Könnyű alacsony szénhidráttartalmú karfiol szufla
Ez az egyszerűsített karfiol szufla fantasztikus alacsony szénhidráttartalmú köret. Gluténmentes, keto és LCHF recept videó bemutatóval!
A következő bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz, ami azt jelenti, hogy önnek külön költség nélkül egy kis pénzt kereshetek a blog támogatásában. Köszönöm!
RENDBEN. Tehát ez nem * technikailag * szufla. A szuflé meghatározása:
Könnyű, bolyhos sütemény tojássárgájából és felvert tojásfehérjéből, különféle egyéb összetevőkkel kombinálva, főételként vagy desszertként édesítve. ”
De mindez igaz, kivéve, ha a tojások mind együtt vannak, és ezt köretként, előétel helyett bemutatom. De ami a könnyű, bolyhos és sültet illeti - ez a recept mindenképpen mindhárom! Ízletes és alacsony szénhidráttartalmú is. 🙂
Nézze meg a receptvideom oktatóanyagát, vagy görgessen lefelé a teljes utasítások és a nyomtatható receptkártya megtekintéséhez!
Hogyan készítsünk alacsony szénhidráttartalmú karfiolos pogácsát
Az első feladat a karfiol főzése főzésig. Pároljuk, forraljuk, mikrohullámú sütőben, bármit. Amikor a karfiol puha, pépesítse simára (ezt előre elkészítheti, ha úgy tetszik).
Hagyja kihűlni a karfiolt, majd adjon hozzá tojást, nehéz tejszínt, finomra aprított mozzarella sajtot, apróra vágott friss petrezselymet, sót és rengeteg fekete borsot. Keverjük simára, majd öntsük egy sütőben biztonságos edénybe.
Előmelegített sütőben 30-35 percig sütjük, amíg felfújt és aranybarna nem lesz.
- Karfiol rakott recept A legjobb könnyű alacsony szénhidráttartalmú keto köret
- Ropogós hínár - Lépjen távol a szénhidráttól (kelkáposztából!)
- Sajtos, alacsony szénhidráttartalmú zöldséges rakott recept - egyszerű Keto vacsoraötletek
- Darált marhahús és karfiolos rizs rakott alacsony szénhidráttartalmú keto
- Csirke karfiolos rizs rakott könnyű karfiolos rizs recept