Keto spenót répalé

Keto spenót sárgarépalé, mert fontos számomra annak biztosítása, hogy táplálkozási szükségleteim többségét az ételemen keresztül fedezzem. Nem tudok rólad, de sokkal inkább az összes vitamint és ásványi anyagot szeretném bevinni az étrendembe, mint a kiegészítőket.

Használva alacsony szénhidráttartalmú spenót sárgarépalé mint egy gyors lehetőség a több vas- és béta-karotinban gazdag ételek fogyasztására, értelmes a könyvemben.

Imádom ezt keto juice recept természetesen magas a B-vitaminokban, valamint az A-, a C- és a K-vitaminban. A sárgarépa és a spenót miatt vas-, kalcium-, kálium- és magnéziumtartalma is magas.

Úgy döntöttem, hogy hozzáadok egy kis citromlevet és friss gyömbérgyökeret a receptemhez, hogy tovább fokozzam az ízt és a táplálék további lendületet adjak neki.

Kevéssé ismert tény, hogy a C-vitamin, más néven aszkorbinsav úgy gondolják, hogy növeli a nem hem vas felszívódását. Ezért szeretek citromlevet adni a spenótos sárgarépalevemhez.

Arról nem is beszélve, hogy fokozza az ízt is. Szívesen teszek hozzá friss gyömbérgyökeret ehhez a keto-barát gyümölcslé recepthez a gyömbér jól ismert gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt. Ráadásul a gyömbér íze igazán szép friss rúgást ad neki.

Ne zárkózzon el attól, hogy élvezze mind az ízét, mind a táplálkozását, amelyet ezek a zöldségek biztosítanak a keto-tevékenység során. Győződjön meg róla, hogy megnézte keto sárgarépa receptek ha finomabb módszereket keres a sárgarépa hozzáadásához a keto étrendjébe.

Ha további információt szeretne kapni a keto vegetáriánus étrendről, javasoljuk, hogy nézze meg a következő két bejegyzést: A vegetáriánus keto diéta, sikeresen elkészült és A 7 legjobb keto vegetáriánus fehérjeforrás hogy segítsek neked. Teljesen lehetséges vegetáriánusnak lenni és elsajátítani a keto étrend előnyeit.

Keto spenót répalé

Bár a sárgarépában magasabb a szénhidráttartalom, mivel ez egy gyökérzöldség, megfelelő makrótervezéssel könnyen bekerülhet az alacsony szénhidráttartalmú keto étrendbe. Ráadásul azt javaslom, hogy ezt a gyümölcslevet könnyű étkezésként használják. Ettől teljesen rendben van, hogy a részeddé válj keto étkezési tervezési lehetőségek.

Az alacsony szénhidráttartalmú gyümölcslé a spenótos sárgarépa kombó formájában nagyszerű módja a test tisztításának és a visszaállításnak. Én személy szerint szeretnék egy ilyen receptet használni, mielőtt bármilyen formában elkészíteném böjt időszak.

Nagyszerű módja annak, hogy előkészítsem a testemet, hogy elkezdjem a tisztító protokollt. És mivel alacsony szénhidrát- és kalóriatartalma van, azt is ajánlom, hogy ez a keto juice legyen a böjt törésének módja. Így megkönnyítheti a testét, hogy ismét ételt kapjon anélkül, hogy ez sokk lenne a testén.

Keto Juice

Hétvégén most nagyobb mennyiségű szénhidrátot engedhetek magamnak. Bár továbbra is betartom a keto alacsony szénhidráttartalmú életmódot, a hozzáadott szénhidrátok potenciálisan ki tudnak rúgni ketózis. És ezért kezdem a hetet ezzel a keto spenótos sárgarépalével, mivel a reggelim mind fizikailag, mind lelkileg segít felkészülni arra, hogy szigorúbb legyek a hét hátralévő részében a makrókkal.

Lehet, hogy meglep, ha tudod, hogy a zöldségek elfogyasztása nemcsak tápláló, de meglehetősen gazdag is.

Hogyan készítsünk egy keto spenótos sárgarépalevet

Nyilvánosságra hozatal: Az alábbi linkek közül néhány affiliate link, ami azt jelenti, hogy Önnek semmilyen további költség nélkül, jutalékot fogok szerezni, ha átkattint és vásárol.

Az alábbiakban felsoroljuk az összes összetevőt és felszerelést, amelyekre szüksége lesz ennek a keto-barát gyümölcslének elkészítéséhez:

2,5 uncia friss spenót
2 közepes egész sárgarépa
1 egész bio citrom negyedelve.
2 centi friss gyömbérgyökér
Gyümölcscentrifuga

Kezdje azzal, hogy megmossa és meghámozza a sárgarépát, és levágja a végét. Választhatja, hogy a sárgarépa bőrét megtartja-e a táplálkozási előnyök növelése érdekében, mivel ezek táplálkozási előnyei a legnagyobbak.

Amikor friss gyömbért szerez be az élelmiszerüzletbe, keressen olyan gyömbért, amelynek sima bőre van, szilárd textúrájú és nehéz a mérete miatt. Ne válasszon olyan darabokat, amelyek puhának érzik magukat, ráncosnak tűnnek vagy penészfoltok vannak.

Készítse elő a gyömbért mosással és hámozással. Választhat, hogy a táplálék fellendítése érdekében hagyja-e a gyömbérgyökér bőrét. Tudnia kell azonban, hogy ezzel fűszeresebb gyümölcslét kap.

Ezután mossa meg az organikus citromot, és vágja negyedekre. Fontos a bio citrom használata, ha azt tervezi, hogy egészben hozzáadja a levéhez. Ellenkező esetben a vágás előtt feltétlenül hámozza meg a citromot.

Ha nincs hozzáférése szerves peszticidmentes citromhoz, akkor mindenképpen hámozza meg a citromot. Ezzel biztosíthatja, hogy ne legyen kitéve nem kívánt vegyi anyagoknak.

Miután elkészítette az összes zöldségét, folytassa a spenót, a sárgarépa negyedre vágott citrom és a gyömbér gyökérzetét a facsarón.

Olvassa el a gyártó utasításait választott gyümölcscentrifuga. Öntsük a frissen feldolgozott gyümölcslevet két 4 uncia pohárba. Választhat jeget a frissen facsart gyümölcsléhez vagy szobahőmérsékleten.

Ez keto juice tisztít recept két adagra elegendő. Javaslom, hogy azonnal igyon a levével. Annak érdekében, hogy a legtöbbet kihasználhassa előnyeiből.

A levét azonban lezárt befőttesüvegbe mentheti, és akár 48 órán keresztül hűtőszekrényben tárolhatja.

A sárgarépalé keto-barát?

Zárásként elmondhatjuk, hogy míg a legtöbb zöldség tápanyagban gazdag, és nélkülözhetetlen vitaminokkal, ásványi anyagokkal és fitotápanyagokkal rendelkezik, míg a magas szénhidráttartalmúak, például a répa, a tök, a keto étrendre korlátozva kell lenniük.

A sárgarépa kis mennyiségben korlátozott mennyiségben fogyasztható. A legjobb, ha sárgarépát nem keményítőtartalmú zöldségekkel, például spenóttal készítünk.

A por keto juice opciót érdemes megfontolni Szuperzöld porsok táplálékot tartalmaz, mivel továbbra is alacsony szénhidráttartalmú és keto-barát.

Jelöljön meg minket

Biztosan remélem, hogy megadja ezt keto juice recept egy próba. Miután megtette, ne felejtse el megcímkézni minket Instagram és Facebook. Ez ösztönzi ezt a lányt, hogy továbbra is ossza meg és tökéletesítse receptjeit.

Nézze meg a mi oldalunkat is Amazon Store ajánlásainkért. Lehet, hogy meglepődik, hogy hány nagyszerű keto lehetőség áll rendelkezésére.

Kedvenc Keto Hack, hogy a pályán maradhasson!

Talán az alacsony szénhidráttartalmú keto étrend mellett folyamatosan küzdött a ketózis bekerüléséért, vagy olyan fennsíkot ért el, amely nem tűnik mozdulni, fontolja meg a Tökéletes KETO exogén ketonok.

Exogén ketonok használatával természetesen megemeli ketonjait, lehetővé téve számodra gyorsabban lépnek be a ketózisba.

A ketózis mélyebb szintje segít csökkenteni az étvágyat, a szénhidrát utáni vágyat és tartós energiát ad. Tapasztalatunk, hogy az exogén ketonok használata hozzájárul az alacsony szénhidráttartalmú keto életmód fenntartható alternatívájához.

Őszintén szólva olyan, mintha akaraterő lenne egy csészében. Tudj meg többet az exogén és az endogén ketonok mögött álló tudomány és kérdéseire orvos szemszögéből válaszoljon.

Kíváncsi arra, hogy mely ételeket érdemes kerülnie, amikor a Keto-t csinálja? Ez Keto Food Guide segítséget nyújt a Keto diéta helyes elvégzésében.

A Perfect Keto 15% kedvezményt ajánlott olvasóinknak termékeikből. Egyszerűen használja ezt a linket és a kódot FITTOSERVE a pénztárnál.

Bármely kérdésével forduljon hozzánk bizalommal, és szívesen segítünk Önnek.

Keto spenót répalé

Ez egy keto spenót sárgarépalé recept. Vitaminokkal és ásványi anyagokkal megrakva ez a finom keto-barát gyümölcslé étkezés helyettesítőként, szakaszos böjt receptként vagy tisztító protokoll részeként használható.

Hozzávalók

2,5 uncia friss spenót
2 közepes méretű sárgarépa, mindegyik körülbelül 4 hüvelyk.
1 egész citrom megmosva, meghámozva és negyedelve.
Gyömbérgyökér 2 hüvelyk

Utasítás

Tisztítsa meg a spenótot és tegye félre.
Mossa meg a sárgarépát és vágja le a végét. A sárgarépa lehet hámozni, vagy nem, attól függően, hogy az Ön preferenciája. Ezután szeletelje fel a sárgarépát az előkészítés alatt, hogy gyümölcslevet kapjon.
Ezután mossa meg a citromot és hámozza meg. Szerves peszticidmentes citrom használata esetén érdemes egyszerűen lemosni, és nem hámozni a citromot. Ezután negyedelje meg a citromát úgy, hogy könnyen áthaladjon a facsarón.
Mossa meg és hámozza meg a gyömbért. Dönthet úgy, hogy hagyja a gyömbérgyökér bőrét, de vegye figyelembe, hogy ez fűszeresebb gyümölcslé opciót eredményez.
Az összes zöldségét feldolgozza a facsaró gyártójának utasításai szerint.
A levét azonnal szobahőmérsékleten vagy jégen tálalja.
Ha nem iszik meg azonnal, tárolja levét a hűtőszekrényben egy üveggel lezárt edényben, például befőttesüvegben.

Megjegyzések

Ezt a keto spenót sárgarépalevet a legjobb azonnal fogyasztani. Ha azonban ez nem lehetséges, akár 48 órán keresztül is hűthet. Ügyeljen arra, hogy levét zárt üvegtartályba tegye, hogy ne gyorsan oxidálódjon.

Ajánlott termékek

Amazon társult tagként és más társult programok tagjaként a minősített vásárlásokból keresek.

Táplálkozási információk:

Te készítetted ezt a receptet?

Kérjük, hagyjon megjegyzést a blogon, vagy osszon meg egy fotót az Instagramon

Hilda Solares

Hilda Solares teológiai diplomával rendelkezik a Latin Teológiai Egyetemen. Különféle beosztásokon dolgozott az oktatásban, közel 30 éves tapasztalattal. Hildának emellett széleskörű minisztériumi háttere van, több mint 25 éves szolgálattal. Alapítója a Fit To Serve Groupnak, egy egyházi közösségi csoportnak, amely egyesíti a keresztény hitet az alacsony szénhidráttartalmú keto étrendével. A csoportot 2014-ben hozták létre, és férjével, Randy Solares-szel tanítják a közösségnek, hogyan lehet ötvözni a bibliai elveket az egészséges étkezési szokásokkal a nagyobb egészség és wellness érdekében. Hilda a 25 legjobb Christian Cooking and Food Blogot kapta a Feedspot által, amelyet a WegoHealth elismert inspiráló írásáért, és publikált szerző. Ő írta az alapvető keto kenyeret és az alapvető keto desszerteket. Életműve arra ösztönzi az embereket, hogy lélekben, szellemben és testben teljesek legyenek.