Miért éget el a sífutás több kalóriát, mint a lesiklás

Hős képek/Getty Images

A sífutás általában több kalóriát éget el, mint a lesiklás. A hegyi felvonók és a gravitáció helyett a sífutók az önmeghajtásra hagyatkoznak. A sífutás során elégetett kalóriák száma néhány tényezőtől függ:

A testsúlyod
Síelés sebessége és terepe
A síelés típusa

Égett sífutó kalória

Ha 150 fontot nyom, kb .:

400 - 500 kalória óránként, miközben 2,5 mph sebességgel síel.
550-600 kalória óránként síelés közben 4 - 5 mph sebességgel.
600 - 650 kalória óránként síelés közben 5 - 8 mph sebességgel.

Ha 200 fontja van, körülbelül:

650 - 675 kalória óránként, miközben 2,5 mph sebességgel síel.
750 - 800 kalória óránként síelés közben 4 - 5 mph sebességgel.
850 - 875 kalória óránként síelés közben 5 - 8 km/h sebességgel.

Korcsolyázás és hegymászás éget többet

A fenti kalóriaszám a normál, vagy a "klasszikus" sífutásra vonatkozik viszonylag sík terepen. Ehhez képest a korcsolyázás és a hegymászás még több kalóriát éget el. Egy átlagos méretű (150 font) ember sík terepen óránként 700 kalóriát éget fel korcsolyázással. A korcsolyázás általában erőteljesebb, mint a klasszikus síelés. A hegymászás magában foglalja a nyomvonalak áttörését a friss hóban és általában sok mászást. Óránként 1100 vagy annál több kalóriát égethet el. Nem számít, milyen típusú síelést végez, a hegymászás mindig több kalóriát éget el, mint a sík vagy lejtős futás.