KÜLÖNLEGES JELENTÉS Indiana a 12. legzsírosabb állam, de az étrend nem egyforma

Valószínűleg ismer valakit, aki elhízással küzd; több mint 93 millió felnőtt túlsúlyos.

indiana

Indiana az Egyesült Államok 12. legzsírosabb állama, Michigan pedig a 19. helyet foglalja el.

Rendkívül nagy kihívást jelenthet a fogyás.

Évente az amerikaiak több mint 60 milliárd dollárt költenek fogyókúrával diétás programok, tornaterem tagság és táplálék-kiegészítők révén.

De ezek a tervek gyakran nem működnek.

Szerettük volna megtudni, mi kell ahhoz, hogy megszabaduljunk a kilóktól és távol tartsuk őket.

Amy Bolakowski és Sharon Gilbert még soha nem találkoztak, de van bennük valami közös.

Lehet, hogy csak nézéssel sem tudja megmondani, de ezek a nők egykor komolyan túlsúlyosak voltak.

"Körülbelül 230 éves voltam, vagy valamivel több ennél" - mondta Amy.

"283 font volt, tehát én majdnem 300 font volt" - mondta Sharon.

Ezek a fontok súlyos egészségügyi problémákkal jártak.

"Második típusú cukorbetegségem volt, koleszterinszintem, vérnyomásom és természetesen a pajzsmirigyem" - mondta Sharon.

"Számomra ez történetesen magas vérnyomás és alvási apnoe volt" - mondta Amy.

Mindkét nő mindent megpróbált a súlycsökkentéshez: Atkins, Súlyfigyelők, étkezési programok, étkezéspótló programok, kalóriaszámlálás.

"Működik, igen, fogyhatnék, de soha nem tudnám távol tartani" - mondta Amy.

"Ha megtenném, csak néhány uncia vagy esetleg egy font lenne, és akkor egyszerűen nem működne" - mondta Sharon.

Évek óta tartó diéta után - és kudarcot vallva - mindkettő ébresztést kapott.

"Hármas unokáink vannak" - mondta Sharon. "Hiányzott, hogy le tudtam ereszkedni a földre és játszani velük, vagy csak kimenni és dolgozni velük."

Amy számára unokahúga és unokaöccse volt.

"A padlón voltam, játszottam velük, és nem tudtam levegőt venni a földön ülve." - mondta Amy. "Nagyon kedvesen megütött és azt mondta:" Itt az ideje, valamit változtatnom kell. "

Ideje volt a szakemberek segítségének. Amy a bariatrikus sebésszel, Dr. Eric Knapp-szel dolgozott együtt, míg Sharon a Clear Outlook Weightloss Solutions páciensévé vált Liz Winettel.

Azok az egészségügyi szakemberek egyetértenek, hogy háziorvosa nem mindig ad a legjobb fogyásért tanácsot.

Knapp szerint táplálkozási tudásuk az ételpiramison alapszik.

"A legtöbb, amit enni kell, a gabona és a szénhidrát, amelyekkel nem értek egyet a fogyás szempontjából" - mondta Knapp.

Az ápolónő, Liz Winet azt mondja, hogy miközben az orvosok nyomkodták ezeket a szemeket és szénhidrátokat, démonizálták a zsírokat is, amelyek szerinte elengedhetetlenek a fogyáshoz.

- Mitől érzi jól magát? - mondta Winet. - A zsír és a fehérje teltebbnek érzi magát és a rost is.

Sharon számára a helyes étkezés kiválasztása nem annyira a diéta megváltoztatása volt, hanem változás az étellel való kapcsolatában.

- Úgy döntöttem, hogy egészséges utamnak fogom nevezni.

Ez egy keto étkezési tervet tartalmazott, amelyet Winet figyelt.

A Keto magas zsírtartalmú, megfelelő fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend.

Ez azt jelenti, hogy Sharonnak péntek esti pizzafutárát le kellett cserélnie egy saját receptjével, amelyet egy tálban készített.

"Nincs kéreg, semmi és minden alacsony szénhidráttartalmú, alacsony cukortartalmú és tökéletesen működik" - mondta Sharon.

Ez egy olyan változás, amelynek komoly eredményei vannak.

"Segíthetek a természetes zsírégetés gyors bekapcsolásában" - mondta Winet. "Az átlagember heti három fontot veszít, ami nagyon jó."

Amy súlycsökkentő stratégiájának részeként beépítette a keto-t is.

De egy lépéssel tovább ment, Bariatric műtéttel, amely csökkentette Amy gyomrának méretét.

- Nagyjából akkora, mint egy banán - mondta Amy.

A műtét rövid felépülési idővel és kevés mellékhatással jár.

Ráadásul a gyomor eltávolított része olyan hormonokat termel, amelyek éhessé tesznek.

"Amikor a gyomornak ez a része kijön, ezek a hormonok csökkennek, és csökkent étvágyat kapsz" - mondta Knapp.

Annak ellenére, hogy lefogytak, Amy és Sharon fejében minden eddiginél többet eszik az étel.

"Újra kinyújthatja a gyomrát, és megkap minden olyan súlyt, amelyet elveszített, majd néhányat, és ez nem nehéz" - mondta Amy. "Ez egy nagyon egyszerű dolog."

- Soha nem térhet vissza azokhoz a dolgokhoz, amelyeket korábban tett - mondta Sharon. - Be kell raknia azokat a múltba, és előre kell menni.

De a munka megérte.

Amy nem csak unokahúgával és unokaöccsével játszik - öccsével 5K-t fut.

"Ahhoz, hogy legyőzhessem, és ő idősebb és magasabb, mint én, szóval ez nagyon szórakoztató" - mondta Amy.

Sharon - akinek korábban nem volt sok lehetősége - imád új ruhákat vásárolni. Elhagyta régi szekrényét.

"Nem örültem, hogy ekkora vagyok, de szeretem a testemet és szeretem önmagamat, mert sokkal boldogabb vagyok, mert vékonyabb és egészségesebb vagyok" - mondta Sharon.

Sharon és Amy egyaránt azt mondta nekünk, hogy a megfelelő támogatás megszerzése nagy változást hozott a fogyásban, függetlenül attól, hogy a családtagok vagy a fogyókúrás csapatuk származott-e.

Sharon szerint ez mindenképpen kihívás, hogy egészségessé váljon, de azt mondja, hogy egyszerre csak egy nap vegye be. Higgy magadban és meg tudod csinálni.