Sertéshús keverés közben megsütjük téli savoy káposztával és gombával

Írta: Dr. Mary Claire Haver

káposzta

Ez az étel tele van tápanyagokkal és ízekkel. A káposzta helyettesíti az ázsiai kevert ételekben általában felszolgált tésztát, és egy kicsit sem fog hiányozni!

Készen áll 20 perc

4 embert szolgál ki

Makrók: nettó szénhidrátok 8g, 32g zsír, 30g fehérje

Hozzávalók

  • ¼ csésze olívaolaj
  • 12 oz. sertés bélszín, fél hüvelykes szeletekre vágva
  • Só és bors ízlés szerint
  • 2 csésze savoy káposzta, felaprítva
  • 3 fokhagymagerezd, darálva
  • ⅓ csésze víz
  • 2 csésze gomb vagy shiitake gomba, szeletelve
  • Tamari ízlés szerint
  • 1 narancs, szeletelve

Készítmény

  1. Melegítsük fel az olajat egy serpenyőben közepesen magas hőfokon. Hozzáadjuk a sertésszeleteket, és sózzuk, borsozzuk.
  2. Keverés közben 2-3 percig sütjük a sertéshúst.
  3. Adja hozzá a káposztát és a fokhagymát a serpenyőbe, és főzze tovább 4-5 percig.
  4. Adja hozzá a vizet a serpenyőbe, hogy párolja a sertéshúst és a káposztát.
  5. Keverje hozzá a gombát, és főzze 3-5 percig.
  6. Ízlés szerint ízesítsük a keverési sütést Tamarival.
  7. Tányérra keverjük, és néhány szelet narancssal díszítjük.

Gyulladáscsökkentő táplálkozási megközelítéssel Dr. Haver feltörte a kódot, és olyan innovatív megoldást talált, amely életünk ezen szakaszában valóban működik. A Galveston-diéta segíthet a menopauza idején szenvedő nőkben fogyni, zsírégetni és magabiztosabban érezni magukat a bőrükben.

Ez a blog általános információkat és beszélgetéseket nyújt az orvostudományról, az egészségügyről és a kapcsolódó témákról. Az ebben a blogban és minden kapcsolódó anyagban található szavakat és egyéb tartalmakat nem szánják, és nem szabad orvosi tanácsként értelmezni. Ha az olvasónak vagy más személynek orvosi problémája van, konzultálnia kell egy megfelelő engedéllyel rendelkező orvossal vagy más egészségügyi dolgozóval.

Soha ne hagyja figyelmen kívül a professzionális orvosi tanácsot, és ne késlekedjen megkeresésével valami miatt, amit ezen a blogon vagy bármilyen kapcsolódó anyagban olvasott. Ha úgy gondolja, hogy orvosi sürgõssége lehet, azonnal hívja orvosát vagy az ügyeletet.

A blogon és a weboldalon kifejtett nézetek nincsenek kapcsolatban semmilyen tudományos, kórházi, rendelői vagy más intézmény véleményével, amelyekhez a szerzők kapcsolódnak.

Míg a webhelyen található információk azért készültek, hogy pontos információkat nyújtsanak az általános és specifikus egészségügyi kérdésekkel kapcsolatban, a webhelyen található információkat azzal a kifejezett megértéssel teszik elérhetővé, hogy sem Dr. Mary Claire Haver, a galvestondiet.com, sem a többi a webhely szakértői, sem maga a webhely, sem a webhely tagjai orvosi tanácsot adnak ki, és nem szándékoznak ezeket az információkat felhasználni öndiagnosztikához vagy kezeléshez.

Ha bármilyen kérdése van vagy aggálya van az egészségével kapcsolatban, és mielőtt bármilyen kezelést elkezdene, vagy leállítana, vagy fellépne a helyszínen található információkkal, akkor kapcsolatba kell lépnie saját saját orvosával vagy egészségügyi gondozójával.