Kezelhetem-e a köszvény tüneteit kurkuma?

A köszvény egyfajta gyulladásos ízületi gyulladás. Akkor történik, amikor a szervezet felesleges húgysavat, normális salakanyagot állít elő.

A vérében lévő húgysav körülbelül kétharmadát természetesen a tested állítja elő. A maradék akkor keletkezik, amikor a tested lebontja a purinoknak nevezett anyagokat, amelyek sok ételben megtalálhatók. A magas purintartalmú ételek közé tartoznak a tenger gyümölcsei, a vörös hús és az alkohol.

Normális esetben a vesék megszabadulnak a húgysavtól. De ha nem tudják megfelelően kiöblíteni, a húgysav felhalmozódik és kristályokat képez az ízületeiben. Ezek a húgysav-kristályok, az úgynevezett nátrium-urát, köszvényes rohamokhoz vezethetnek.

A köszvény intenzív ízületi fájdalmat okoz. Általában egyszerre egy ízületet érint, bár általában a nagylábujjat érinti. Ön is tapasztalhatja:

merevség
duzzanat
melegség
vörösség

Az otthoni kezelések közé tartoznak a nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), a meggylé és a hidratálás.

A kurkuma, egy élénk sárga fűszer, a köszvény másik otthoni gyógymódja. Tudományos bizonyítékok vannak olyan vegyületekre, amelyek megkönnyíthetik a köszvény gyulladását.

Ebben a cikkben azt vizsgáljuk meg, hogyan lehet a kurkumát használni a köszvényhez, annak hatékonyságával és mellékhatásaival együtt.

A kurkuma a Curcuma longa növényből származik, amely a gyömbér családjába tartozik. Évezredek óta hagyományosan gyulladásos állapotok, például köszvény kezelésére használják.

Vizsgáljuk meg a kurkuma gyógyászati tulajdonságait és azt, hogy mindegyik hogyan segíthet.

Gyulladáscsökkentő tulajdonságok

A kurkumin a kurkuma legaktívabb vegyszere. Ez felelős a kurkuma erős gyulladáscsökkentő képességéért.

Az Arthritis Research & Therapy 2019-es állatkísérlete szerint a kurkumin elnyomhatja a nukleáris faktor-kappa B (NF-kappa B) nevű fehérjét. Az NF-kappa B fő szerepet játszik a gyulladásos állapotokban, beleértve a köszvényt is.

A kísérlet során a kutatók az egereknek kurkumint adtak be. Egy óra múlva húgysavat injektáltak az egyik mancsába. A vizsgálat végén a kutatók azt találták, hogy a kurkumin blokkolta az NF-kappa B-t és a húgysavfelesleg okozta gyulladást.

Az Open Journal of Rheumatology and Autoimmune Diseases-ben megjelent, 2013-ban végzett emberi tanulmány a kurkumin gyulladáscsökkentő hatását is megjegyezte. A köszvényes betegek megkönnyebbülést éreztek a Flexofytol, egy tisztított kurkumin kivonat bevétele után. A kutatók ezeket az előnyöket annak tulajdonították, hogy a kurkumin képes blokkolni az NF-kappa B-t.

Míg a tudósok még mindig megtudják, hogy a kurkumin hogyan befolyásolja a köszvényt, ezek a tanulmányok szerint a kurkuma segíthet enyhíteni a köszvény gyulladását.

Fájdalomcsillapítás

A gyulladás elnyomásával a kurkumin segíthet az ízületi gyulladással összefüggő ízületi fájdalmakban. Ezt a hatást a BMC kiegészítő és alternatív gyógyászatának egyik 2018-as tanulmányában figyelték meg, ahol az osteoarthritisben szenvedő emberek három hónapig szedtek kurkumin kivonatot.

A résztvevők csökkent ízületi fájdalmakkal jártak, javultak a fizikai funkcióik és a reggeli merevség.

Bár a vizsgálat résztvevői osteoarthritisben szenvedtek, ezek az előnyök más típusú ízületi gyulladásokat is segíthetnek, mint például a köszvény. További kutatásokra van szükség a kurkuma és a köszvényes fájdalom közötti kapcsolat megértéséhez.

Antioxidáns tulajdonságok

A szabad gyökök olyan molekulák, amelyek sejtkárosodást okoznak. Az antioxidánsok viszont megvédik sejtjeit a szabad gyököktől. Ha a szervezetben nincsenek egyensúlyban a szabad gyökök és az antioxidánsok, oxidatív stressz lép fel.

Az oxidatív stressz hozzájárul a gyulladáshoz. De a Journal of Food Quality 2017-es cikke szerint a kurkuma erős antioxidáns. Antioxidáns tulajdonságai flavonoidjaiból, aszkorbinsavból és polifenolokból származnak, beleértve a kurkumint is.

Ez azt jelenti, hogy a kurkuma az oxidatív stressz csökkentésével segíthet a köszvény gyulladásának ellenőrzésében.

A kurkuma köhögés esetén többféleképpen használható. Lehet, hogy különböző módszerekkel kell kísérleteznie, hogy megtalálja az Ön számára legmegfelelőbbet.

Az ételedben

Sokan használják a kurkuma hozzáadásával az ételekhez és italokhoz.

Ahhoz, hogy élvezhesse fő ízként, készítsen curry-t, kurkuma teát vagy arany tejet. Alternatív megoldásként felvehet egy köteg kurkuma:

levesek
szószok
sült zöldségek
tojás
rizs
turmixokat

Ha csak lehetséges, fogyasszon kurkumát fekete borssal. Egy 2017-es cikk szerint a kurkumin biológiai hozzáférhetősége gyenge, de a fekete bors hozzáadása növeli annak felszívódását.

Helyi kurkuma köszvényre

Vannak, akik a köszvényt kurkuma alkalmazásával kezelik ízületeiken. A módszer hatékonyságát tudományosan nem bizonyították, de az emberek azt állítják, hogy megkönnyebbülést nyújt.

Általában egy kurkuma krémet vagy kenőcsöt tartalmaz, amelyet helyileg alkalmaznak. Ilyen termékeket megtalálhat az egészséges élelmiszerboltokban.

Egy másik lehetőség egy kurkuma paszta készítése. Keverjen össze 1-2 evőkanál joghurtot, nyers mézet vagy kókuszolajat 1 teáskanál kurkuma erővel. Vigye fel a pasztát az érintett ízületekre, és 10-15 perc múlva mossa le.

Kurkuma-kiegészítők

A kurkuma-kiegészítőket különféle formában szedheti, beleértve:

kapszulák
kivonatok
gumik
italporok

Gyakran a kurkuma-kiegészítők egyéb gyulladáscsökkentő összetevőket tartalmaznak, például gyömbért.