Személyi edzők gyerekeknek

Emily tényellenőr, szerkesztő és író, aki szakértelemmel rendelkezik a pszichológia, az egészség és az életmód tartalmával kapcsolatban.

A gyermekkori elhízás arányának növekedésével és a fizikai erőnléti órák csökkenésével sok aggódó szülő nemcsak saját magának, hanem gyerekeinek is személyi edzőkhöz fordul. 2019-től a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ statisztikái azt mutatják, hogy a 2–19 éves gyermekek 18,5% -a elhízott. Nem meglepő, hogy a szülők új módszereket keresnek az egyre növekvő tendencia leküzdésére.

A személyi edzők a gyerekeknek a megoldás?

Lehet, hogy nem minden gyermek számára jelent megoldást, de néhány gyerek számára a személyi edző nagyszerű módja lehet az egész életen át tartó egészséges viselkedés elsajátításának. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy a túlsúlyos gyermek viszonylag gyors eredményeket érjen el és megerősítse a fitnesz előnyeit. Tekintettel arra, hogy a gyermekkori elhízás elképesztő pontossággal jósolja a felnőttek elhízását, az érintett szülő bölcs lenne korán ösztönözni az egészséges szokásokat. A

A személyi edző egy másik módja annak, hogy olyan irányokat, struktúrát és stratégiákat biztosítson, amelyek elősegítik az egészséges életmód szokásának kialakítását, amely óriási hatással lehet a gyermek életére.

Egy másik ok, amiért egyes szülők személyi edzőket vesznek fel gyerekeiknek, az a sportteljesítmény javítása és a sportkészség fejlesztése. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia szerint az iskoláskorú gyermekek számára előnyös lehet az alacsony ellenállású testmozgás kis súlyokkal, és valójában erősebbé válhatnak, kis sérülésveszély nélkül. A

Személyi edző számára megfelelő a gyermek számára?

A tréner hasznos lehet a következő esetekben:

Gyermeke nem szereti a szervezett sportokat
Gyermeke öntudatos, sportol vagy új tevékenységeket próbál
Gyermekének vannak egészségügyi problémái, és Ön inkább a felügyelt testedzéseket
Gyermeke kifejezi érdeklődését a személyes edzések iránt

Milyen személyi edző a legjobb a gyermekek számára?

A felnőttekkel dolgozó személyi edző nem mindig a legjobb megoldás a gyermek számára. Íme néhány javaslat a gyermek számára legmegfelelőbb edző megtalálásához:

Keresse meg egy nagyszerű személyi edző jeleit.
Az oktatónak rendelkeznie kell diplomával és/vagy országosan elismert képesítéssel (NSCA, ACSM stb.).
Az edzőnek tapasztalattal kell rendelkeznie a gyermekek képzésében, beleértve a humorérzéket és a türelmet.
Az edzőnek olyan szórakoztató tevékenységek körül kell kialakítania edzéseket, amelyek nem tipikus edzőtermi rutinok, és tartalmaznia kell a gyermek hozzájárulását.
Az edzőnek kiegyensúlyozott rutint kell kínálnia az erő, a kardió és az alapvető testmozgás terén.
Az edzőnek segítenie kell a gyermeket abban, hogy megtalálja azokat a tevékenységeket, amelyeknek örömet okoz, és önállóan fognak végezni.
Az oktatónak rendelkeznie kell más gyerek ügyfelek szüleinek referenciáival.
Tegyen fel kérdéseket az oktató filozófiájáról a gyerekekkel való együttműködésről és a célok kitűzéséről, és győződjön meg róla, hogy egyetért-e a megközelítéssel.
Vegyen részt az első egy vagy két foglalkozáson gyermekével, és nézze meg, megfelel-e az Ön igényeinek.

Szülőként türelmesnek és bátorítónak kell lenned a gyermeked számára, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a foglalkozásokból. A motoros készségek, az erő és a sebesség javítása érdekében a gyerekeknek heti két-három alkalommal legalább nyolc hétig együtt kell dolgozniuk egy edzővel. A

Ahhoz, hogy a gyerekek új életmódot alakítsanak ki, időre van szükség, és az Ön, gyermeke és a személyi edző céljainak reálisaknak és szerényeknek kell lenniük.