Kibontani a Félelem félelmét

Annak érdekében, hogy illeszkedjen a „sovány” formájához, a zsírtól való félelem született.

Volt-e valaha ilyen pillanata, amikor reggel felébred, forduljon oldalra, és nézze meg a gyomor tükörképét a tükörben, miközben megpróbálja felmérni, ha egyik napról a másikra oldalvá nőtt egy kövér foltot (emeli a kezét és szelíden néz ki).

Egy olyan anyával nőttem fel, aki karcsúsága ellenére is folyamatosan diétázott, és megkérdőjelezte a külsőmet. Azt hittem, anyám gyönyörű, karcsúbbnak tűnik, mint én, és ha nem tetszik neki, hogy néz ki, akkor mi van velem?

A kövérség „rossz” -ként gyökerezett bele azokból a korai érezhető évekből.

Anya nagyobb embereket mutatna undorodással, miközben dicséretet adtak a karcsú megjelenésért. Könyörtelen emlékeztetőkkel arról, hogy mennyire másképp néztem ki másokhoz képest, az érzelmi programozási üzenet „ne legyél kövér”.

Ez az üzenet éveken át táplálta az önutálatot, a számtalan étrendet, az egészségrúgást, a mértéktelen evést és alapvetően az egészségtelen kapcsolatot az étellel és önmagammal.

Akkor még nem értettem, mit jelent számomra a „kövér”, csak annyit tudtam, hogy sovány akarok lenni és jól nézek ki.

Amit sok érzelmi tisztító munkával fedeztem fel, kineziológia segítségével, az volt, hogy anyám jóváhagyására vágytam, és szeretetre és elfogadásra vágytam.

Ha valamilyen szinten visszhangzik azzal, hogy szeretettnek és elfogadottnak akarod érezni magad, akkor arra bíztatlak, hogy kérdezd meg magadtól: „Hol keresem kifelé az elfogadást, a jóváhagyást és a szeretetet? Biztosíthatom ezt magamnak?

Személy szerint mindig másektól kértem érvényesítést arról, hogy ki vagyok. Hallani akartam a visszhangot: „jól vagy”, „szeretnek” és „elfogadom, aki vagy”.

Tudnom kellett, hogy a külső megjelenésem nem olyan pontszám volt, amely meghatározta, mennyire vagyok méltó a szeretet és az elfogadás fogadására. Még ha kívül esnék azon „sovány” paramétereken, amelyeket gyermekkori énem létrehozott, rendben lenne, nem lennék „rossz” ember.

Még akkor is, ha dicséreteket, megerősítést és igazolást kaptam másoktól, hogy nézek ki, és hogy rendben vagyok, hogy én lehetek, az is süket fülekre eshetett. Biztosítanom kellett magamnak, és el kellett hinni magamnak is.

Tehát visszamentem meglátogatni gyermekkoromat, de felnőttként, idősebb, bölcsebb verzióként léptem be, hogy világosan lássam az átadott családi mintákat.

Anyám nem volt hibás, saját traumakeringése volt, amelyet még nem dolgoztak fel, mert nem volt hozzá tudata és képessége.

Úgy döntöttem, hogy ez a ciklus leáll velem.

Meglátogattam azokat a sötét emlékeket, amelyek fájdalommal, fájdalommal, alkalmatlansággal és a szeretet kétségbeesett igényével voltak tele.

Mondtam a kislányomnak, milyen gyönyörű és csodálatos ő, és megfogadtam, hogy mindig mellette leszek, hogy bármikor irányítsam és felépítsem, amikor csak érzi.

Még most is, amikor a kövérségtől való félelem újra feléled, biztosítom magamról, hogy szeretnek és elfogadnak, hogy rendben vagyok, ha én vagyok.

Miután lassan jobban elfogadtam, hogy ki vagyok, a félelem lassan eloszlott.

Amikor a félelem nincs az élelmezés választásánál, korlátozás érzése szabadul fel az étkezéssel kapcsolatban.

A jó és rossz ételek címkézése.

Jó test vs rossz test.

Eltérés az összehasonlításoktól és az áttérés, lehetővé téve önmagának és másoknak, hogy azok lehessenek.

Íme néhány hasznos lépés a zsírtól való félelem feloldásához

Gondoljon bele, hogy nézne ki az élete, ha elérné a kívánt súlyt és alakot?

Milyen lenne és milyen érzés lenne, ha elérné azt a varázslatos számot és ruhaméretet, amiért olyan keményen dolgozott.

Gondoljon képet a fejében arról, hogy néz ki (forma, ruházat, arckifejezés), milyen tevékenységeket végez? Mi a saját beszéded?

Ez elindítja azt a folyamatot, hogy rájöjjünk, valójában mire vágysz, mit jelent számodra a súlyod és az alakod. Írja le az egészet.

Bármilyen érzelem vagy állapot is felmerül számodra, például szeretet, elfogadás, magabiztosság abban, hogy valaki vagy, kérdezd meg magadtól a következőket.

Milyen módon mutatom meg magam pl. szeretet, elfogadás vagy bizalom ?

Milyen intézkedéseket tehetek annak érdekében, hogy ezt megtaláljam az ételeken kívül más területeken is?

2. Gyakorold az önelfogadást. Időbe telik a bejáratott minták újraprogramozása. Legyen napi gyakorlat, hogy napi legalább 1 dologgal bókoljon. Ez lehet fizikai jellemző, például hogy mennyire lenyűgöző a szemed, vagy milyen jól teljesítettél olyan tevékenységet, mint például egy finom vacsora elkészítése.

Ez a folyamat segít összpontosítani önmagad pozitív vonatkozásaira és nyitottságodra a befogadásra.

3. Figyelje meg, hogyan reagál teste a különféle ételek miatt. Reggeli után ebéd, vacsora. Jelentkezzen be, és vegye észre, hogy milyen az energiája, fáradtnak érzi-e magát, vagy mennyire vezetékes, hogyan reagál az emésztése . dagadt vagy vagy?

Válasszon ételeket annak alapján, hogy teste hogyan reagál, enni olyan ételeket, amelyek energiát szolgáltatnak és összhangban vannak az emésztéssel.

Visszhangzik azzal, amit itt megosztottam? Ossza meg gondolatait az alábbi megjegyzésekben.

Szeretettel és megértéssel,

Sarah Voronov
Természetgyógyász és kineziológus