Tippek a pénzügyi szituáció meghatározásához

  • hírek
    • Politika
    • Vélemény
    • Bűn
    • Furcsa hírek
    • Oktatás
    • Üzleti
  • Egészség
    • Egészségügyi hírek
    • Betegség
    • A gyermekek egészsége
    • Függőség
    • Fitness
    • Wellness
    • Nevelés
  • Kultúra
    • Szórakozás
    • Életmód
    • Étel ital
    • A Művészetek
    • Háziállatok
    • Éttermek
  • Események
    • Fitness
    • Család barát
    • Fesztiválok
    • Előadások
    • Étel ital
    • Bevásárlás
  • Sport
    • Sasok
    • Hatosok
    • Phillies
    • Szórólapok
    • NBA Free Agency
    • WWE
  • Személyzet/közreműködők
  • Cégadatok
    • Rólunk
    • Hirdet
    • Lépjen kapcsolatba velünk
    • Jogi/Adatvédelmi
    • Személyzet/közreműködők
    • RSS

  • Facebook
  • Twitter
  • Google Plusz
  • LinkedIn
  • Instagram
  • Pinterest

kedves

További kultúra:

A múlt héten az Instagram-on lapozva találkoztam ezzel a People magazin funkcióval, amelyet Tara Lipinski volt műkorcsolya-olimpiai bajnok osztott meg:

A szemgolyóm azonnal beillesztette a létfontosságú statisztikákat. Jól képzettek az ilyen típusú elemzésekre.

A „Body Watch” a gazdagok és híresek napi étrendi bevitelét mutatja be egy T-hez hasonlóan a legutolsó evőkanál zsírmentes olasz salátaöntethez. Amint a címe is sugallja, a "Body Watch" azt az elképzelést örökíti meg, hogy az egészséges táplálkozás nem az egészség, hanem egy bizonyos test - valaki más testének elérése.

Lipinski egykori profi sportoló. Noha egy csomó sérülés 15 éves korában vetett véget versenyképes műkorcsolyázó karrierjének, jelenlegi Instagram-fiókja élénk, 30 év körüli társadalmi pillangót mutat be, akinek az élete örvény. A rózsa által szűrt fotók azt mutatják, hogy Lipinski jógaszőnyegét viszi az órákon, és modellezi az új, virágos Nike Pegasus nyomtatást, feltehetően mielőtt délutáni futásra indulna.

Bikákat hívok ---. Semmilyen módon nem éli teljes életét napi kevesebb, mint 1500 kalóriával.

A People.com online „Nagyszerű ötletek” funkciójának részeként közzétette Lipinski napi étrendjének újabb változatát. Ezen a napon állítólag mindössze 1228 kalóriát élt túl.

A tételes bevitelére pillantva megtudtam, hogy két Hershey-csókot és egy doboz diétás kólát „csalnivalónak” tart. Ő, mint sok hírességi diétaguru, az „egyensúly” és a „mértékletesség” szavakat a „szélsőségesség” és a „nélkülözés” eufemizmusaként használja. Az emberek önjelölt híresség táplálkozási szakértője, Keri Glassman is mérlegeli Lipinski étrendjét. Annak ellenére, hogy elismeri, hogy Lipinskinek „fel kell emelnie az étel mennyiségét”, Glassman előbb fenyíti, hogy reggeli edzése után „túl sok szénhidrátot” (1 csésze gabona és egy bagel) evett, mielőtt nagy büdös lett 2 evőkanál felvert vaj felett.

Életem ezen a pontján megtanultam egyfajta híresség „Skinny Vanilla Latte” diétás tanácsot fogadni egy szem sóval. Sportolóként rájöttem, hogyan lehet megfelelő módon táplálni a testemet az aktív életmód támogatásához. De ez a tanulási görbe közel 30 évet vett igénybe.

Mielőtt futó lettem, műkorcsolyázó voltam, mint Lipinski. Valójában az 1990-es évek közepén az ország egyik legelitesebb korcsolyázóhelyén edzettem mellette. 10 éves koromban felnéztem Lipinskire, aki korai 12 éves korában vihar támadta a korcsolyavilágot. Akkor minden könyvet és cikket elolvastam róla. Az újságírók arról árulkodtak, milyen apró és hajlékony, mindössze 68 fontot nyom. A jégpálya körüli emberek mindenféle pletykát suttogtak arról, hogy pontosan hogyan sikerült a pubertást megszokni.

1997-ben, alig egy évvel a naganói téli olimpia megnyerése előtt Christine Brennan kiadott egy vitatott könyvet "Inside Edge" címmel, amely az elit műkorcsolya világ üres, tomboló aljzatába merült. Az "Inside Edge" botrányos expozéja kétségbeesett beszámolókat tartalmaz a jégen lévő női csillagokról, akik csak a sárgarépa rudakon és a mustáron éltek. Amikor 12 éves vagy, és ilyeneket olvasol, megeszed.

Közel egy évtizeddel később én is 68 kilót nyomtam. 21 éves voltam. Korcsolyázási napjaim már rég elmúltak. Már nem csináltam sokat semmiből. Egyszerűen nem volt energiám. Egész életem az út mellett esett. Elvesztettem az egyszer az atlétika iránti szenvedélyemet. Tanulmányi eredményeim szánalmasan abbahagyták a lehetőségeimet. Tizenéves éveimet étkezési rendellenességeket kezelő létesítményekben töltöttem ki és kívül, ami csak tovább örökítette a problémát. Az étkezési rendellenességek egységei tele vannak nyugdíjas serdülő műkorcsolyázókkal, tornászokkal és balerinákkal, akiket atlétikai hősnőik ugyanolyan hajtogatással tápláltak: Ahhoz, hogy sikeres sportoló legyél, kevesebbet, nem többet kell fogyasztanod.

Éppen ellenkezőleg igaz.

Ha Lipinski különféle korcsolyasérülései ágyhoz hagyták, akkor talán egy 1500 kalóriatartalmú étrend elégséges lenne ma a fenntartásához. A People magazin funkciója azonban az „Essential Tara” fitnesz- és életmódguruként népszerűsíti növekvő márkáját. Az "Alapvetően Tara" blogon Lipinski részletezi az aktív életmód iránti elkötelezettségét, amely magában foglalja a futást, a jóga gyakorlását és a jet-beállítást szerte a világon, NBC sportkommentátorként. Itt veszem fel a legtöbb problémát a diétával kapcsolatos tanácsokkal. Kislány koromban át kellett ásnom a könyvtári könyveket, hogy megtudjam, milyen keveset állítottak a bálványaim. Ma azoknak a lányoknak és fiatal nőknek, akik felnéznek Lipinskire és nézik a sportelemzését a tévében, csak az interneten kell utánanézniük diétás tanácsaiknak.

Egy fiatal nő így kommentálta Lipinski Instagram-bejegyzését: "Bárcsak nem hirdetnéd vagy támogatnád 1400 kalóriatartalmú étrendet egykori olimpiai sportolóként, szerintem ez elég szörnyű példát mutat."

Mire Lipinski így válaszolt: „Az 1400-1500 a napi ajánlott bevitel az én méretemhez 5’1. Senkinek sem támogatom az étrendemet. Mindannyian különböző formájúak és méretűek vagyunk, és a személyi étrendet kifejezetten ahhoz kell igazítani, ami boldoggá és egészségessé teszi őket! "

Lipinski válasza két okból is problematikus.

Először is, az étrendnek a People magazinban való közzététele számít az étrend mindenki számára történő támogatásának.

Másodszor, az egyszerű matematika napi 1400–1500 (nem beszélve 1200) kalóriát bizonyít nem elegendő egy fiatal, aktív nő fenntartásához, bármennyire is alacsony. Egy 5 láb 1 hüvelyk magas nő anyagcseréje kb. 1300 kalória. Ez azt jelenti, hogy naponta 1300 kalóriát kell megennie, csak hogy életben maradjon. Ha beleszámít egy órányi fizikai aktivitásba (300-600 kalória), valamint az általa rutinszerű feladatokra fordított energiával, például vásárlással (amivel Lipinski állítólag sokat tesz), akkor a napi energiaigénye sokkal közelebb áll a 2000 kalóriához.

Például én, Lipinskihez hasonlóan, 5 hüvelyk magasan állok karcsú, sportos kerettel. Szabadidős sportolóként napi 30-90 perc között edzek. A hátralévő időmet szabadúszó íróként töltöm, napi órákat ülve az asztalomnál. A People magazin soha nem publikálná az étrendemet, mert az bizony nem elbűvölő, és gyakran magában foglalja a fagylalt egyenes kiszerelését a dobozból, miközben véletlenül elveszítem a szélhámos csokoládé chipseket a számítógépe billentyűim között. Úgy érzem azonban, hogy erkölcsi kötelességem a sportos fiatal nők (különösen azok, akik hajlamosak az étkezési rendellenességek kialakulására) iránt, hogy valóságellenőrzéssel ellensúlyozzam a People halálos hírességek étrendjével kapcsolatos tanácsokat: napi 2000-3000 kalóriát eszek. Tehát minden fitt, sportos barátom. Bármi kevesebbet, és visszavágnánk.

Ahhoz, hogy sikeres sportoló legyél, többet kell fogyasztanod, nem kevesebbet.

Ha egy fiatal, törekvő műkorcsolyázó, vagy akár egy közepesen aktív felnőtt nő követné Lipinski 1200 kalóriás étrendjét, nem maradna sokáig aktív. Számára az 1200 kalóriás étrend éhezési étrend.

Napi 1200 kalóriával táplálják a rendkívül alultáplált betegeket, amikor hosszabb ideig tartó éhezés után először kórházba kerülnek. Éppen elég életben tartani őket anélkül, hogy felbujtanák (esetleg halálos kimenetelű) Refeeding szindrómát. Ez csak a töredéke annak, amire végül szükségük lesz az egészséges testsúly eléréséhez és fenntartásához.

A napi 1200 kalória alig elegendő energia ahhoz, hogy életben lehessen tartani egy kórházi ágyban. Természetesen közel sincs elegendő energia ahhoz, hogy a pálya körüli számtalan karcolásos pörgetést, kettős tengelyt és kört támogassa.

Bízz bennem, tudom.

Elizabeth Licorish szabadúszó író és szerző Philadelphiából.