Greenfield Fitness Systems

Teljesítmény, zsírvesztés, táplálkozási megoldások Ben Greenfield-től

számára

termékleírás

Optimalizálni szeretné az atlétikai teljesítményt, lefogyni és javítani az egészségén?

Búcsúzzon a cukor utáni vágyaktól, az extra testzsírtól, az egészségtelen ételektől, és fedezze fel az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú ketogén étrend csodálatos egészségügyi és fogyási előnyeit!

A ketogén étrend ötvözi a testreszabott szénhidrát-korlátozást, a fehérjebevitel mértékét és a valódi élelmiszer-alapú zsírokat, amelyek a tudományos szakirodalomban olyan hatékony betegségek javításának hatékony eszközeként szerepelnek, amelyek a legtöbb ember szerint gyógyszeres kezelésre szorulnak, beleértve az epilepsziát, 2 cukorbetegség és Alzheimer-kór.

Mivel a ketonok a szív és a rekeszizom előnyös üzemanyaga, és mivel a ketózis állapota rendkívüli összpontosítást és kognitív teljesítményt nyújthat a nehéz mentális feladatok során, a ketogén étrend rendkívül hasznos lehet olyan állóképességű sportolók számára, mint triatlonisták, távúszók, kerékpárosok, maratonisták, ultrafutók stb.

A probléma az, hogy nincs rengeteg erőforrás arról, hogy az aktív emberek hogyan kerülhetnek valójában ketózis állapotba anélkül, hogy…

A) a kókuszolaj és az MCT olaj egész napos átöltözése, ami (hidd el, kipróbáltam) nagyon-nagyon unalmassá válik; vagy

B) a ketogén étrend miatt meglehetősen extrém tápanyaghiány tapasztalható - rosszul esett - tápanyaghiány, amely valóban felnagyul, ha őrülten magas fizikai aktivitással kombinálja őket.

Tehát ebben a cikkben Patricia Daly, a szerző, a triatlonista és a ketogén szakértő extraordinaire Patricia Daly kitölti Önt arról, hogyan kell helyesen csinálni a dolgokat.

Ez a könyv elsősorban állóképességű sportolóknak szól, de nagyon hasznos lehet más sportolók számára, például testépítőknek vagy bárkinek, akinek biztonságos módon kell fogynia.

A jól megtervezett ketogén étrendnek pozitív hatása van gyulladásos állapotban, autoimmun betegségben, túlsúlyban szenvedő egyéneknél vagy bárkinek, aki meg akarja takarítani étrendjét és igazi ételt fogyasztani.

A magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú ketogén étrend általános egészségügyi előnyei bizonyítottan…

  • gyulladáscsökkentő legyen.
  • kevesebb oxidatív stresszt termel a testmozgás során.
  • fokozza a felépülést az edzések között.
  • csökkentse az izom-glikogén függőségét.
  • csökkentse a szénhidrátokkal történő újratöltés szükségességét edzés közben és után.
  • felgyorsítja a telített zsírok üzemanyagként történő felhasználását, lehetővé téve az összes zsír magas bevitelét kockázat nélkül.
  • fokozza a bél- és immunfunkciókat az oxidatív stressz és a gyulladás csökkentésével.

A ketogén életmód fő célja, hogy megtanítsa a testet zsír/keton testen futni glükóz helyett. A zsír glükóz helyett történő elégetésének nagy előnye, hogy a szervezet körülbelül 2000 kalória tárolt glükóz helyett körülbelül 92 000 kalóriához fér hozzá.

Tehát van értelme, hogy a ketogén étrend előnyös lehet a sportállóképesség szempontjából!

A könyv főbb jellemzői:

  • Bevezetés a ketogén étrendbe a sportolók számára és az alapelvek áttekintése.
  • 14 napos étkezési terv, amely elveszíti a fáradságot a ketogén nap tervezéséből.
  • Teljes áttekintés világos utasításokkal és makrotápanyagok arányával az egyes recepteknél.
  • Egy egész szakasz keto-barát snackekkel, ha növelni kell a kalóriabevitelt.
  • A ketogén élelmiszerek áttekintése az egyszerű hivatkozás érdekében.
  • Minden recept gabona- és gluténmentes, sok tejtermék-mentes, vagy könnyen módosítható a tejtermékek kizárása érdekében.
  • Források és tudományos hivatkozások felsorolása a további kutatáshoz és olvasáshoz.
  • Egy ingyenes bónuszcsomag Ben Greenfield-től „köszönöm” a könyv megvásárlásáért.

És felfedezheti, hogy ez az étkezési mód csak kis gyakorlással integrálható a családi életbe.

Teljes zsírégető alkalmazkodásba fog kerülni, ha 14 napig követi a könyvben szereplő tervet ... és újjáéleszti az életét!