Madeleine Chace elveszett 65 fontot

chace

Név: Madeleine Chace, 54

Elhelyezkedés: Westerly, RI

Legrosszabb idők: 190 font

Legjobb idők: 125 font

Fordulópontom: Amikor a lányom küldött nekem egy képet egy muumuuban, elborzadtam, mert azt hittem, hogy a nagymamám.

Karcsúsító technikáim: Igyon sok vizet és fogyasszon naponta több kis ételt, amelyek friss gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaznak. Két és fél óránként eszem, hogy fennmaradjon az energiám.

Vegye le a súlyt: Két éve, eddig.

A legjobb motivátorom: Látva, milyen gyorsan jött le a súlyom! Amikor elkezdtem a diétát, minden szögből videóztam magam, és rendszeresen néztem ezeket a kazettákat. Fotókat kinyomtattam és állandó emlékeztetőül a hűtőmre tettem.

Legnagyobb kísértésem: Fagylalt, amit még mindig mértékkel eszem. De amikor most vágyam támad, csak 2 evőkanálnyi kedvencet veszek - Ben & Jerry's Cherry Garcia.

Kedvenc diétás ételem: Saját pulykahús. Őrölt pulykahúst használok, majd belekeverek tojásfehérjét, hagymát, gombát, fokhagymát, chipotle paprikát, kevés salsa-t, szeletelt friss almát és zsemlemorzsát (pirított 12 szemes kenyérből).

Nassolási tippjeim: Egy közepes méretű vörös burgonyát negyedekre szeletelek, a héját hagyva, és mikrohullámú sütőben kb. 5 percig. A szeletek szépek és ropogósak, mint a sült krumpli. Ezután snidlinget szórok rá, és a burgonyaszeleteket ecetbe mártom.

Gyakorlási rutinom: Mivel egy mérföldnyire lakom az óceántól, biciklivel a partig járok, sétálok a tengerparton és hetente néhányszor a homokban játszom.

Karcsúsító tanácsok: Egyél "mini" ételeket egész nap. Az étel üzemanyag, ezért ne fosztja meg magát az evéstől.

A kifizetés: Remekül érzem magam, fiatalabbnak látszom, és 20-ról 6-ra váltottam!

Sikered titka

Elvesztette a nem kívánt fontokat, és tartotta őket távol? Akár valóban fogyó étrenddel hoztad le ezt a plusz súlyt, akár az étkezési szokásaid felújításával, szeretnénk megismerni a titkaidat egy folyamatos Jó háztartás Web funkció. Küldje el nekünk e-mailben a sikertörténetét, és feltétlenül adja meg nevét és nappali telefonszámát.