Ki más böjtöl fantasztikus eredménnyel?
WoodyTBeagle
Tag
Májusban 10,3 A1c-vel és MI-vel kerültem a kórházba.
Ma a legfrissebb A1c-m 6,0, a súlya 30 fontot csökkent, és elég sokféle ételt és mennyiséget fogyasztok telítettségig.
Ja, és teljesen leállok a Metforminnal.
Ja, és az éhomi BG szintem továbbra is csökken - miután leszálltam a Metforminról.
Idővel korlátozott etetéssel kezdtem - 8 órán át tartottam az ételt. Tehát semmi sem 20 óra után vagy 12 óra előtt. Mindent megteszek az ideiglenes böjtben, beleértve az edzést is - nincs kérdés. Most 18 órás, 20 órás vagy OMAD típusú böjtöt keverek be a napi rutinba. Ugyanaz - nagyon könnyű.
Nemrégiben kezdtem hozzá valamivel hosszabb böjtöket. 36 - 40 órás böjtöt hetente egyszer vagy kétszer a napi TRF ablakok tetején.
A napi TRF rendkívül egyszerű - nagyon kényelmes - valós idejű megtakarítás. Egyedül ezért tenném.
A hosszabb böjt valamivel nehezebb - határozottan a 24 órás határnál érzem. De nem szörnyű - csak egy kicsit kényelmetlen.
De az ember valaha dolgozik azért, hogy kiegyenlítse a BG szintjét. Mármint - teljes lapos vonal. Az egyetlen dolog, ami felhozza, egy intenzív edzés a glükoneogenezison keresztül - de gyorsan leesik, amint végzek.
Itt a legjobb rész - az étrendem jelenleg nyitva áll. Távol vagyok a hozzáadott cukroktól és minden italban kerülöm a cukrot. De ezen kívül - nagyjából megeszem. És addig eszem, amíg meg nem vagyok elégedve. Úgy tűnik, hogy a böjt hihetetlen mozgásteret ad számomra, hogy milyen ételeket fogyaszthatok gond nélkül.
Ja, és Libre-t viselek - tehát az összes BG szintemet 24/7 figyelem -, és soha nem vagyok 140 felett, talán egy nagyon rövid tüske kivételével, és hónapokig, hónapokig nem láttam 180-at. A reggeli éhomi BG szintem folyamatosan 90 alatt van.
Mint például, nem hiszem, hogy sok ezüst golyó lenne a T2 kezelésében - de a böjt lehet egy.
Moderátor
furball64801
D.D. Család
Denis K.
Új tag
Májusban 10,3 A1c-vel és MI-vel kerültem a kórházba.
Ma a legfrissebb A1c-m 6,0, a súlya 30 fontot csökkent, és elég sokféle ételt és mennyiséget fogyasztok telítettségig.
Ja, és teljesen leállok a Metforminnal.
Ja, és az éhomi BG szintem továbbra is csökken - miután leszálltam a Metforminról.
Idővel korlátozott etetéssel kezdtem - 8 órán át tartottam az ételt. Tehát semmi sem 20 óra után vagy 12 óra előtt. Mindent megteszek az ideiglenes böjtben, beleértve az edzést is - nincs kérdés. Most 18 órás, 20 órás vagy OMAD típusú böjtöt keverek be a napi rutinba. Ugyanaz - nagyon könnyű.
Nemrégiben kezdtem hozzá valamivel hosszabb böjtöket. 36 - 40 órás böjtöt hetente egyszer vagy kétszer a napi TRF ablakok tetején.
A napi TRF rendkívül egyszerű - nagyon kényelmes - valós idejű megtakarítás. Egyedül ezért tenném.
A hosszabb böjt valamivel nehezebb - határozottan a 24 órás határnál érzem. De nem szörnyű - csak egy kicsit kényelmetlen.
De az ember valaha is dolgozik azért, hogy kiegyenlítse a BG szintjét. Mármint - teljes lapos vonal. Az egyetlen dolog, ami felhozza, egy intenzív edzés a glükoneogenezison keresztül - de gyorsan leesik, amint végzek.
Itt a legjobb rész - az étrendem jelenleg nyitva áll. Távol vagyok a hozzáadott cukroktól és minden italban kerülöm a cukrot. De ezen kívül - nagyjából megeszem. És addig eszem, amíg meg nem vagyok elégedve. A böjt hihetetlen mozgásteret ad számomra, hogy milyen ételeket fogyaszthatok el gond nélkül.
Ja, és Libre-t viselek - tehát az összes BG szintemet 24/7 figyelem -, és soha nem vagyok 140 felett, talán egy nagyon rövid tüske kivételével, és hónapokig, hónapokig nem láttam 180-at. A reggeli éhomi BG szintem folyamatosan 90 alatt van.
Mint például, nem hiszem, hogy sok ezüst golyó lenne a T2 kezelésében - de a böjt lehet egy.
- Vegetáriánus és fogyás! Diabetes napi fórumok
- Fogyás és vércukorszint Diabétesz napi fórumok
- A Dukan-diéta, mint cukorbeteg; Diabetes Daily
- A hivatalos Fast Diet fórumok 5 2 szakaszos böjt támogatáshoz
- Vízi böjt eredmények - 20 kg-ot vesztettem a vízi étrendről!