Köszönjük szerencsés csillagainak az azonnali edényt - és ezt a 19 egészséges leves receptet

Az azonnali fazékkal életünkben elmúltak azok a napok, amikor órákon át a tűzhely és a sütő mellett kellett állnunk. Ehelyett egyszerűen mindent bedobunk a készülékbe, és várjuk, hogy ételeink rekordidő alatt elkészüljenek. Amit valaha tettünk, megérdemel egy ilyen dicsőséges találmányt?

Rengeteg különféle étellel, amelyet azonnali edényben készíthet, ne felejtse el, hogy a megnyugtató levesek szerepeljenek ebben a listában. A fehérje és a zöldségfélék között egy tál teljes fogásos étkezés önmagában.

Ha nem tudja biztosan, hogy hol kezdje, ezek az egészséges levesek lehetőséget nyújtanak az elkövetkező hetekre.

1. Csirke fokhagymaleves

Ebben a csirkelevesben nincs tészta, de a receptben szereplő 40 gerezd fokhagyma több, mint az íze. Ha ez nem elég vonzó, akkor az elejétől a végéig tartó 20 perces időbélyeggel ez egy mozgalmas héten válik alkalmassá.

Szerezd meg a receptet: csirke fokhagymaleves

2. Vegán sárgarépa gyömbérleves

Ha további zöldségeket szeretne hozzáadni étrendjéhez, próbálja ki ezt a vegán sárgarépa gyömbérlevest. Jól használható összetevőkkel van tele, mint kókusztej, sárgarépa, gyömbér, hagyma és fokhagyma krémes receptként.

3. Keto karfiolos sajtleves szalonnával

Adja hozzá ezt a folyamatosan növekvő listához, amellyel beépítheti a karfiolt étkezésébe. De ne aggódj, a sajtból és a szalonnából ez egy sós leves, amelyre vágyni fogsz a különösen hideg estéken.

4. Növényi árpaleves

A kiadós zöldséglevest éppen az orvos rendelte meg. A paprika, az oregánó és a kakukkfű között a fűszerek teszik igazán győztessé ezt a levest. Használja az Instant Pot lassú tűzhely beállítását.

Szerezd meg a receptet: zöldségárpa leves

5. Csirke és barna rizsleves

A csirkés tészta leves klasszikus, de a tészta nem teszi derékbaráttá. Barna rizsbe cserélve minőségi szénhidrátokat kap, amelyek hosszú ideig eltartják az ebédet vagy a vacsorát.

6. Egész30 paradicsomleves

A paradicsomleves az abszolút kedvencem, de a legtöbb recept az étrendet elzáró nehéz tejszínt igényli. Szerencsére ez lehetővé teszi, hogy kókusztejjel helyettesítse. Ez Whole30-, paleo- és vegánbarát is, így szinte bárki megfoghat egy kanalat és élvezheti.

Szerezd meg a receptet: Egész 30 paradicsomleves

7. Butternut Squash leves

Ki tudott egy 35 perces levest vajas tökkel, mivel az alapja ilyen jóízű lehetett? Ez a recept egy csésze tejet igényel, ezért válassza ki, hogy szeretné-e a tételt vegánnak készíteni. Kövesse ezeket az utasításokat, hogy az Instant Pot-ba kerüljön.

Szerezd meg a receptet: vajas mogyorótökleves

8. Vegán gomba leves

Kétféle gombával és rengeteg más zöldséggel ez nem az átlagos gombaleves. Az Instant Pot magas nyomásának köszönhetően az egész család 40 perc alatt összegyűlik enni.

Szerezd meg a receptet: vegán gombaleves

9. Bableves quinoával és édesburgonyával

Ennek az ételnek a címe mindent elmond - nézze meg ezeket a tápanyagokba csomagolt összetevőket! A quinoa fehérjét ad, az édesburgonya pedig minőségi szénhidrátot kínál, és a teljes étkezéshez kombinálhatja a vörös vesebabot, paradicsomot, hagymát és fokhagymát. Ha pedig követi a WW Freestyle Smartpoint-okat, akkor egy adag csak négy pont. Használja a lassú tűzhely beállítást az Instant Pot-ban.

10. Hús nélküli vegán chili

Hanguljon meg egy nagy tál hús nélküli chilivel, és étvágyát gyorsan visszafogja. Ha szeretné, cserélje ki a hús nélküli őrölt pulykára egy fehérjébe csomagolt ételt. Remélhetőleg kedveli egy kis meleget, mivel ez a recept chili port és cayenne borsot igényel.

Szerezd meg a receptet: hús nélküli vegán chili

11. Brokkoli Cheddar leves

A brokkoli cheddar leves a levesbarátok kedvence, de általában nem a legegészségesebb megoldás. Ebben a receptben az összetevők egyszerűek, így kielégítheti vágyát anélkül, hogy túlzásba esne.

Szerezd meg a receptet: brokkoli cheddar leves

12. Lencseleves édesburgonyával

Mindössze 188 kalóriával (négy WW Freestyle Smartpoint) két csészére, remeket adunk ennek a vegán lencse, édesburgonya levesnek. Még egy teljes órára sincs szüksége az elkészítéséhez, és készen áll az étkezésre.

13. Chili Verde

Ha szénhidráttudatos, ne keressen tovább ennél az alacsony szénhidráttartalmú chili verdenél. Minden adag csak hat gramm nettó szénhidrátot tartalmaz, ezért nem hibáztathatjuk, ha visszamegy egy második segítségért a csirke, a paradicsom és a jalapeño paprika jóságához.

Szerezd meg a receptet: chili verde

14. Csirke Farro nyári leves

Azonnal szállítsa magát meleg időre a csirke farro nyári leves segítségével. Az összetevők köre - csirke, farro és kukorica, bárki? - várakozással tekint majd minden egyes kanálra. Ja, és csak 30 percet vesz igénybe.

15. Hasított borsóleves

Valószínűleg már a legtöbb ilyen összetevő van otthonában, így nem gond, hogy a szokásos vacsora közben kell lennie. Fogja meg azonnali edényét, és készüljön fel arra, hogy csak 20 percet töltsön a következő étkezéskor (igen, ez olyan gyors). Ne felejtsen el dobni egy kis sonkát vagy szalonnát, ha szeretné.

Szerezd meg a receptet: zöldborsóleves

16. Minestrone leves

A hagyományos minestrone leves receptek tésztát vagy rizst tartalmaznak, ezért ne ijedjen meg, ha nem lát ilyeneket ebben az egészségesben. A fűszerek és a friss zöldek ugyanolyan ízletesek a levest, mint a hagyományos receptek.

Szerezd meg a receptet: minestrone leves

17. Édes burgonya, csicseriborsó és vörös lencseleves

Van 15 perced? Akkor van ideje elkészíteni ezt az édesburgonyát, csicseriborsót és vöröslencse levest. Hagyja, hogy azonnali edénye elvégezze azt a munkát, hogy ezt új kedvencévé változtassa.

18. Bableves pestóval

Ez a vegetáriánus barát leves egészséges és finom. Csak annyit kell tennie, hogy apróra vágja a zöldségeket, és elkészít egy gyors pestót - a többit az Instant Pot teszi.

Szerezd meg a receptet: bableves pestóval

19. Paleo Buffalo csirkeleves

Fogja meg kedvenc üveg forró mártását, mert a bivaly csirkeleves ma este szerepel az étlapon. Amíg az azonnali edényed mindent elvégez, készítsd el saját farmodat, hogy a recept valóban egészségtudatos maradjon.