Megosztottam a maratoni edzésemet a közösségi médiában, és több támogatást kaptam, mint amire számítottam

Nyitottnak és őszintének lenni az 14 000 évnél idősebb idegenek iránt, ennek meg lehet a kedvezőtlen hatása.

Mindenki különböző célokra használja a közösségi médiát. Egyesek számára ez egy jó módja a macskaképek megosztásának barátaival és családtagjaival. Mások számára szó szerint megélnek. Számomra ez egy olyan platform, amely elősegíti üzleti tevékenységem bővítését szabadúszó fitneszújságíróként és műsorvezetőként, valamint kapcsolatba léphet a közönségemmel. Amikor a nyáron regisztráltam a chicagói maratonra, nem volt kétségem afelől: Ez nagyszerű lenne a hírcsatornához.

Nézzen meg rendszeresen az Instagramon, és látni fog, hogy mindenfélét csinálok - kezdve a cipőm bekötésétől egy reggeli futás előtt, egészen a Huttle című műsor vendégeinek megkérdezéséig. Időnként bejelentkezem a szokásos "gyűlölni-szeretem" beszélgetés a kamerával "sztorival, amely karrier-csalódásokról szól, és fotókat teszek fel a legjobb szabadidős kísérleteimről.

A közösségi hírcsatornám nem nőtt egyik napról a másikra, de gyorsan felépült (ish). Még 2016 decemberében, 4K alatti követőkkel, kifejezetten emlékszem, hogy úgy éreztem magam, mint bárki más, aki használja a platformot. Most nagyjából 14,5 ezer követőm van, akikkel folyamatosan kapcsolatba lépek, és akik mindegyike 100% -ban szervesen jött az utamba. Nem vagyok Jen Widerstrom (288.5K) vagy Iskra Lawrence (4.5 millió) szinten. De - hát ez valami. Mindig azon vagyok, hogy lehetőségeket keressek, hogy hiteles módon osszam meg utamat utódaimmal, és a Chicago Marathon edzésem tökéletesnek érezte magát.

Nyolcadik alkalommal versenyeznék 26,2-vel, és ezúttal más érzés volt, mint a múlt - ami az egész társadalmi szempontot illeti. Ezúttal nagyon úgy éreztem, hogy elkötelezett közönségem van az útra. Már korán rájöttem, hogy mindennél jobban őszinte vagyok a versenynapi felkészülésemben - beleértve a jót és a rosszat is - lehetőséget kínálni arra, hogy segítsek másoknak. Felhatalmazni valakit, valahol felkötni és megjelenni. (Kapcsolódó: Shalane Flanagan táplálkozási szakértője megosztja egészséges táplálkozási tippjeit)

Szinte felelősségnek éreztem. Azokon a napokon, amikor 20 különböző üzenetet kapok, amelyek futási tanácsokat kérnek, emlékeztetem magam, hogy egyszer megöltem volna valakit, aki megértette, mit éltem át, amikor éppen elkezdtem a sportot. Mielőtt 2008-ban belefutottam volna, emlékszem, hogy igazán egyedül éreztem magam. Keményen dolgoztam a fogyásért, és nem azonosultam más futókkal, akiket ismertem. Ráadásul olyan képek vettek körül, amelyekről azt gondoltam, hogy "egy futó kinézett" - akik mindegyike sokkal fittebb és gyorsabb volt, mint én. (Kapcsolódó: Ez a nő éveket töltött el abban a hitben, hogy nem "nézett ki" atlétának, aztán összezúzott egy vasembert)

Ezt szem előtt tartva szerettem volna egy szuper igazi és remélhetőleg viszonylagos pillantást vetni a maratoni edzésemre. Időnként elvezetett? Biztosan. De azokon a napokon, amikor nem akartam posztolni, ugyanazok az emberek tartották tovább és éreztették velem, hogy fontos, hogy 100% -ban őszintén beszéljek arról, mi is történt valójában az edzés során. És ezért hálás vagyok.

A közösségi média elszámoltathatóságának jó és rossz

Az IG-t okból "kiemelő orsóknak" nevezik. Nagyon egyszerű megosztani a győzelmeket, igaz? Számomra, ahogy felgyorsult az edzésciklus, a W-em gyorsabb mérföldek formájában érkezett. Izgalmas volt megosztani a gyors munkavégzéssel töltött napjaimat - amikor éreztem, hogy egyre erősebb vagyok - és gyorsabban - anélkül, hogy érezném, hogy utána össze fogok esni. Ezeket az eredményeket gyakran megünnepelték a követőim, majd tucatnyi üzenetet követtek arról, hogy ők is hogyan tudják felvenni a tempót. Ismét néha elsöprő - de nagyon örültem, hogy bármiben segíthettem.

De akkor, ahogy az várható volt, voltak a nem túl fantasztikus napok. A kudarc elég nehéz, igaz? A nyilvános kudarc félelmetes. Nehéz volt átlátszónak lenni a szörnyűnek érzett napokon. De nyitottnak lenni ettől függetlenül nagyon fontos volt számomra - tudtam, hogy olyan típusú ember akarok lenni, aki megjelent a közösségi médiában, és őszinte legyek idegenekkel szemben olyan dolgokkal kapcsolatban az életemben, amelyek nem a tervek szerint zajlanak. (Kapcsolódó: Hogyan kell edzeni egy félmaratonig kezdőknek, ráadásul egy 12 hetes terv)

A nyár végén voltak a párás futások, amelyek csigának éreztem magam, és kétlem, hogy félig tisztességes vagyok-e a sportban. De voltak olyan reggelek is, amikor kimentem futni, és öt percen belül visszasétáltam a lakásomba. Legfőképpen a 20 milláros volt, ahol a kerekek teljesen leestek. A 18. mérföldnél ültem és zokogtam egy idegen hajlaton a Upper West Side-on, olyan magányosnak és kudarcnak éreztem magam. Amikor befejeztem, és a Garmin elolvasta a nagy 2-0-t, leültem a padra, magam mellé. Miután elkészültem, feltettem valamiféle "ember, aki nagyon szívott" IG történetet, majd a következő 24 órában hibernáltam (a közösségi médiából egyébként).

Amikor visszatértem a hírcsatornámhoz, ott voltak. Félelmetes támogatási rendszerem üzenetekkel és válaszokkal ösztönöz. Gyorsan rájöttem, hogy ez a közösség mind a jó, mind a nem túl nagyszerűségemben akar látni. Nem érdekelt, hogy minden egyes nap abszolút győzelem-e az életben. Inkább értékelték, hogy hajlandó vagyok előre is szólni a rossz dolgokról.

Ha van valami, amit megtanultam az elmúlt években, az az, hogy mindenféle kudarcban van egy tanulság. Tehát a következő héten az utolsó hosszú távon megígértem magamnak, hogy nem lesz újabb borzasztó futamom. Szerettem volna beállítani magam a lehető legtöbb sikerre. Előző este mindent kiraktam és korán lefeküdtem. Jöjjön reggel, elvégeztem a szokásos előkészületemet - és mielőtt kiléptem volna az ajtón, amikor a nap feljött, egy-két mondattal könyörgött a követőimnek a DM-nek, hogy mi tartja őket életben, amikor a dolgok nehéznek tűnnek.

Ez a futás a lehető legközelebb volt a tökéleteshez. Az idő nagyszerű volt. Körülbelül egy-két percenként kaptam egy üzenetet - főleg olyan emberektől, akiket nem ismertem - motivációs szavakkal. Támogatottnak éreztem magam. Felkarolta. És amikor a Garminom elérte a 22-et, úgy éreztem, készen állok október 13-ra.

A rajt előtti napok

Mint aki soha nem ünnepelt olyan nagy felnőttkori mérföldkövet, mint egy eljegyzés vagy egy esküvő, vagy egy csecsemő, a maratoni futás körülbelül olyan közel áll, mint nekem. A verseny előtti napokban olyan emberek nyúltak hozzám, akiktől örökké nem hallottam, hogy szerencsét kívánjak. A barátok bejelentkeztek, hogy megnézzék, hogyan teljesítek, tudva, hogy mennyit jelent a nap számomra. (Kapcsolódó: Mit tanított a Boston Maratonra való nevezés a célok kitűzéséről)

Természetesen éreztem egy bizonyos szintű elvárást. Túl féltem, amikor megosztottam a 3:40:00 időcélomat a társadalmi tömegekkel. Ez az idő 9 perces személyes rekordot jelentett számomra. Nem akartam nyilvánosan megbukni. És azt gondolom, hogy ez a félelem korábban arra ösztönzött, hogy ésszerű, kisebb célokat tűzzek ki. Ezúttal mégis másként éreztem magam. Tudat alatt tudtam, hogy olyan helyen vagyok, ahol még soha nem voltam. Több sebességi munkát végeztem, mint a korábbi edzésciklusok. Olyan tempókat futottam, amelyeket egyszer már könnyedén elérhetetlennek éreztem. Amikor kérdéseket kaptam a célidőmről, gyakran gyorsabbak voltak a becslések, mint még én is arra törekedtem. Dübörgő? Egy kis. Ha valami, a barátaim és az a nagyobb közösség arra biztatott, hogy higgyem el, hogy képes vagyok erre a következő szintre.

Tudtam, hogy eljött vasárnap, nem csak a barátaim és a családom követik az utat ahhoz a 3:40:00 időcélhoz. A követőim is többnyire más háborús hölgyek. Amikor felszálltam a chicagói repülőgépre, láttam, hogy 4205 lájkot és 223 megjegyzést kaptam három feltöltött fotómhoz, mielőtt még a cipőmet felkötöttem volna a rajtvonalhoz.

Szombat este nyugtalanul lefeküdtem. Készen keltem vasárnap reggel.

A mi volt az enyém visszaszerzése

Nehéz megmagyarázni, mi történt, amikor aznap vasárnap beléptem a karámba. Ismét, akárcsak a 22 millárosom, dobtam egy jegyzetet követőimnek, hogy küldjék el nekik a jókívánságaikat, amikor eljön az idő. Attól a pillanattól kezdve, hogy elkezdtünk rúgni, olyan tempóban haladtam, amely jól érezte magát az elmúlt hetekben. Gyorsan éreztem magam. Folyamatosan elvégeztem az RPE-ellenőrzést (az észlelt erőfeszítések aránya), és úgy éreztem, mintha 10-ből haton cirkáltam volna - ami optimálisnak éreztem magam egy hosszútávú verseny futásához, mint egy maraton.

Gyere 17 mérföldre, még mindig remekül éreztem magam. Jöjjünk kb. 19 mérföldre, rájöttem, hogy nemcsak a célom elérésén vagyok a pályán, hanem egy Boston Maraton kvalifikációs versenyidő lefutására is. Abban a pillanatban abbahagytam a kérdést, hogy eltalálom-e a hírhedt "falat", és elkezdtem mondani magamnak, hogy ez nem megoldás. Teljes belsõségemmel azt hittem, hogy van esélyem erre. Gyere 23 mérföldre, ha 5K alatt maradt, folyamatosan emlékeztettem magam, hogy "menjek vissza nyugodtan". (Kapcsolódó: 40 éves új anyaként összetörtem a legnagyobb futócélomat)

Az utóbbi néhány mérföldön ráébredtem: Ez a verseny az enyém volt. Ez történt, amikor hajlandó voltam felvenni a munkát és megjelenni magamnak. Nem számított, hogy ki követi (vagy ki nem). Október 13-án megkaptam azt a Boston Marathon selejtező személyes csúcsot (3:28:08), mert megengedtem magamnak, hogy érezzem magam, teljes mértékben jelen lehessek, és utánajárjak annak, amit egy pillanatban lehetetlennek éreztem.

Természetesen az első gondolatom, miután abbahagytam a sírást, miután átléptem a célvonalat? "Alig várom, hogy ezt közzétegyem az Instagram-on". De legyünk valóságosak, abban a pillanatban, amikor újra megnyitottam az alkalmazást, máris több mint 200 új üzenetem volt, amelyek közül sokan gratuláltak valamihez, amit még nem osztottam meg nyilvánosan - követték az alkalmazásaikban, hogy lássam hogy csináltam.

Megcsináltam. Nekem igen. De valójában mindannyiuk számára is.