Kényelmes fogyókúra
Van egyfajta diétás stratégia, amely sok fogyókúrát vonz, akiknek nincs sok idejük a hagyományos étrend tervezésének és lebonyolításának minden bonyolult dolgával foglalkozni.
Kiegyensúlyozott, megfelelő arányú és alacsony kalóriatartalmú tápláló ételek fogyasztásának minden előnyét igénybe veszi, és hozzáadja a kényelem összetevőjét azáltal, hogy valaki más elvégzi az összes munkát.
Csak tartsa szem előtt ezt a csodálatos emberi tulajdonságot, és meglátja, honnan ered ez az ötlet: Az emberek többet végeznek, ha a feladat egyszerű.
Egyszerűség a diétában
Az az oka, hogy hajlamosabbak vagyunk többet elvégezni, amikor a feladat egyszerű, az, hogy pszichológiailag, amikor valóban egyszerű feladattal állunk szemben, automatikusan tudjuk, hogy meg tudjuk csinálni. Amikor azt hisszük, hogy meg tudunk csinálni egy dolgot, és azt is hisszük, hogy ezt könnyű elvégezni, akkor nagyon könnyűnek találjuk, és folytatjuk, és gond nélkül megcsináljuk.
Másrészt, amikor nehéz feladat előtt állunk, nem vagyunk annyira biztosak abban, hogy meg tudjuk csinálni. Tehát sokkal tovább és keményebben gondolkodunk rajta, ami sokkal több szellemi erőfeszítést igényel. Annyi idő alatt, hogy kiderüljön, hisszük-e, hogy képesek vagyunk-e elvégezni a feladatot, vagy sem, kétségek kúsznak be, és ha ez megtörténik, elveszítjük a hitünket, és a feladat automatikusan túl sok lesz számunkra. A legtöbb esetben egyszerűen eltávolodunk tőle!
Amikor ezt a filozófiát alkalmazzuk és diétás stratégiára alkalmazzuk, akkor ésszerű, hogy sokkal nagyobb valószínűséggel teljesítünk egy egyszerű diéta programot, és sokkal kevésbé valószínű, hogy kitartunk és teljesítünk egy nehéz programot.
A kényelem egyenlő az egyszerűséggel
Fogyókúra szempontjából, ha be tud kezdeni egy nagyon kényelmes programba, mint például a házhozszállításos diéta, akkor már pszichológiailag be van programozva, hogy elhiggye, hogy könnyű lesz, és így is van. Ne feledje, amikor azt hisszük, hogy egy dolog egyszerű, tudjuk, hogy gond nélkül meg tudjuk csinálni.
Tehát egy egyszerű, házhozszállítási étrend-programra való feliratkozás nagyon könnyen beállít minket a fogyásra, mert már tudjuk, hogy teljesíteni fogjuk a diétát, mert az nagyon egyszerű. Más szavakkal, mivel már a fejébe vette, hogy a diéta könnyű lesz, akkor valóban könnyű neked. Végig éred és teljesed a diéta, és lefogysz!
A hit hatalmas dolog. Csodálatos dolgokat tehetünk, ha hisszük, hogy képesek vagyunk rá. Egy egyszerű, kényelmes fogyókúrás rendszerre való feliratkozás, mint például az otthoni étrend kézbesítése, az egyik módja annak, hogy ezt a hitet magunkba varázsoljuk, és ha ez megvan, akkor ott is van. A program mechanikája nincs sem itt, sem ott. Csak tudjuk, hogy működik, működni fog és elképesztően, valóban működik!
- A fogyni próbálók számára a fogyókúra csak még rosszabbá teszi a dolgokat - The New York Times
- Extrém fogyókúra Az alacsony zsírtartalmú étrend rejtett veszélyei
- Egyél, igyál és vidáman fogyókúrázz s új filozófiája Egészség és jólét The Guardian
- Étkezési zavar Vs rendezetlen étkezés fogyókúra különbség
- Gyors- vagy ünnepi tanulmány azt mutatja, hogy az alternatív napi fogyókúra túl nehéz fenntartani a diétákat és a fogyókúrákat