Makacs hasi zsír

cheznaz

Aktív tag

Körüljárom az irodámat, hat hónapos terhesnek tűnve, mert kicsi a testem, és a hasamon kívül mindenhol kicsi vagyok.

hasi

Annyi zsírfelhalmozódásom van ott, hogy az emberek azt hiszik, gyermeket várok. Ez nem annyira zavarba ejtő, mert számomra frusztráló, mert mindent megpróbáltam, hogy eredménytelenül csökkentsem a gyomrom.

Tom Venutótól kezdve az Abs Dietig mindet kipróbáltam. 8 hétig még kipróbáltam a P90X-et, és kőkemény tricepszekkel, lábakkal és háttal végeztem, de a hasi zsír nem dudorodott.

Orvosom ultrahangot adott, és megerősítette, hogy "nincs baba" és semmi probléma - minden normálisnak tűnt. Szóval kíváncsi vagyok, mit kell még tennem, hogy összehúzzam a csengőt.

Jelenleg 6 kis ételt eszem a hasi étrend alapján. Nem eszem gyümölcsöt vagy nehéz szénhidrátot 16 óra után, de a hasi étrend által előírt szénhidrátokat.

Adataim kicsiek (250 ml-es műanyag edény). A teljes kalóriabevitelem 1200, ha kihagyom a késő esti fehérje turmixomat, vagy 1500, ha élvezem az éjszakai fehérjeturmixot. Nem iszom alkoholt (legalábbis január 5/09 óta nem). És rendszeresen edzek Cathe-vel (szeretem a fúrókat és a bootcamp-okat), moderálás nélkül.

Néha (csak néha) naponta kétszer edzek. Rendszerint reggel kardiózni, délután súlyokkal - ha naponta kétszer edzek. Teszek egy pontot arra, hogy minden hétköznap edzek. Néha vasárnap is edzek. A vasárnap általában nagy intenzitású intervallum-nap.

A múlt héten és a héten felosztottam az edzéseimet, és 4 napos Split DVD-ket dolgoztam ki. szerdával "adj egy kis szünetet Cathe-nak". Ami azt jelenti, hogy múlt szerdán "táncos" edzőszalagot használtam, és ma 30 percig ugróköteles szalagot fogok csinálni.

Az Abs Diet által tervezett 1 napos HIIT edzést is a maximális kalóriaégés biztosítása érdekében.

Miért makacs a hasam kövér? Mit kell még tennem, hogy elveszítsem ezt a zsírt?

A testem 4-es méretű, de a hasam miatt 8-as méretű ruhákat viselek. Mindenki azt mondja nekem, hogy a ruhám túl nagy rajtam, de nem veszik észre, hogy nagy ruhákat viselek, hogy illeszkedjenek a hasamhoz.