Kerülje a banánt és további 9 fogyókúrás tippet a férfiak számára
1. Készítsen egy listát azokról az okokról, amelyek miatt el akarja veszíteni a testzsírt, és örökre tartsa távol. Laminálja, vigye magával és gyakran hivatkozjon rá.
2. Kerülje a büféket és más helyeket, ahol sok ételválaszték van- minél több ételválaszték van, annál többet fog megenni a rossz ételekből.
3. Soha ne használjon ujjhegyeket.
4. Ne egyél, csak ha asztalnál ülsz.
5. Kerülje a gyors evést. Kóstoljon meg minden falatot. Próbáljon 15-20 percet tölteni minden étkezés elfogyasztásával.
6. Kerülje a magas glikémiás gyümölcsöket (banán, kivi, ananász, papaya, mangó, mézharmatos dinnye, görögdinnye, sárgadinnye, mazsola) és minden gyümölcslé.
7. Ne egyen legalább két órán át lefekvés előtt.
8. Ha vágy támad, kerülje az evést legalább 15 percig - a vágyakozás addigra mindig eltűnik.
9. Ha tejtermékkel kell rendelkeznie, akkor válasszon alacsony zsírtartalmú vagy szójasajtokat.
10. Rágcsálnivalókhoz fehérje turmixot készítsen, alma zsírszegény sajttal, narancs marék mandulával, vagy zeller vagy sárgarépa alacsony zsírtartalmú sajttal.
- Egy kövér macska karcsúsításának 8 módja - tippek az életről és a szerelemről
- 9 egyszerű módja annak, hogy egészséges legyél fogyókúra nélkül - Tippek az életre és a szerelemre
- 5 egyszerű tipp az alacsony szénhidráttartalmú étrend elindításához a fogyás és a cukorbetegség kezelésére - NDTV Food
- 10 fogyókúrás tipp, amelyek akkor működnek, ha a diéták már nem segítenek Alex Gates Medium által
- 5 tipp a fogyás és a hasi zsír még gyorsabb lefogyasztásához alacsony szénhidráttartalmú étrend esetén Mit együnk, mit kerüljünk