Könnyű 2 perces rántotta + VIDEO

Frissítve: 2019. november 5. Ez a weboldal bevételeket keres a hirdetésekből, és egyes oldalak társult linkeket tartalmazhatnak, Önnek költség nélkül. Lásd a feltételeket és az adatvédelmi irányelveket.

Az Easy 2-perces rántottával készített sütemény tökéletes reggeli egy mozgalmas, mozgalmas reggelhez. Ezekkel a tojásokkal finom, egészséges reggelit kap, tele fehérjével, omegával és zöld zöldségekkel. Görgessen tovább, hogy megnézze, hogyan történik.

Akinek nincs minden reggel 2 perce, hogy elkészítse ezeket?

Könnyű 2 perces rántotta

Nem tévedhet el egy klasszikus rántotta reggelivel. Alapvetően bármilyen nem keményítőtartalmú zöldséget fel lehet használni a tojás összegyűjtésére, de a kedvenc zöldséges kiegészítőm a tojásokhoz enyhén megpirított spenót.

A spenót néhány másodperc alatt gyorsan megsül, ezért ez a rántotta étkezés csak két percet vesz igénybe.

Négy tojást használtam, így két ember etetésére van szükség. Azonban könnyen felére vagy duplájára vághatja a receptet, hogy sok embert meg tudjon etetni. Ha nyolc tojást főz, akkor a főzési ideje kissé hosszabb lehet. Két perc helyett három percig tarthat a főzés.

Könnyű 2 perces rántotta spenóttal

A tojás elkészítésének első lépése a vaj felolvasztása a serpenyőben közepesen magas hő. Miután megolvadt, dobjon néhány marék spenótot a serpenyőbe.

Az ökölszabály az, hogy egy marék spenót adagonként. Mivel kettőnek főzök, hozzáadtam két marékot. Ha négyet etet, adjon hozzá négy marék spenótot.

A tojás hozzáadása előtt a spenótot kb. 10-15 másodpercig enyhén szószolja. A spenótját csak puhítani kell, nem kell teljesen megfonnyadni.

Könnyű 2 perces rántotta elkészítése

Miután a spenót megpuhult, feltörheti a tojásokat, és közvetlenül a serpenyőbe helyezheti őket. Tényleg nem kell külön tálban habverni őket. Ne feledje, hogy siet, ezért csak repessze be ezeket a tojásokat a serpenyőbe.

Rántotta fel a tojásait egy spatulával. Ügyeljen arra, hogy az edény alját kaparja el, hogy ne égjen meg. A közepesen magas hő a tökéletes hőmérséklet a tojások gyors főzéséhez, minimális tapadással.

Ha a tojásait rántotta, helyezze át a tojásokat egy tányérra. Ízlés szerint sózzuk és borsozzuk. Majd verjen egyet a hátán, amiért néhány perc alatt tápláló ételt készített.

Könnyű, 2 perces rántotta

A rántotta finom, milyen. Nyugodtan ennél ennél a pontnál. Azonban, ha hozzá szeretne adni egy kis pluszt a tojásához, szórja meg aprított sajttal, amíg még melegen vannak.

Az olvasztott sajt csodálatos kiegészítője a tojásnak. Szeretem a tojásaimat is feldarabolni néhány durvára vágott friss fűszernövénnyel. Kedvenceim a petrezselyem, a metélõhagyma és a bazsalikom. Adja hozzá az összes gyógynövényt, esetleg csak néhányat.

Könnyű 2 perces rántotta

Most, hogy megszerezte ezt a könnyű reggelit, kreatívabbá teheti a bővítmények forgatásával. Ha van még pár perced, adhatsz hozzá szalonnát apróra vágott pirospaprikát. Csak dobja el az egész serpenyőt, és élvezze!

Az alábbi megjegyzéssel megoszthatja kedvenc alacsony szénhidráttartalmú zöldségét, amelyet hozzáadhat a rántottához.