Kajol terhesség utáni fogyás titka

Egy olyan iparágban, ahol csak a férfi színészek büszkélkedhetnek a hosszú élettartammal vezető csillagokként, Kajol valóban kiállta az idő próbáját, és több mint 25 évet töltött Bollywoodban. A súlyára összpontosított, és most is ugyanolyan pompásan néz ki, mint annak idején. Vessünk egy pillantást az egyik diéta tippjére, amely két gyereke után visszakapta a játékot.

Kajol mandula diéta
Kajol titkos mantrája a terhesség utáni súly leütéséhez, valamint a ’A nevem Khan’ szerepében való előkészítéséhez egy ideig csak mandulát és semmi mást nem fogyasztott! A hatás? Nagyon sok zsírt dobott a hasán és a combján, és millió dollárnak tűnt a filmben. és még mindig.

A mandula előnyei
A mandula gazdag E-vitaminban, omega-3 zsírsavakban, fehérjében és élelmi rostokban. 4-5 mandula fogyasztása éhgyomorra forró vízzel együtt segít fenntartani a súlyt, és megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is. Vasban is gazdagok, csökkentik a koleszterinszintet, elhárítják a vastagbélrák lehetőségét és segítenek fenntartani az agy egészségét.

Ha csak mandulát eszel, akkor hátrányokat
Rekha S chennai székhelyű táplálkozási szakember szerint a legjobb, ha kisebb adagokban más dolgokat is fogyasztanak. "A kiegyensúlyozott táplálkozás érdekében fogyasszon alacsony zsírtartalmú joghurtot, grillezett vagy sült tenger gyümölcseit, teljes kiőrlésű gabonákat és zöldségféléket." Vizsgáld meg magad allergiával is, mielőtt csak a mandulán kezdnél el harapni.

A mandula fogyasztásának módjai
A mandulát lehet áztatni vagy nyersen is (az áztatott mandula gyengébb emésztésűeknek jobb, és az Ayurveda ajánlja). Akár szezámmaggal is enyhén megpiríthatjuk őket egy kissé ropogós snackre, vagy fűszerezhetjük paprikával vagy cayenne borssal. Helyettesítse a szokásos tejforrást mandulatejjel. Ha más ételeket próbál meg a manduládiéta mellett, ragaszkodjon a salátákhoz és a joghurthoz, és a mandulát bőségesen használja öntetként.