Koronavírus: Milyen ételeket érdemes enni a válság idején

Tehát itt van egy kérdés: Hogyan győződjön meg arról, hogy nem hízik egy csomó súly, miközben egész nap otthon ül?

ételeket

A WFXT-TV egy dietetikussal beszélt arról, hogyan kell karantén alatt vigyázni a testére.

Az otthoni tanácsadás nem feltétlenül jelenti azt, hogy bezárkózott a házába.

"Sokat futottam az immunrendszerem fenntartása érdekében" - mondta Scott Buresh.

Lenorah Stott számára egy kerékpáros túrázás jár.

"Nagyon sokat bent maradtam, és őrült voltam, ezért ez egy szép kirándulás volt a lakásból" - mondta Stott.

Ez a kirándulás a lakásból az élelmiszerboltba vezetett.

Nagyobb függőség a káplánoktól, mások kényelmet nyújtanak, míg a kórházakban „nincs látogató” irányelv.

És tudják, hogy különösen fontos figyelembe venni, hogy mi van a bevásárló táskában ezekben az időkben.

„Valójában sok friss terméket kaptam. Tudom, hogy azt mondják, hogy készítsen el sok konzervet, de általában sok friss terméket eszek elég gyorsan ”- mondta Buresh. "Van egy kis mandulatejem, van egy kis joghurtom, és van néhány konzervem is otthon."

Ez csak egy kép arról, hogyan kell kinéznie a tányérjának az egészséges táplálkozás során, akár most, akár jövőre.

Joan Salge Blake, a Bostoni Egyetem táplálkozási professzora szerint az egészséges táplálkozás érdekében ez idő alatt elfogyasztott ételek nem különbözhetnek az egészséges étrendtől, amelyet egész évben kellene fogyasztanod.

"Azt hiszem, ez egy hihetetlen idő és alkalom az amerikaiak számára, hogy azt mondják, hogy a konzerv, fagyasztott és dobozos ételek éppolyan egészségesek lehetnek számodra, mint a frissek, és kiváló alkalom elkezdeni még egy kicsit főzni, és megnézni a környező ételeket. hogy egészséges étrendet adjon neked, és ne dobja el az ételt és ne pazarolja az ételeket ”- mondta.

Egyik figyelmeztetése azonban az, hogy ne engedje, hogy a fokozott stressz növelje a skálát.

„Lépjen be, de vigyáznia is kell, mert amikor az idők kissé stresszesek. Az emberek a legjobb barátnőinek hívták, és ez Ben és Jerryé, ezért szeretnénk megbizonyosodni arról, hogy nem stresszből eszünk-e, hanem inkább a konyhán kívül oldjuk fel a stresszt, barátod, zoomolj egy barátoddal, hívd a nagymamádat, hívd a nagyapádat. Ez az az idő, amikor virtuálisan kötődni kell ”- mondta.

Stott szerint az emberi kapcsolat kedves.

„Vegyen részt zenében vagy művészetben. Funkás idő lesz, sok film ”- mondta Stott.

Ez az utolsó pont nagyon fontos.

Dietetikusunk figyelmeztetett, hogy ez nemcsak a testi egészség, hanem az érzelmi is.

Győződjön meg róla, hogy ezt az időt arra használta, hogy felvegye a telefont, és felhívja azt a személyt, akivel régóta nem beszélt.