Kelly’s Korner - Ne mentsd el a mentségeket

Mentségek. Tele vagyok velük. Habár. Úgy érzem, jogos kifogások. Mire használom ezeket a kifogásokat? Pontosabban a súlycsökkenés. Tényleg van három gyerekem, akikről gondoskodni kell. Hajnali 3-kor kezdem a munkát. Valóban megpróbálom kitakarítani a házamat, mosakodni és vacsorázni. ÉS. Nagyon elfáradok!

Tehát hogyan végezhetjük el MÁSOKT az életünkben, amit el akarunk érni? A fogyás erőfeszítéseket igényel. Azt hinné, hogy akkor nem lesz időm enni. jobb? Hmmm.

Itt vannak a legfontosabb mentségek a fogyás kérdéseire és azok leküzdésére.

NINCS IDŐM

Ellenőrizze a prioritásait. Egészségének a lista legfelső pontján kell lennie. Ha két munkát végez, akkor talán olyan munkát kellene keresnie, amely kevesebbet töltött időért többet fog fizetni. Próbáld meg ötvözni a gyerekekkel töltött időt az egészséges tevékenységekkel és a közös étkezéssel. Ha minden más kudarcot vall, próbáljon valamivel korábban felkelni, vagy maradjon kicsit később.

NEM érzem magam jónak, vagy túl fáradt vagyok

Ez az én mentségem. Nem feltétlenül nem érzem jól magam, de az is lehet, hogy fáj a fejem. Álmos vagyok. kint van a hátam. Még a mérsékelt testmozgás is jobban fogja érezni magunkat, valamint egészségesebben kiegyensúlyozottabb ételt fogyasztunk.

NEM VAGYOK MEG AZ EGÉSZSÉGESEN

Higgye vagy sem, ha csak gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, akkor meglehetősen olcsón kell ennie. Nem kell nagy divatos ételeket rögzítenie ahhoz, hogy egészséges legyen. Néha pont az ellenkezője van. Veszítse el egy ideig a kenyeret, a sült ételt és a húsokat. Rendben leszel!

A GYAKORLAT Túl nehéz

Akár hiszi, akár nem, a testmozgásnak nem kell nehéznek lennie ahhoz, hogy eredményes legyen. Próbálja ki a jógát. sétálni menni. csinálj néhány ugrót. A testmozgás is könnyebbé válik, minél többet csinálod. Próbáld meg csinálni egy kicsit minden nap.

TÚL ÖREG VAGYOK

Erre már tudja a választ. Kezdje lassan. és dolgozzon tovább. Jobban fogod érezni magad, és kevésbé leszel öreg. Sosem vagy idős, hogy MOVE.:)