Kiana 106 kilót fogyott

A nap átalakulása: Kiana 106 kilót fogyott. A múltban többféle súlycsökkentési kísérlet után újra csatlakozott a Súlyfigyelők programhoz, és elkötelezte magát a rendszeres edzés mellett. Elhatározta, hogy nem hagyja abba.

Mi volt a motivációd?
Belefáradtam a plusz súlyba. Évekig tartó hát- és térdfájdalom után a testemnek változtatásra volt szüksége. Nehezen tudtam lépést tartani a lányommal is. Több súlycsökkentési kísérlet után végül úgy döntöttem, hogy csinálok valamit, és soha nem hagytam abba.

Hogyan változtatta meg étkezési szokásait?
Sokadik alkalommal csatlakoztam a WW-hez (Weight Watchers), de ezúttal megígértem magamnak, hogy soha nem állítom le az utamat. Ez 2018. október volt. Most 2020 július van, és még mindig megyek.

A súlyfigyelő rendszerrel követem az étkezésemet. A mottóm az, hogy azt eszem, amit szeretek, akár módosítva, akár mértékkel.

Miből áll az edzésprogram?
Heti 4-5x edzek. Nemrégiben teljesítettem egy 30 napos fitnesz kihívást. Ez az, amit a régi én soha nem tettem volna meg. Szeretem az Orange Theory, a Zumba és a hip-hop táncos edzéseket.

Kezdő súly/Aktuális súly
A legnagyobb súlyom 267 font volt, és most 160,6 fontot nyomok. Összesen 106,4 fontot fogytam, és ebből a fontból 88 veszteséget szenvedett a WW.

Mi a magassága?
5'0 "vagyok.

Mi a legnagyobb tanulság, amit megtanultál? Milyen tanácsot osztana meg a fogyni vágyó nőkkel?
A legnagyobb tanulság, amelyet megtanultam, és a legnagyobb tanácsom az, hogy legyek türelmes és bízzak a folyamatban. Lehet, hogy a súly nem esik le gyorsan, de ha tovább megyek, nem fogok kudarcot vallani.

Indítsa el és soha ne hagyja abba. A motiváció jön és megy, de az odaadás és a következetesség segít elérni céljait.