Keto burgonyasaláta ... Ez nem az

2015. július 19, Leanne Vogel

igaz
2018. október 6

Alacsony szénhidráttartalmú, keto + paleo „burgonya” saláta… burgonya nélkül! Tiszta, alacsony szénhidráttartalmú, keto összetevőkből készül. Vegánná is lehet tenni.

Alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú, keto és imádja. Az ilyen életmód lehetővé tette számomra, hogy egészségemet egészen más irányba tereljem, amire más étkezési stílus nem adott szabadságot. Tiszta bőr, nincs puffadás, kényelmes órák anélkül, hogy stressz miatt uzsonnát okozna…

Keto bevásárlólisták, receptek és egyebek! Indítsa el a keto-t ezzel az INGYENES ötlépéses útmutatóval.

A The Keto Beginning létrehozásakor arról álmodoztam, hogy ez erőforrásként szolgál majd pár százan számára, akik változtatni akarnak azon, ahogy tápláljátok magatokat (ahogyan én is). Fogalmam sem volt, mekkora lesz.

A keto tagjai mindegyike (van pár srác is;) informatív, támogató és kedves. Pár hete Noeletta; A csoport egyik tagja megosztotta azt az elképzelést, hogy alacsony szénhidráttartalmú, keto „krumplisalátát” készítsenek karfiolból, és a kerekeim elkezdtek forogni. Már most tudnia kell, mennyire imádom a karfiolt. A fenébe is, citrompudingot készítettem karfiol alapon, így nem meglepő, hogy a karfiolból készült paleo, keto burgonyasaláta felkeltette az érdeklődésemet.

Tehát természetesen korrigáltam párat az eredeti recepten: fokoztam az ízt, kicsit megváltoztattam a dolgokat, krémes, keto öntetet készítettem a kedvenc paleo majonézemmel és felpumpáltam a petrezselymet.

Kevinnel és én élveztük ezt a keto salátát, amelyet keto oldalaként szolgáltak egy nagy rakás sült keto zöldséghez és keto grillezett húshoz. Nem csinál tojást? Rendben van! Használhatja a tojásmentes majonéz receptemet, amelyet a keto receptbe kapcsoltam.

  • 1 fej karfiol, harapásnyi darabokra aprítva
  • 6 kemény tojás, hagyja ki, ha vegán vagy tojásmentes
  • 3 savanyúság, apróra vágva
  • ½ csésze apróra vágott friss petrezselyem
  • ¼ csésze zöldhagyma, csak zöld rész, apróra vágva
  • ½ csésze avokádóolaj majonéz vagy vegán majonéz receptem
  • 2 evőkanál gluténmentes dijoni mustár
  • 3 evőkanál savanyú lé
  • ¼ - ½ teáskanál tengeri só
  • Frissen őrölt bors, ízlés szerint
  1. Készítse elő a karfiolt úgy, hogy harapásnyi darabokra vágja. Megteheti ezt késsel, vagy ha kisebb darabokat szeretne, akkor aprítsa fel. Pároljuk 2-3 percig. Lecsepegtetjük és félretesszük kihűlni.
  2. Hámozzuk meg a tojásokat és a sárgáját, tegyük félre. Vágja a fehéreket apró harapásméretű darabokra. Keverje össze a tojásfehérjét a karfiol keverékbe egy nagy tálban, apróra vágott savanyúsággal, zöldhagymával és petrezselyemmel együtt.
  3. Tegyen tojássárgáját, majonézet, mustárt, savanyúságot, sót és borsot a nagy teljesítményű turmixgépbe, és turmixolja simára. Öntsük a karfiol keverékre, és keverjük össze a bevonatig. Chill egy éjszakán át, és tálaljuk.

Annyira szeretem a burgonyasalátát, hogy ez nem az egyetlen alacsony szénhidráttartalmú, keto burgonyasaláta recept az Egészséges üldözéshez. My No Potatoes! A Keto burgonyasaláta főtt rutabagát használ a burgonya helyettesítésére, az alábbi képen.

Szeretem a fokozott keto krémességet, amelynek eredményeként hozzáadom a főtt sárgáját a keto öntettel. Nagyon ajánlom ezt megtenni. Arra kérlek benneteket!

Nagyon jól érezheti magát ezzel a keto salátával - próbáljon ki különböző tejmentes, keto salátaönteteket egy teljesen más keto salátához.

Nem tudok ellenállni egy jó, krémes keto öntetnek ... főleg, ha tejmentes!

Halmozd fel, keverd, hűtsd és ásd be.

Érdekelhet még.

Miért dobtam ki a matracomat + lecseréltem az intelliBED-re

15 tojásmentes keto reggeli

Keto Travel, fehérjeporok és lenveszélyek

Keto éjszakai „zab”: 3 aroma (zab-, paleo-, cukor-, tej- és vegánmentes)

keto táplálkozási szakember, a The Keto Diet Podcast műsorvezetője és a The Keto Diet & Keto for Women bestseller szerzője. Olyan világban akarok élni, ahol minden nő hozzáférhet az ismereteihez az egészségének javítása érdekében.

  • Ról ről
  • Segítség
  • Dicséret
  • Mentális Wellness
  • Kapcsolatba lépni
  • Társult vállalkozások
  • Üzlet
  • Ügyfél Bejelentkezés

A harmadik fél linkjei gyakran társult vállalkozásokon alapulnak, ami azt jelenti, hogy az értékesítés kis százalékát kapom (Önnek külön költség nélkül). Köszönjük támogatását!

Leanne Vogel sikeresen tapasztalta receptjeinek és keto-alapú étrendjének használatát. Működik az életmódjával, de Leanne Vogel vagy az Healthful Pursuit Inc. semmiféle biztosítékot vagy kijelentést nem tartalmaz arról, hogy sikerrel járna ugyanazon receptek használatában vagy a keto alapú étrend elfogadásában. Az Egészséges üldözés információkat nyújt az egészséges életmódról, a receptekről, a táplálkozásról és az étrendről, és csak tájékoztató jellegű. A rendelkezésre bocsátott információk nem helyettesítik az orvosi tanácsot, a diagnózist vagy a kezelést, és nem is értelmezendők annak. Nem garantálhatjuk, hogy az Healthful Pursuit által nyújtott információk a legfrissebb orvosi kutatásokat tükrözik. Az információkat bármilyen jellegű nyilatkozat vagy garancia nélkül nyújtjuk. Kérjük, forduljon szakképzett orvoshoz orvosi tanácsért, és mindig kérjen tanácsot szakképzett egészségügyi szolgáltatótól, ha bármilyen kérdése merülne fel az Ön egészségügyi és táplálkozási programjával kapcsolatban.