Kai Greene edzésprogram

Kai Greene kiváló testépítő, testalkatának, izomméretének és erejének köszönhetően számos díjat nyert. Edzési rutinját lelkes rajongók tömegei követik szerte a világon. Nézze meg néhány híres edzését alább

Kai Greene edzésprogramok és étrend-tervek

Ha edzésről van szó, legyen az edzőteremben vagy otthon, akkor mindig jó ötlet a rutin és a terv betartása. A bebizonyosodottan menetrend követésével valaha maximalizálja erőfeszítéseit és méretnövekedését.

Az alábbiakban Kai Greene nagyon nyárfás és jól követett edzésprogramokat talál

Kai Greene Training Split

Edzésszakasza abból áll

1. nap - mellkas és borjak
2. nap - váll és alkar
3. nap - vissza
4. nap - lábak
5. nap - karok

Kai Greene étrend-terv

Kai Greene napi 5 étkezéssel rendelkezik. Az ételek gazdagok ahhoz, hogy testének minden tápanyagot, fehérjét, ásványi anyagot és szénhidrátot megtalálhasson, amire a testének növekedéséhez és felépüléséhez szüksége van

Így néz ki Kai Greene étrendje

Fedezze fel Kai Greene edzéseit

12 tojásfehérje
¼ töredezett Cheddar sajt
2 gyöngyhagyma
2 szelet Ezékiel kenyér
1 gyümölcs, mint egy körte

2 kanál vanília fehérjepor
1 csésze áfonya
1 uncia mandula
1 csésze vaníliás mandula vagy kókusztej
1 csésze víz

6 uncia grillezett flank steak hús
1 érett paradicsom
½ egész uborka
1 teáskanál olívaolaj

6 uncia kicsontozott csirkemellhús
Ino quinoa
2 dió
Szárított áfonya

5 uncia tonhal steak, 7 uncia tőkehal
2 evőkanál parmezán sajt
2 közepes jam
1 evőkanál vaj
4 szár spárga

A nagy férfiaknak elegendő ételre van szükségük, és kai Greene étrendje minden nagy srácnak megadja, amire a testének szüksége van