Korai menopauza: Az alacsonyabb kockázathoz kötött növényi fehérje fogyasztása

A növényi fehérjében gazdag ételek - például tofu, dúsított tészta, dió és reggeli gabonafélék - fogyasztása a korai menopauza kockázatának alacsonyabb értékéhez kapcsolódik, összehasonlítva a főleg állati eredetű fehérje fogyasztásával.

Így zárul le egy új tanulmány - amelyet a Massachusetts Amherst Egyetem és a Harvard T.H. Chan Közegészségügyi Iskola Bostonban, MA - megjelent az American Journal of Epidemiology-ban.

A menopauza, amelyet a nő utolsó menstruációjának idejeként határoznak meg, természetes életszakasz, hasonlóan a pubertáshoz. A legtöbb nő esetében ez 51 éves kor körül történik, bár egyesek néhány évvel korábban vagy néhány évvel később tapasztalhatják meg.

A menopauzához kapcsolódó testi változások néhány évvel az utolsó periódus előtt megkezdődhetnek. Ezek közé tartozik a petefészekben termelődő ösztrogén női hormon csökkenése.

A korai menopauza olyan menopauza, amely 45 éves kora előtt következik be. Ez spontán vagy indukálódhat, például kemoterápia vagy a petefészek műtéti eltávolítása eredményeként.

Úgy gondolják, hogy a spontán vagy természetes módon bekövetkező korai menopauza 20 nő közül körülbelül 1-et érint az Egyesült Államokban.

Az egészségügyi problémák nagyobb kockázata

A nők korai menopauza a korai halálozás nagyobb kockázatával és számos egészségügyi problémával függ össze, beleértve az osteoporosist, a szív- és érrendszeri betegségeket és a neurológiai rendellenességeket.

A korai menopauzán átesett nőknél csökkenhet a termékenység, amely akár 10 évvel korábban is megkezdődhet.

A szerzők megjegyzik, hogy a korai menopauza okait rosszul értik, és a legtöbb esetben a diagnózisok nem tulajdonítják őket géneknek vagy autoimmunitásnak.

Korábbi kapcsolódó kutatásaik során kifejtették, hogy míg korábbi tanulmányok a nők fehérjebevitelét és a menopauza időzítését vizsgálták, tudomásuk szerint az övék az első, akik a korai menopauza kapcsán.

"A tanulmány résztvevői ezekben az értékelésekben lényegesen idősebbek voltak a kiinduláskor, mint a tanulmányunkban, kizárva a korai menopauza kockázatának konkrét értékelésének képességét" - jegyzik meg.

Részletes élelmiszer kérdőívek

Így tanulmányukhoz a csapat elemezte az ápolók II. Egészségügyi vizsgálatának adatait, hogy megvizsgálja az étrend és a korai menopauza közötti kapcsolatot.

Elemzésük 85 682 olyan nőre terjedt ki, akik 1991-től kezdődően természetes korai menopauzában szenvedtek. Nem tartalmazta azokat a nőket, akik korai menopauzán estek át, amelyet például hysterectomia vagy kemoterápia váltott ki.

A résztvevők által kitöltött részletes élelmiszer-kérdőívek lehetővé tették a kutatók számára, hogy megvizsgálják az étel- és italfogyasztást a korai menopauza kezdete előtti időszakban.

A részlet tartalmazta, hogy a nők milyen gyakran fogyasztottak 131 étel-, ital- és étrend-kiegészítő adagot. A jelentett gyakoriság a „soha” és a „havonta egyszer”, valamint a „napi hat vagy több alkalommal” között volt.

A tanulmány által lefedett időszakban (1991 és 2011 között) az eredmények azt mutatták, hogy 2041 nő szenvedett korai menopauzát.

Három-négy növényi fehérje adag

Az adatok elemzése során a csapat megállapította, hogy a magasabb növényi fehérje-fogyasztás a korai menopauza alacsonyabb kockázatával függ össze.

Ezzel szemben nem találtak összefüggést a magas állati fehérjebevitel és a korai menopauza között, így vagy úgy.

Az eredmények azt mutatták, hogy azoknál a nőknél, akik napi 6,5 százalékkal fogyasztották a növényi fehérjét, 16 százalékkal alacsonyabb a korai menopauza kockázata, mint azoknál a nőknél, akiknél a zöldségfogyasztás a napi kalória 4 százalékát vette fel.

Ha azt feltételezzük, hogy egy nő napi kalóriabevitele körülbelül 2000 körül alakul, akkor a növényi fehérje 6,5 százaléka napi három-négy adagnak (vagy 32,5 grammnak) felel meg olyan ételeknek, mint a dió, a tofu, a reggeli müzlik és a dúsított tészta.

A kapcsolat ugyanaz volt, amikor a csapat figyelembe vett a korai menopauzához kapcsolódó egyéb tényezőket, beleértve a dohányzási állapotot, a testtömeg-indexet (BMI) és az életkort.

A kutatók további tanulmányokat szorgalmaznak, hogy részletesebben megvizsgálják a növényi fehérje és a korai menopauza alacsonyabb kockázata közötti kapcsolatot. Azt javasolják például, hogy érdekes lehet megnézni, hogy a szója alapú és nem szója növényi fehérjéknek van-e más hatása. Megállapítják:

"Annak jobb megértése, hogy az étrendi növényi fehérje bevitel hogyan kapcsolódik a petefészek öregedéséhez, azonosíthatja a nők módját a menopauza korai kialakulásának és a kapcsolódó egészségi állapotok kockázatának módosítására."

Kapcsolódó lefedettség

Kérjük, fogadja el adatvédelmi feltételeinket

A beállításokat bármikor megváltoztathatja, ha az oldal alján található láblécen az „Adatvédelmi beállítások” elemre kattint.

Úgy gondoljuk, hogy a megbízható egészségügyi információknak mindenki számára ingyeneseknek kell lenniük, és ennek lehetővé tételéhez a reklámra támaszkodunk. Hiteles tapasztalatok nyújtása, amelyeket orvosok és más egészségügyi és wellness szakemberek áttekintenek, drága, de felbecsülhetetlen szolgáltatás. Összegyűjtjük és biztonságosan feldolgozzuk az Ön személyes adatait, hogy releváns élményt nyújtsunk és támogassuk üzleti tevékenységünket, ezért kérjük, hogy engedélyezze a sütik használatát annak érdekében, hogy hozzáférjünk minden tartalmunkhoz és szolgáltatásunkhoz.

Mi és partnereink az Ön személyes adatait a következő módon kezeljük:

sütik vagy egyedi azonosítók, információk tárolásához és/vagy hozzáféréshez a készüléken
személyre szabott hirdetések és tartalom
hirdetés és tartalom mérése
közönséglátások és termékfejlesztés
a biztonság biztosítása, a csalás megelőzése és a hibakeresés
technikailag szállít hirdetéseket vagy tartalmat

Személyes adatainak felhasználása csak az Healthline Media webhelyek és alkalmazások használata esetén érvényes. Egyes partnereink nem kérik az Ön beleegyezését az adatok feldolgozásához, és jogos üzleti érdekeikre támaszkodnak. A „Beállítások kezelése” gombra kattintva módosíthatja beállításait vagy objektumát.

Jelenleg nem tudjuk biztosítani a teljes webhelyélményt, ha bármilyen célt, funkciót vagy partnert megtagad. Ehelyett webhelyünk olyan verzióját biztosítjuk, amely 10 legnépszerűbb cikkünket jeleníti meg hirdetések, sütik és nyomkövetési technológiák nélkül.