Reddit - intermittentfasting - Grapefruit Juice Coffee in bading period Okay

Helló! Egy ideje IFing-ekben vagyok, és 1 hete komolyan elköteleztem magam az általános egészséges táplálkozás mellett. A reggeli böjt időszakomban feketés kávét fogyasztottam fahéjjal, és kb. 5oz grapefruitlével dicsértem. Körülbelül 3 órán keresztül iszom a grapefruit-levet, olyan lassan, hogy minimalizálom a vércukorszint-emelkedéseket. A kérdésem az, hogy van-e valakinek tapasztalata a grapefruitlé szedéséről a gyors időszakban? Tudomásul veszem, hogy technikailag megtöröm a gyorsaságomat, de remélem, hogy a kávéval való szinergikus hatások meghaladják a negatívumokat. Vagy ez teljesen tönkreteszi az IF-t? Végső célom a zsírvesztés.

Előre is köszönöm!

Ossza meg a linket

Megtöri a böjtöt, most mondtad. Sajnálom!

A grapefruitlé mindenképpen növelné a vércukorszintet; korlátozza képességét zsírégetés. Amikor a tested éget cukrot, nem éget zsírt. A léfogyasztás meghosszabbítása csak annyit jelent, hogy órákon át növeli a vércukorszintet. Elég kontraproduktívnak tűnik a cukros lé fogyasztása, imo.

Egyetért! És ha antioxidánsokról és C-vitaminról van szó, akkor a piros paprika nagyszerű forrás. Sötét leveles zöldek is. Annyi jobb forrás létezik, mint a gyümölcslé.

Én is alacsony szénhidráttartalmú vagyok, ezért csak kicserélem a tésztát cukkinis tésztára. Mégis finom!

Tiszta vágás, ha a böjtölés a böjtöléstől van szó. A fekete kávé elfogyasztása nem haladja meg a grapefruitlé "negatívumait". Miután bármit elfogyasztottál kalóriákkal, a tested csak átvált a böjtölés nélküli üzemmódba, így gyorsan törsz.

Köszönöm a válaszokat! Gondolom, tisztázni akartam, van-e valakinek valódi tapasztalata a grapefruitlével kapcsolatban? A fekete kávémat grépfrútlével egészítettem ki, hogy a benne lévő naringenin előnyös legyen, hogy növelje a koffein felezési idejét (és ezáltal fokozza az anyagcserét). Itt semmi probléma vagy szükség nincs arra, hogy valami cukrosat kortyolgasson. Ez pusztán a hipotetikus előnyök érdekében történik. Van itt valaki sikeresen vagy sikertelenül grapefruit-levet és kávét IF-vel?

Hallottam olyanokról, akik anyagcsere okokból pótolják a koffeint, de szinte mindig kiegészítő. Ha valódi gyümölcslével csinálod, a tested bármilyen módon reagál a cukorra

Gandhi megtörte a böjtöt a narancslével

Wow, ami valójában szuper érdekes volt, és imádom az összes dolgot, amivel Rhonda Patrick foglalkozik (heti 3-4x használok szaunát miatta). Tehát bár nincsenek nehéz adatpontok, úgy hangzik, hogy még a fekete kávé sem optimális. Nagyon köszönöm a linket!