Kettlebell-konzisztencia: elvárás, vagyis őszinte legyél magaddal

őszintének

Jegyzetelés a hétvégén:

Öröm volt látni, hogy Rudnev edző néhány tanítványommal és magammal dolgozott, mielőtt az UA-ba (Underground Athlete) mentem egy edzésnapra. Ő valóban a „Yoda”, Charles Xavier, a Kettlebell és a fizikai kultúra. Megközelítése nagyon tömör és alkalmazható volt ahhoz, hogy rekordidő alatt pontokat érjen el.

Szingapúr legjobb kettlebellemelője, David Devito (jobbra) orosz edzőjével és ötszörös világbajnokával, Szergej Rudnevvel edz.

Örökké a hallgató:

Ebben a bejegyzésben szeretnék pontot tenni a következetességre, ha bármit vagy bármilyen tevékenységet szórakozásból vagy más módon végzek, annak ellenére, hogy az ADHD marketingnek nevezem, hiszünk benne. A „fitnesz” világában az emberek többsége következetesség nélkül szeretne haladni. A hívó szó a „változatosság”, és bár a képzés egyensúlya fontos, a cél nélküli edzés „kemény munka”, amikor annak nem kell lennie. A súlycsökkenés és a jó megjelenés gyenge választás a célok elérésére, hacsak nem teszi számszerűsíthetővé és mérhetővé. A fejlődés, számszerűsíthető élvezetes, függetlenül attól, hogy versenyez-e valamiben. Ezért lehet a kettlebell sportot fitneszért csinálni, ez azt jelenti, hogy kevesebb ideig vagy könnyebben dolgozzon, vagy nem, de a jelenlegi edzésmódját kiegészítő fitnesz előnyökre tesz szert.

Úszóként a kiesési idő izgalmas, és számszerűsíthető. Néha a tömegeket illetően magas a forgalom aránya a fit biz-ban. ’Itt a varázslatos válasz’. „Nem következetességet, hanem változatosságot akarok” (tudatalatti). Miért kell megtanulni az „unalmas” következetességet, ha változatos és „választási lehetőségeink vannak”? Az alapelv a tevékenység következetessége általában (heti x) és konkrétan (maga a tevékenység végzése). Valaki mondta. „Meg kell izzadni”, és az emberek nem akarják, mert ez erőfeszítésen alapul és nem „könnyű”.

A következetesség egy általános testmozgási tevékenységnél jelentkezik (hány x/hét/hó stb.), És a tényleges tevékenységnél is (biciklizés hetente kétszer stb.). Az emberek valójában hisznek és érvelnek a készség nélküli készség mellett, és a marketing kamatoztatta ezt. Az edző ott van, hogy elmondja nekem, stb. Nem "gondolkodnom" kell, csak csinálnom kell. Igen a megfelelő kontextusban, de ez általában időbe telik. Így az illetőt inkább ellátják, mint megtanulni halászni. A felhatalmazás ez utóbbival történik, bár nem vetem alá az oktatóktól/edzőktől való tanulást. Hitelképtelen vagyok, hogy ezzel nem figyelek.

A képesség fejlesztése akkor történik, ha fel akarjuk ismerni, vagy sem. Széles, de maradj velem. MINDENKI, aki odafigyel, megtanulja, hogy mit csinál, és meg tudja ismételni, vagy átveheti a tudást saját magának, ha úgy dönt, hogy odafigyel.

Rudnev edző látogatása

Ez volt a második az egyben, az edzőmmel kizárólag tudomásom szerint. Nem olyan sok. Figyeltem! Tehát ki kell használni és nem magától értetődő, hogy a tanított órákat minden egyes szóra és árnyalatra a lehető legnagyobb mértékben hallgassák. Időt és frusztrációt takarít meg.

Kettlebell relevancia:

A kettlebellekkel szinte a súly alapján tudok azonosulni, ahol az ember haladás közben megkülönböztetést láthat a gondolkodásmódban. A természetes képesség, valamint az életmód szerepet játszik és változik. Azok az emberek, akik 40 évesen indulnak, más képességekkel bírnak, mint 15 évesen. Vegye figyelembe azt, aki korábban sportolt, és aki még nem.

Szórakoztató komoly

Azok az emberek, akik továbbra is magas szinten haladnak, általában csendesek, de vannak, akik nem. Fázisba lép és ki.

Akik hajlamosabbak egy keményebb sportra (nagyobb kettlebell súly), akik idő előtt bejelentik a célt, általában elzárkóznak a felelősség alól, a tudatalatti miatt jogos kifogások vannak. Azok, akiknek jogos kifogásaik vannak arra, hogy ne edzenek, soha nem fogják megtenni, mert az igazolható kifogás még mindig ürügy. Nem rossz dolog. Az élet megtörténik. Nincs osztva jóra és rosszra.

A prioritásról szól.

Abban rejlik, hogy őszinte legyél önmagaddal. Ez nem lekicsinylés, hanem egy jelzés, amely azt jelzi, hogy az embereknek lehetnek olyan eseményei, vagy ez, vagy a másik, és nem hajlandóak feláldozni életük egyes aspektusait, hogy a következő szintre kerüljenek. A kemény igazság az áldozat, amire szükség van; áldozat a tervhez való ragaszkodáshoz.

A tervhez való ragaszkodás:

A programozás viszonylag egyszerű, ha az edző és a hallgató közötti információ átlátható. Őszintén szólva nem vagyok biztos benne, hogy több "mester" rossz dolog, de a hallgató feladata, hogy előremutató és őszinte értékelje, hogy "ennek van-e értelme", ​​amikor megpróbál keverni? Attól függ, mire való és miért. A legtöbb sportolónak több van.

A tanuló közvetíti mindazt, amit csinál vagy nem, hogyan érzi magát következetesen? Vagy „tudok vagy nem tudok”? Menjen az előbbivel, legyen bátor és adjon visszajelzést edzőjének/edzőjének, ha túl sok tennivalója van, vagy túl kevés, és miért. Ellenkező esetben legyőzi az edző célját.

Az átképzés és a túlképzés közös kihívás, és soha nem érthető meg teljesen. Ez az egyénre vonatkozik, és kifejezetten figyelemmel kíséri őket, hogy meghatározzon. Ez a versenysport lényege, legyen az erőverseny, gyorsasági és állóképességi sport. A trükk az, hogy vegyük át, ami működik, és javítsunk rajta. Az első lépés annak azonosítása, hogy mi működik. Javul-e az egyén tovább?