Andie Mitchell

arról hogy

Mindannyian ismerjük ezt az „első napos” érzést - a motivációt és az energiát, amely a következő napon van a gyorsétterem eskütétele és az új tornatermi tagság iránti feliratkozás után. Összemorzsoljuk az összes célunkat, és lefekszünk, és előrejelzéseket készítünk arról, hogyan fogunk kinézni és érezni magunkat 100 ilyen, majd 200 ilyen nap után. Nem is tudom megszámolni, hányszor húztam elő egy naptárt, hogy lássam, mennyi előrelépést fogok elérni 6 hónap vagy egy év a jövőbe nézve. De a 4. vagy az 5. nap végére ez a kezdeti hullám elkerülhetetlenül megszűnik. Előfordulhat, hogy kihagyok egy edzést, vagy hintázom egy vacsorával. A kétség be fog kúszni - ez az okos szabotőr, aki elmém heges mélyedésében él. Kezdem megkérdőjelezni, meddig leszek képes ezt folyamatosan fenntartani. Félve, gyengének és bűnösnek érezve az áthajtási csúszást, úgy döntök, hogy ma megbuktam. És amikor másnap felébredek, eldöntöm, hogy reggelire is megehetem azt a maradék születésnapi tortát, mert ez az, amit egy kudarc.

Annak ellenére, hogy milliószor éltem meg ezt az élményt, most már elég bölcs vagyok ahhoz, hogy tudjam, hogy a tökéletesség megkövetelése magamtól végül megöl és céljaim.

Az egészséges élethez vezető út a következetesség téglájával van lefektetve

De nem arról van szó, hogy tökéletesek legyünk; jobb választásokról van szó, amikor csak lehet, és képesek vagyunk helyreállni, ha nem teljesítjük a céljainkat. Ha kimegy és egy kicsit túl sokat iszik, és megrendel abból a furcsa pizzaboltból, amely 4-ig tart nyitva, az nem tesz téged kudarccal, amely képtelen egészséges életet élni. Emberré tesz. De a következő napot nem kell pazarolni. Térjen vissza a helyes pályára és győződjön meg arról, hogy a választások összesítése összhangban áll-e céljaival. Helyesen cselekedni az esetek 80% -ában elég következetes ahhoz, hogy valós, fenntartható változásokat hajtson végre. Ha pedig elegendő pozitív lendületet kap a céljainak irányában, akkor azt tapasztalja, hogy a sikerhez nincs szüksége egy napra szóló motivációra, mert még ennél is jobb dolgot fejlesztett ki: a fegyelmet, hogy minden alkalommal felvegye magát lebuksz.