Különbség a koplalás és az éhezés között

kapcsolódó cikkek

Az élelmiszer táplálja a testet, és kényelemforrásként szolgálhat. Míg az étel létfontosságú a túlélés szempontjából, időnként előfordulhat, hogy böjtölni akar. Az éhezés és az éhezés közötti különbség megértése elengedhetetlen az optimális egészség megőrzéséhez. A böjt megkezdése előtt konzultáljon egy egészségügyi szolgáltatóval.

között

Böjt alapjai

Ha böjtöl, akkor a vizet kivéve egy meghatározott ideig nem eszik és nem iszik. Bár a böjt számos okból megtehető, általában azoknak ajánlott, akiknek bizonyos orvosi vizsgálatokat terveznek elvégezni, beleértve a lipid- és glükóz-tolerancia teszteket is. Amikor orvosi vizsgálatra készül, legalább nyolc órán át böjtölnie kell. A lelki okokból történő böjtölés egyszerre egyetlen napra, hétvégére vagy akár több hétre is kiterjedhet.

Éhezés alapjai

Az éhezést hagyományosan az emberi élet fenntartásához szükséges súlyos - vagy teljes - tápanyaghiányként definiálják. Amellett, hogy nem fogyaszt elegendő mennyiségű fehérjét, szénhidrátot, zsírt, vitamint és ásványi anyagot, éhhalálnak tekinthetők azok az emberek is, akik nem fogyasztanak folyadékot. A specifikus tápanyaghiánytól függően az egyéneknél bizonyos állapotok alakulhatnak ki, beleértve a pellagra, a beriberi vagy a skorbut. Megfelelő mennyiségű riboflavin és a B-12, A, K és D vitaminok elfogyasztása egyedi éhezési formákhoz is vezethet.

A koplalás és az éhezés különbségei

Az éhezés és az éhezés közötti elsődleges különbség a tapasztalt tünetek súlyossága. Azok az emberek, akik rövid ideig böjtölnek, viszonylag kisebb mellékhatásokat tapasztalhatnak, mint például éhség, fejfájás, szédülés, szédülés, alacsony vérnyomás és fáradtság. Ezzel szemben az éhezőknél agyi működési zavarok, szívelégtelenség és görcsrohamok alakulhatnak ki, és végül az éhen halnak, ha az állapot továbbra is fennáll. Minél tovább böjtöl az egyén, annál valószínűbb, hogy valamilyen éhezésnek teszi ki magát.

A biztonság fenntartása böjt közben

Mielőtt böjtöt kezdene, beszéljen orvosával. Azok a személyek, akik bizonyos vényköteles gyógyszereket szednek, vagy krónikus egészségi állapotuk van, például étvágytalanság, szívbetegség vagy cukorbetegség, nem vehetnek részt böjtben. A legtöbb, legfeljebb öt napig tartó böjt biztonságosan elvégezhető otthon, ha beépítik a megfelelő folyadékbevitelt és a testmozgás korlátozott. Öt napnál hosszabb ideig böjtölő embereket arra bátoríthatják, hogy erre tapasztalt egészségügyi szolgáltató felügyelete mellett tegyenek.

Kathryn Vera mesterképzéssel rendelkezik élettani fiziológiában, valamint regisztrált dietetikusként rendelkezik licencengedéllyel. Jelenleg a szívrehabilitáció klinikai testedző fiziológusaként dolgozik, ahol krónikus szívbetegségben szenvedő betegeket lát el.