Krémes banános tök zabpehely
Itt a zabpehely szezon! Csakúgy, mint a turmixok az egyik reggelim a nyáron, a zabpehely mindig a hidegebb hónapokban ér el helyet, és ez alól a Krémes banános tök zabpehely sem kivétel. Ez a recept szezonálisan érinti a sütőtökpürét és néhány melegítő fűszert. Amikor zabpelyhet készítek a tűzhelyen, mindig csak a legfinomabb és legkényelmesebb tál kerül a kezembe. Ez is annyira testreszabható. Felveheti a tetejére bármit, amit szeret - bogyókat, chia magokat, kókuszreszeléket stb. Csokoládét és mogyoróvajot adtam hozzá, mert alapvetően ők az én legfontosabb élelmiszercsoportjaim. Folyékony alapként bármikor felhasználhatja a tejet vagy a nem tejszerű tejet.
A következőkre van szükséged ehhez a krémes banános sütőtök zabpehelyhez:
- Zabpehely - tanúsított gluténmenteset használtam
- Len- vagy chia-mag - ez nagyszerű módja a rostnövekedésnek
- Kedvenc teje vagy tejpótlója - nagy rajongója vagyok a cukrozatlan mandulatejnek
- Érett banán
- Tök püré - ezt megtalálhatja a legtöbb élelmiszerbolt sütési folyosóján, csak győződjön meg róla, hogy nem "tökös pite töltelék"
- Fahéj
- Tökfűszer
- Dióvaj választása szerint
- Csokoládé chips az öntethez
Ez a recept teszi 1 adag. Könnyedén megduplázhatja.
- Krémes kefir tanyasi öntet - Zabpehely villával
- Sült banános zabpehely vegán zabpehely recept két kanál
- Krémes sütőtökleves C; J Táplálkozás
- Hűvös és krémes, 5 perces, nem főzhető áfonya-mandulás zabpehely (előkészítéssel, éjszakai zab)
- A banán vizsgálata valóban megéri-e a kalóriaidőt