterméktanács)
  • Fagyasztó sajt (Forrás: food.unl.edu)
  • Hogyan készül a sajt? (Forrás: American Dairy Association)
  • Intelligens nassolás egészséges életmódért (Forrás: Nemzeti Tejterméktanács)
  • Könnyű fekete bab és sajt Quesadillák (Forrás: Élelmiszer szórakozás kisgyermekeknek)
  • Növényi sajt Quesadillas (Forrás: Nebraska táplálkozási oktatási programja)
  • Spagetti pite (Forrás: Nebraska táplálkozási oktatási programja)

Csokoládé fagylalt napja (Június 7.)

Ünnepeljen ma egy gombóc csokoládé fagylalttal.

Gyógynövények és fűszerek napja (Június 10.)

A gyógynövények és a fűszerek ízeket adnak az ételeknek, anélkül, hogy kalóriát, zsírt vagy sót adnának hozzá. Élvezze ezeket a forrásokat, és adjon egy kis fűszert (és gyógynövényeket!) A napjához!

A friss fűszernövények ebben az évszakban különösen ízletesek. Így használhatja őket:

Amerikai nap konyhai klutzei (Június 13.)

Te vagy az, aki csúszik a kiömlött tejre? Te vagy az, aki kiöntötte a tejet? Kiesnek az edények a kezedből? Ön azonosul Carol Siskinddel, amikor azt mondja: "Nem tudok főzni. Füstjelzőt használok időzítőként."

  • Tegye egyszerűbbé és kevésbé hajlamossá főzési életét azáltal, hogy követi egyik hírlevelünk tippjeit:
    • Főzzük gyorsan!
    • Élelmiszer szórakozás kisgyermekek számára
    • Egészséges harapások
    • Családi szórakozás futás közben
    • Élelmiszer-gondolatok

Egyél a zöldségnapodon (Június 17.)

Egyél több zöldséget az alábbi egyszerű tippekkel és receptekkel:

  • Adjon további zöldségeket a napjához (Forrás: Válassza ki a MyPlate-t)
  • Tippek a zöldségek fogyasztásához (Forrás: Válassza ki a MyPlate-et)
  • A gyümölcsök és zöldségek főzésének 10 legfontosabb egészséges módja (Forrás: Gyümölcsök és zöldségek további kérdések)
  • Sült kelkáposzta chips (Forrás: Főzd meg gyorsan!)
  • Fekete bab és kukorica Salsa (Forrás: Making HealthieRDecisions Blog)
  • Fóliában sült zöldségek (Forrás: Főzzük gyorsan!)
  • Mango Tango Black Bean Salsa (Forrás: Nebraska táplálkozási oktatási programja)
  • Sült babarépa fokhagymával (Forrás: Making HealthieRDecisions Blog)
  • Sült gyökérzöldségek (Forrás: Gyorsan főzzük!)
  • Növényi tésztasaláta (Forrás: Nebraska táplálkozási oktatási programja)
  • Finom pörkölt brokkoli és piros paprika (Forrás: Élelmiszer szórakozás kisgyermekeknek)
  • Gyors, egészséges receptek (Forrás: Fruits & Veggies More Matters)

Nemzetközi pikniknap (Június 18.)

  • Nemzeti pikniknap - Ünnepeld a tavaszt (Forrás: Élelmiszer szórakozás kisgyermekeknek)
  • Nemzeti piknik hónap (Forrás: Egészséges falatok)
  • Kezdődjön az egészséges grillezés (Fedezze fel az ételeket blogot)
  • Élelmiszerbiztonság a családok számára: piknikek és nyári főzések
  • A tökéletes nyári piknik ellenőrzőlistája (Forrás: Foodsafety.gov)

A nyár első napja (2020. június 20.) *

  • Grillezés biztonsága (Forrás: Budget Friendly Blog)
  • Fun Camping Foods for Kids (Forrás: Food Fun for Young Children)
  • Gyakorolja a megfelelő élelmiszer-biztonságot ezen a nyáron
  • Az élelmiszerek biztonságos kezelése az úton
  • Nyári főzés (friss vásárlás helyi vásárlás)
  • Summertime Cooking II (Friss helyi vásárlás)

Tesztelje a nyári élelmiszer-biztonságot

Férfi egészség hét (2020. június 15–21.) *

A Men's Health Week célja, hogy felhívja a figyelmet a megelőzhető egészségügyi problémákra, és ösztönözze a betegségek korai felismerését és kezelését a férfiak és fiúk körében.

  • Nézze meg ezt az Egészséges falatok hírlevelet a férfiak egészségének hónapjáról - a férfiak egészségét az Apák napját megelőző héten ünneplik.

Marhapecsenye hónap

Élvezze a marhahús (cink, vas és fehérje) ZIP-jét. Ellenőrizze ezeket a weboldalakat marhahús receptekkel és elkészítési javaslatokkal.

Tejhónap

  • Nézze meg ezeket a tej alapú recepteket weboldalunkon:
    • Állatok a mocsárban
    • Apple joghurt turmix
    • Smoothie kedvesednek
    • Dippity Doo Dah
    • Orange Slushie
    • Puding Arcok
    • Pompás turmixok és turmixok
    • Joghurtmártás almához
  • Élvezze ezeket a tejipari recepteket a National Dairy Council és a Midwest Dairy Association részéről
(Forrás: Midwest Dairy Association) -->

Jeges tea hónap

  • Jeges tea főzése friss mentával
  • Tipp: Ha túl sok citrom van, és nem akarja, hogy elromoljon, szeletelje őket negyedekre, és fagyassza le egy légmentesen lezárt tasakban vagy edényben. A fagyasztott citromfa egy csésze hideg teában is csodálatos! További ilyen konyhai tippeket más élelmiszerekhez lásd: Konyhai rövidítések.

Friss gyümölcs- és zöldséghónap

  • Gyümölcs- és zöldségvásárlási útmutatók (Nebraska táplálkozási oktatási programja)
    • alma
    • Banán
    • Kaliforniai paprika
    • Brokkoli
    • További sok gyümölcs- és zöldségvásárlási útmutatót talál a weboldal jobb oldalán.
  • További források:
    • 9 "falat" a jobb ízű gyümölcsökért és zöldségekért (élelmiszer-visszatükröződések)
    • Gyümölcsök és zöldségek: Miért fontosabb (Healthy Bites Newsletter)
    • A gyümölcsök és zöldségek használata a testsúly kezelésében (CDC)
    • Friss gyümölcsök és zöldségek tárolása a legjobb íz érdekében (Forrás: Gyümölcsök és zöldségek - További kérdések)
  • Receptek:
    • Sült kelkáposzta chips (Forrás: Főzd meg gyorsan!)
    • Fóliában sült zöldségek (Forrás: Főzzük gyorsan!)
    • Sült babarépa fokhagymával (Forrás: Making HealthieRDecisions Blog)
    • Sült gyökérzöldségek (Forrás: Gyorsan főzzük!)
    • Növényi tésztasaláta (Forrás: Nebraska táplálkozási oktatási programja)
    • Finom pörkölt brokkoli és piros paprika (Forrás: Élelmiszer szórakozás kisgyermekeknek)
    • Gyors, egészséges receptek (Forrás: Fruits & Veggies More Matters)

Férfi egészségügyi hónap

A férfi egészségügyi hónap célja, hogy felhívja a figyelmet a megelőzhető egészségügyi problémákra a férfiak és a fiúk körében, és ösztönözze a betegségek korai felismerését és kezelését.

  • Nézze meg ezt az Egészséges falatok hírlevelet a férfiak egészségének hónapjáról.

Papaya hónap

  • Táplálkozás, kiválasztás, tárolás (Forrás: Fruits & Veggies More Matters)
  • A papaya élvezetének tíz legjobb módja (Forrás: Fruits & Veggies More Matters)

Törökország szerelmeseinek hónapja

Törökország nemcsak hálaadásra szolgál. Élvezze a pulykát egész évben a következő tippekkel és receptekkel: