Könnyű citromos spárga garnélarák recept

Rena | Publikálva 2019. március 5-én | Frissítve 2020. szeptember 2-án

Főoldal »Főételek» Könnyű citromos spárga garnélarák recept

Ez Könnyű citromos spárga garnélarák recept kevesebb mint 2 perc alatt elkészíthető. Tökéletesek ebédre, és quinoa vagy barna rizs felett szolgálják fel. Tökéletes azok számára is, akik szeretnek étkezni.

spárga

99% az esélye annak, hogy családja imádni fogja ezt a könnyen elkészíthető dolgot Citromos spárga garnélarák recept. Mi nem szeretni a garnélarákot? Bár a citrom és a gyömbér hozzáadása a fináléhoz sokkal jobbá teszi! A spárgát egész évben megtalálhatja, és egyszerűen nem tévedhet el, ha ezt a kellemes zöldséget hozzáadja ételéhez. Nem beszélve arról, hogy ez a garnélarák spárga recept tökéletes lesz azok számára, akik étkezést készítenek.

Ha más finom garnélarák-recepteket keres, miért ne próbálná ki a grillezett ananászos garnélarák-nyársat kókuszmártással és a citromos fokhagymás garnélarákos süteményemet!

miért imádni fogja ezt a citromos spárga garnélát

  • Könnyű és finom 15 perc recept. Csak néhány hozzávalóval ez a finom spárga garnélarák 15 perc alatt a kamrába kerül - ideális a forgalmas hétköznapokra.
  • Egészséges. Táplálékban gazdag spárgával fészkelődő, fehérjével töltött garnélarák, adagonként csak 150 kalória!
  • Lemon garnélarák és spárga. Ha valamilyen összetevő jól passzol a héjas citromhoz, akkor garnélarák és spárga - olyan jó!
  • Finom édes és sós szósz. Ez az egyszerű garnélarák recept egy kanál mézzel rendelkezik, ha a szójaszószhoz és más szószösszetevőkhöz kombinálják, ínycsiklandó édes, sós és sós ízt ad az ételnek.

összetevőkre lesz szükséged

  • Garnélarák
  • Spárga
  • Olivaolaj
  • Friss gyömbér
  • Szója szósz
  • édesem
  • Szezámolaj
  • Só bors
  • Citromos ékek

hogyan lehet elkészíteni ezt a citromos spárga garnélát

  • Főzd meg a spárgát - Egy nagy serpenyőben melegítsük a 2 teáskanál olívaolajat közepesen magas hőfokon. Hozzáadjuk a spárgát és 2-3 percig főzzük.
  • Add hozzá a garnélarákot - Megszórjuk a garnélarákot sóval és borssal, és hozzáadjuk a serpenyőbe, 3-4 percig főzzük gyakran kevergetve, vagy amíg a garnélarák rózsaszínű és átlátszatlan lesz. Ezután adjunk hozzá gyömbért.
  • Adja hozzá a mártást - Adja hozzá a szójaszósz keveréket a garnélához és a zöldségekhez, és dobja fel a kabátra; főzzük még egy percig. Kóstolja meg és adjon hozzá sót és borsot, ha szükséges.
  • Díszítsd, tálald és élvezd!

receptjegyzetek és tippek

  • Készítse elő összetevőit, mielőtt a kályhát felgyújtaná, a dolgok gyorsan mozognak!
  • Használjon nagy serpenyőt/serpenyőt vagy wokot.
  • Ne főzzük túl a garnélarákot! A garnélarák gyorsan főz, akkor készül el, amikor átlátszatlan rózsaszínűvé válik, és „C” alakot képez.
  • Ehhez a recepthez használjon friss citromlevet! Ez valóban különbséget jelent, és élénk ütést nyújt a szószban.
  • Ne felejtse el megkóstolni és ízesíteni a mártást menet közben.
  • Hagyhatja a farkát, vagy leveheti, tetszés szerint. Ha a farkakat rajta hagyja, apró fogantyúkat kap, így jobban tudja kezelni őket, ráadásul szépnek tűnik.
  • Díszítsük citrom ékekkel, és rizzsel tálaljuk.

mi a legjobb garnélarák használni?

Ideális esetben nyers garnélarákot (lehetőleg vadon kifogottakat) használjon, amelyek nagyok - 21-30 számít. Lehet valamivel nagyobb vagy kisebb, csak ügyeljen a túlfőzésre.

Megtakaríthat az előkészítési időre, ha megvásárolja a már megpucolt és ápolt garnélarákokat. A farok vagy a farok a preferencián alapul. Könnyebb a farok nélkül enni, de a bemutató farkakkal szép!

mit szolgáljon fel ezzel a citromos spárga garnélával

Ez a könnyű garnélarák keverés sokféle oldalra jól passzol. A barna rizs a kedvencünk, de mehet karfiolos rizs, quinoa, tészta, zoodle, spagetti squash vagy burgonyapüré is.!

Hogyan mossa meg a spárgát főzés előtt?

Helyezze a spárgát egy serpenyőbe vagy tálba, és néhány percig hideg víz alatt futtassa őket, miközben a kezét átdörzsöli rajtuk, hogy eltávolítsa a szennyeződéseket és a szemcséket. Ennek elkészítésekor Citrom Spárga garnélarák recept, 2 hüvelykes darabokra kell vágnia őket. De először le kell vágnia a spárga alsó 1 hüvelykjét, ahol fásabb az állaga. A spárga szárításához két papírtörlő közé helyezheti és egy percig gördítheti őket.

Hogyan távolíthatja el a keserűséget a spárgából?

Mosás és tisztítás előtt körülbelül 5 percig áztathatja a spárgát ecettel, hogy semlegesítse a keserűséget, amelyet egyesek általában éreznek a spárga evése során, különösen, ha megeszik nyers salátákban. Spárga főzése során adhat hozzá némi ecetet vagy citromot, ahogy én tettem ezzel a könnyűvel Spárga garnélarák recept. Mindaddig, amíg a spárga alsó fás részét levágja, minden jó lesz.

Könnyű vacsora és ebéd receptek, amelyeket megnézhet:

  • Easy Chicken Cacciatore
  • Könnyű szezám gyömbéres garnélarák keverés-sütés recept
  • Garnélarák Taco tálak
  • Teriyaki csirkeétel előkészítő tál recept

Ha kipróbál egy receptet, és tetszik, hagyjon visszajelzést az alábbi megjegyzés részben, és ne felejtse el értékelni! Nagyon örülnénk, ha megosztaná barátaival és családjával.

Végül, kérjük, használja a #healthyfitnessmeals hashtagünket az INSTAGRAM-on az esély megjelenítéséhez! KÖVESSE Egészséges fitnesz ételek a FACEBOOK-on | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER az összes legújabb blogbejegyzésünkhöz és receptünkhöz.