Inni vagy inni: magas vérnyomás és alkohol

Egyes kutatások azt mutatják, hogy az alkohol mértéktelen fogyasztása egészségesebbé teszi a szívet. De vajon az ivás kockázatos-e vagy jót tesz a vérnyomásának? Mérje fel az előnyöket és hátrányokat, hogy segítsen az okos választásban.

magas

Az alkohol jó a magas vérnyomás esetén?

Valószínűleg sok múlik azon, mi történik még veled.

Először is: A legjobb fogadás a vérnyomás csökkentésére a fogyás diétával és testmozgással, a nátrium bevitel csökkentésével és a stressz csökkentésével.

De mi van, ha néha egy-két italt élvez? A könnyű-mérsékelt alkoholfogyasztás (a férfiaknál napi legfeljebb két ital, a nőknél az egyik meghatározása) bizonyos esetekben a vérnyomás finom csökkenését mutatta. Kis mennyiségben kimutatták, hogy a nőknél 2–4 Hgmm-rel (higany milliméterrel) csökkenti a vérnyomást. A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy ez nem mutat elég jelentős csökkenést ahhoz, hogy tanácsot adjon az egész lakosság számára az iváshoz .В Tudjon meg többet az alkoholról és a vérnyomásról.

De mi van a szív egészségének köszönhető egyéb előnyökkel - például a vörösbor antioxidáns hatásával és a koleszterinszint csökkentésével?

Először meg kell határoznia életmódját és genetikai kockázati tényezőit - mondja Arthur Klatsky, MD, a Kaiser Permanente kutatási részlegének kutatója és korábban a kardiológiai főnök Oaklandben, Kalifornia.

Sok embernek egyáltalán nem szabad inni bizonyos okok miatt - alkoholizmus vagy szív- vagy májbetegség kórtörténetében - mondja. De ha nincsenek örökletes kockázati tényezői, akkor egy pohár (nőknek) vagy legfeljebb kettő (férfiaknak) igazolható lehet, életkorától függően.

• Az 50 év feletti felnőtteknél sokkal nagyobb a szívroham és a szélütés kockázata, mint a könnyű-mérsékelt alkoholfogyasztás esetleges káros hatásainak. - mondja Klatsky. - Tehát még ha magas a vérnyomásuk is, láthatnák az egészségügyi előnyöket, mint például egy pohár vörösbor naponta. "

De ha fiatalabb vagy 50 évesnél fiatalabb, főleg ha nő vagy, ez nem olyan egyértelmű. Tanulmányok kimutatták, hogy nő az emlőrák kockázata az 50 év alatti nőknél az alkoholfogyasztás miatt. Míg a legtöbb tanulmány azt mutatja, hogy ez a fokozottabb (napi 1-2 italnál több) ivás eredménye, Klatsky szerint egyes kutatások szerint még a mérsékelt alkoholfogyasztás is szerepet játszhat egy fiatalabb nő mellrák kockázatában.

Folytatás

- Általában egy 35 éves vagy annál fiatalabb nő nem foglalkozik vérnyomás- vagy érrendszeri problémákkal - mondja Klatsky. - De én még mindig azt tanácsolom, hogy egyáltalán ne igyon az egyéb kockázatok miatt. Az általános szabály az, hogy a fiatalok nem járnak jobban a mérsékelten ivókkal, mert a szívinfarktusuk kockázata meglehetősen alacsony, és nem látnak előnyöket az ivásból.

A lényeg, Klatsky szerint: nem hozhat olyan ivási szabályt, amely általánosan érvényes a magas vérnyomásban szenvedőkre.

A könnyű mérsékelt alkoholfogyasztásnak lehetnek előnyei - például az antioxidáns hatás és a vörösborral való koleszterinszint-csökkenés -, de valószínűleg ez nem kapcsolódik a vérnyomáshoz - mondja Klatsky. Akár előnyös, akár káros, az orvosi szempontból az a döntés, hogy az a személy egészségi profiljától függ.

Megjegyzés a vörösbor szerelmeseinek

A kutatás nem bizonyította, hogy a bor összefügg a vérnyomás csökkentésével - mondja James Beckerman, MD, a portlandi Providence St. Vincent Szívklinika kardiológusa, OR.

Egy holland tanulmány kimutatta, hogy a vörösborban a polifenoloknak nevezett szívegészséges tápanyagok segítenek megelőzni a szívbetegségeket, de nem a vérnyomásesés miatt. Kutatások azt mutatják, hogy a polifenolok javítják az ereket bélelő sejteket, és javítják a véráramlást és a szív egészségét. Az esküdtszék azonban még nem tud arról, hogy ez súlyos esetekben javíthatja-e a magas vérnyomást.

Klatsky beleegyezik. - Egy pohár vörösbor nem fogja javítani a vérnyomását - mondja. Végül életmódbeli változások: alacsony sótartalom, optimális testsúly és testmozgás, valamint szükség esetén gyógyszeres kezelés.

Megborzong a gondolattól, hogy teljesen feladja a vino-t? Ha azt tanácsolják, hogy ne igyon nagyon magas vérnyomás miatt, akkor egyfajta bor lehet üdvösség: alkoholmentes.

Egy tanulmány megállapította, hogy egy hónap alatt napi három pohár alkoholmentes vörösbor jelentős vérnyomáseséshez vezetett a szívbetegség kockázati tényezőivel rendelkező férfiaknál. De azoknak a férfiaknak, akik vörösbort fogyasztottak alkohollal vagy 3 uncia ginnel, a vérnyomásuk nem változott. A kutatók szerint a borban lévő alkohol gyengíti a vérnyomás minden antioxidáns előnyét.

Folytatás

Túl sok a jó dolog

Életkora, valamint a szív- és vérnyomás-egészséghez kapcsolódó egyéb kockázati tényezők végül segítenek abban, hogy orvosával döntsön az ivásról. De ne számítson semmiféle tisztázásra a könnyű mérsékelt iváson kívül.

Naponta kettőnél több ital fogyasztása növelheti a vérnyomását. Egy vagy több ital elfogyasztása ülésen közvetlenül összefüggésben van a gyors vérnyomásemelkedéssel, amely nagyon magas vérnyomásban szenvedőnél szélütéshez vezethet.

- Nem számít, milyen ital, ha nagy a kockázata, csak az mennyiségről szól - mondja Klatsky. Rengeteg kutatás mutatja, hogy a nehéz sörivók, a nehézborivók nem számítanak, mindegyiket veszélyezteti a magas vérnyomás emelkedése, ha túlzottan isznak.

Klatsky szerint legnagyobb gondja az, hogy a betegek nyílt párbeszédet folytassanak orvosukkal életmódjukról a hiteles diagnózis elérése érdekében.

- Az egyik szabály nem felel meg mindenkinek - mondja - beszéljen orvosával arról is, hogy a magas vérnyomása - és a többiek - hogyan határozhatja meg a fogyasztási döntéseit.

Források

Arthur Klatsky, orvos, volt gyakorló kardiológus; kardiológiai tanácsadó, kiegészítő kutató nyomozó, Kaiser Permanente, Oakland, Kalifornia.

James Beckerman , MD , FACC, kardiológus, Providence St. Vincent Szívklinika, Portland, OR.

Kloner, R. Keringés, 2007.

Drake, az Oregoni Állami Egyetem V. Linus Pauling Intézete Kutatási Hírlevél, 2009. tavasz/nyár.

Magas vérnyomás: A kevesebb alkoholfogyasztás segít? Informált Egészségügyi Online, 2012. november 7.

Seppa, K. Magas vérnyomás, 1999.

Hírközlés, American Heart Association.

Amerikai Szív Szövetség: • Igyon bort a magas vérnyomás csökkentése érdekében - JustLeave OuttheAlcohol.”