Javítja-e a Krill olaj a koleszterint?

Valószínűleg látott halolaj-kiegészítőket a vitaminok mellett az élelmiszerboltban vagy az egészséges élelmiszerbolt polcain. Talán maga is vesz halolajat a benne található omega-3 zsírsavakhoz kapcsolódó számos egészségügyi előny miatt.

Tudta, hogy van még egy hasonló termék, amely ugyanolyan hatékony vagy hatékonyabb lehet, mint a halolaj a koleszterinszint csökkentésében?

A Krill fehérjében gazdag tenger gyümölcsei, olaját egész világon értékesítik egészségkiegészítőként. A krillolaj valóban segíthet-e a koleszterinszint csökkentésében?

A krill apró, rákszerű rákfélék. A világ óceánjain találhatók, de az Antarktisz környékén talált krill a forró árucikkek manapság. Szűrőadagolóként ismerik őket, amelyek algát esznek. Sok ragadozó, beleértve a bálnákat, a tintahalakat, a fókákat és még a pingvint is, eszik krillet.

Egyes országokban a tonhalhoz hasonlóan összegyűjtik és konzerválják őket. Az Egyesült Államokban a krilleket továbbra is elsősorban feldolgozott, lágy tabletták formájában értékesítik kiegészítőként, amelyek célja az összkoleszterinszint csökkentése és a gyulladás csökkentése.

Az összkoleszterin három részből áll:

alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) vagy „rossz” koleszterin
nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) vagy „jó” koleszterin
A trigliceridszint 20 százaléka

A trigliceridek, csakúgy, mint a koleszterin, egyfajta zsír, amely a véráramban kering. A magas trigliceridszint és a magas összes koleszterinszint a szívbetegség kockázati tényezőjének számít.

Az éves vérmunka részeként megtudhatja az összes koleszterinszintet és annak minden összetevõjét. Ha bármilyen kérdése van az összkoleszterinszintjével és különösen a trigliceridjeivel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, vagy egyeztessen időpontot a szokásos vérvizsgálat hamarosan.

A krill hatását a trigliceridekre és az összkoleszterinre még nem vizsgálták alaposan. Vannak arra utaló jelek, hogy ezek az apró krillek megakadályozhatják, hogy szív- és érrendszeri problémái legyenek.

A krill és a halolaj egyaránt tartalmaz eikozapentaénsavat (EPA) és dokozahexaénsavat (DHA), amelyek az omega-3 zsírsavak két fontos típusa. Az EPA és a DHA kimutatták, hogy segítenek csökkenteni a triglicerideket és a gyulladásokat, amelyek károsíthatják az erek egészségét. A krillolaj tartalmaz egy foszfolipidet is, amelyet könnyebben felszív a teste, mint a halolajat.

A Pharmacy & Therapeutics folyóiratban publikált kutatás megállapította, hogy 1-3 gramm krillolaj napi dózisa hatékonyabban csökkentette az összkoleszterint és a triglicerideket, mint a szokásos halolaj azonos dózisa. Ez a mennyiség (1-3 gramm) krillolaj szokásos napi adagnak számít.

Érdemes egy krill olajtablettát bevenni teljes étkezéssel, hogy csökkentse a gyomor irritációjának lehetőségét. Lehetséges, hogy a krill olajat a nap bármely szakában mellékhatások nélkül alkalmazhatja.

Míg a krillolaj segíthet az egyénekben csökkenteni a teljes koleszterinszintet, az nem tekinthető a magas koleszterinszint elsődleges kezelésének.

A statin gyógyszereket a legtöbb felhasználó általában jól tolerálja. A koleszterin kezelésében és az LDL-koleszterin csökkentésében is bizonyítottan hatékonyak. A sztatinok segíthetnek a trigliceridszint csökkentésében is.

Sok ember számára a krillolaj napi bevitele kevés negatív hatással jár. Halszagot hagyhat a szájában, vagy kissé gázossá teheti.

Sokkal komolyabb aggodalom az, hogy a krillolaj milyen kölcsönhatásba léphet más szedett gyógyszerekkel.

Ha vérhígítót, más néven véralvadásgátlót és vérlemezke-gátlót szed, a vérrögképződés megelőzése érdekében, a krillolaj-kiegészítők növelhetik a vérzési problémák esélyét. Más szavakkal, ez segíthet abban, hogy a vére kissé „túl vékony” legyen, és így a kelleténél jobban elvérezzen, ha vágást vagy zúzódást kap.

Ha vérhígítót szed, először beszéljen orvosával, mielőtt kipróbálja a krillolajat vagy a halolajat. A koleszterinprofil javítása a következőket is magában foglalhatja:

életmódbeli változások, például rendszeres testmozgás
súlycsökkenés, ha túlsúlyos vagy elhízott
szív-egészséges étrend
leszokni a dohányzásról
sztatinok vagy más gyógyszerek, amelyek csökkentik a koleszterinszintet

A krillolajat nem vizsgálták olyan széleskörűen, mint a halolaj-kiegészítőket, így bár úgy tűnik, hogy ez ígéretes kiegészítő lehet a koleszterinszint kezeléséhez, lehetséges, hogy a krillolaj nem annyira előnyös, mint amilyennek tűnhet. Úgy tűnik azonban, hogy nincsenek nagy kockázatok.

Ha orvosa úgy gondolja, hogy a krillolaj biztonságos az Ön számára, fontolja meg a kiegészítők kipróbálását, és nézze meg, mi történik a koleszterinszinttel.