Kerülje el ezeket az ételeket télen az egészség megőrzése érdekében

TIMESOFINDIA.COM | Utolsó frissítés dátuma: 2020. január 7., 08:05 IST

01/6 Legyen biztonságban ezen a télen

Hűlni kezd, és ez két dolgot jelent. Egyrészt ez a tökéletes környezet a mikrobák életben maradásához és szaporodásához, kettő, alacsonyabb hőmérséklet csökkenti testünk immunválaszát. Összességében ez azt jelenti, hogy télen nagyobb eséllyel betegedünk meg, mint az év bármely szakában. Sokan beszélnek a megfelelő ételről, amely csökkenti a betegségek kockázatát és a tüneteiket. Azonban nem sok szó esett a helytelen élelmiszerekről - olyan élelmiszerekről, amelyek növelik a megbetegedés kockázatát és súlyosbítják a betegség tüneteit. Az utóbbiakra összpontosítva íme 5 étel, amelyeket télen kerülni kell.

ételeket

02/6 Cukros ételek

Legyen szó olyan ételről, mint sütemény vagy édesített gabonafélék, vagy olyan italokról, mint a kereskedelmi gyümölcslé vagy üdítők, a magas cukortartalmú ételek súlyosbíthatják a betegségeket. Míg boldoggá teszik a szívedet, a tested egyik leg ellenségesebbek, gyulladást okoznak és gyengítik immunitásodat.

03/6 Sült étel

Úgy tűnik, hogy a sült ételek szinte minden listát elkerülnek. A sült étel magas zsírtartalmú, ami káros, ha megpróbáljuk elkerülni a megbetegedést. A magas zsírtartalom nemcsak gyulladáshoz vezet, hanem növeli a nyáktermelést is. A gyulladás és a felesleges nyálka is problémákat okozhat.

04/6 Hisztaminban gazdag ételek

A hisztamin az immunrendszer által előállított vegyület, amely felelős a nem kívánt anyagok, például az allergének elleni küzdelemért, gyulladásos reakció kiváltásával. A hisztamin-sűrű ételek, például a tojás, gomba, paradicsom, szárított gyümölcsök és joghurt egyéb ételek mellett növelik a nyálka termelődését, problémákat okozva, ha elzáródott orr vagy eldugult mellkas szenved.

05/6 Tejtermékek

Az orvosok gyakran javasolják, hogy kerülje a tejtermékek fogyasztását torlódások, torokfájás, köhögés vagy megfázás esetén. A tejtermékek, például a tej és a sajt növelik a nyálka vastagságát, ami a torlódások fokozásával súlyosbíthatja a betegségeket.

06/6 Koffeintartalmú italok

A kávé, az energiaitalok, a sportitalok és más jellegű italok koffeint tartalmaznak, egy vizelethajtót (egy olyan vegyületet, amely fokozza a vizeletürülést). Ez kiszáradást okoz, ami növeli a nyálkát és növeli a torok szárazságát, torlódást és légzési nehézségeket okozva.