Fogyni énekelve tudsz? Egészségesen énekel neked?

Hosszú évek óta énekelek, és soha nem vettem észre a súlyom változását az ének melléktermékeként. A hallgatóim gyakran kérdezik, hogy képesek-e lefogyni az énekléstől, ezért úgy döntöttem, hogy megírom ezt a cikket, és megismerem a tényeket az éneklésről, a testmozgásról, arról, hogy mennyi kalóriát égethet el az éneklés, és hogy valóban le tud-e fogyni tőle

Az Sing óránként körülbelül 140 kalóriát éget el. A felnőtt férfiak átlagos kalóriabevitele napi 2000 - 3000 kalória. Egy felnőtt nő átlagos kalóriabevitele napi 1600 - 2400 kalória között van. E tekintetben szinte lehetetlen fogyni az énektől. Az éneklésnek azonban más egészségügyi előnyei is vannak, például a stressz enyhítése, az immunrendszer fokozása és a kognitív előnyök.

Küldetésem során, hogy lássam, az éneklés valóban képes-e lefogyni, hihetetlen egészségügyi előnyökre bukkantam, amelyeket az éneklés nyújt. Az összes tényre rá is bukkantam, hogy az éneklést próbára tegyem, tekintve, hogy ez jogos gyakorlat. Elmentem a Johannesburg-i Bedfordview Alleysway Gym-be, és beszéltem Victor Alley-vel, az IFBB szakemberek testépítő edzőjével és a NABBA SA volt alelnökével a testmozgásról és arról, hogy az éneklés valóban okozhat-e valakinek fogyást.

Fogyhat-e énekléssel?

"A rövid válasz nem". „Egyszerre kellene énekelned és futnod a futópadon, hogy ez megtörténjen… közös fejlesztőnek, ezt már tudnod kell”. Vic szavai. Most egy részem már tudta ezt, de szerettem volna egy hiteles és hiteles forrást szerezni, így az ottani olvasók nem húzták szét a végtagot a végtagtól és azt mondták, hogy meg lehet.

Naponta több kalóriát kell égetnie, mint amit bevesz, mert a testén tárolt energiát (zsírt) kell égetnie ahhoz, hogy testmozgással fogyjon. Így történik, és az éneklés egyszerűen nem képes erre. Nos, nem a megfelelő fogyás körében. Kalóriát éget és egészségügyi előnyökkel jár, de a fogyás érdekében való jogos testmozgás szempontjából. Csak nem az, de nézzük meg egy kicsit mélyebben.