Késleltetett fogyás ?

Még októberben/novemberben kb. 100 mérföld/hét sebességgel haladtam. "Értelmesen" ettem, bár nem optimálisan. Körülbelül hetente egyszer mérlegeltem magam, és úgy tűnt, hogy beragadtam a 215-ösbe. Gyors előrelépés decemberig - az időjárás egyre hidegebbé válik, ünnepek stb. Kevesebbet járok, talán 50 mérföldet/hét kb. 3 hétig - eszem sokkal kevésbé értelmesen. Lépjen a skálára december vége körül. 205!

Szüksége van-e a testnek "állásidőre", hogy valóban leadjon kilókat. Mi okozza a késést? Valamiféle anyagcsere-probléma? Kor? 43 éves vagyok.

Nagyobb kérdés. Ha van valamilyen "leállási" tényező, van-e ésszerűbb minden nap helyett alternatív napokon edzeni/lovagolni, ha meg akarja siettetni a fogyást? Amit mások tapasztalnak?

Nos, a velem történtek alapján azt kell mondanom, hogy változik.

20 éves vagyok, tehát a súlykontroll valószínűleg sokkal másabb nálam, mint neked.

A fogyás fő szabálya az, hogy akkor fog fogyni, ha több energiát éget el, mint amennyit elfogyaszt (és fordítva). A te esetedben, ha heti 150 mérföldet bicikliztél (mondjuk, minden 30 mérföldes út során keményen haladtál és 600 kalit/órát égettél el), mégis 850 kalóriát ettél (általában többet), akkor minimális változtatásokat hajtottál volna végre. Annak ellenére, hogy elejtette lovaglását, csökkentette az elfogyasztott ételek mennyiségét is, amely valószínűleg kevesebb volt, mint a lovaglásnál égetett mennyiség, ezért a fogyás.

Megértésem szerint a kerékpárosoknak nagyon könnyű enni a kelleténél egy nehéz út után a rövid távú energiahiány miatt. Tudom, hogy nekem szólt.