Megpróbál leadni néhány kilót? A hideg időjárás segíthet a gyorsabb fogyásban!

megpróbál
Jártál már ma? Ha nem, akkor csak az az érzésem, hogy hamarosan ...…!

Most mindannyian tudjuk, hogy a séta jó neked. A gyors tempójú séta segíthet a jobb megjelenésben és érzésben, növelheti az energiát és felpezsdítheti kedélyét. A gyaloglás javíthatja egészségét azáltal, hogy elősegíti az alacsonyabb koleszterinszintet, erősíti a szívét és csökkenti a súlyos egészségügyi problémák valószínűségét, mint például a szívbetegség, bizonyos rákos megbetegedések, csontritkulás, ízületi gyulladás, 2-es típusú cukorbetegség és még sok más.

A gyaloglás mást is csinál, ami lényegében hozzájárul a fent említett funkciók mindegyikéhez. A séta segíthet a fogyásban. Amit nemrégiben tanultam, meglepett. Séta közben fokozottan fogyhat, és ez nem igényel különösebb erőfeszítéseket a részéről.

Valójában az anyatermészet fogja elvégezni a munka nagy részét - csak annyit kell tennie, hogy meglátogatja őt. Mivel most, amikor itt az ősz, hűvösebb hőmérsékleteket ad nekünk, ez azt jelenti, hogy több kalóriát égethetünk el a szabadban járás közben, és gyorsabban fogyhatunk. Hogyan? Nos, testünk gyorsan reagál a hőveszteségre, amely a hideg hatásának van kitéve. Amikor hideg időben járunk, testünk azonnal megpróbálja megemelni a BMR-jét (az alapanyagcsere sebességét), hogy ellensúlyozza a test hőveszteségét, és így több kalóriát égessen el.

És a nap legjobb ideje ezt étkezés után tenni. A kutatók azt találták, hogy ha étkezés után hűvösebb hőmérsékleten sétál, a teste még több kalóriát fog égetni. Miért? A tudósok azt állítják, hogy a „jó” barna zsírt hideg hőmérséklet aktiválja. Ez a barna zsír kalóriát éget - a „rossz” fehér zsír, amely nagyrészt a zsír felhalmozására szolgál. A barna zsír aktiválása nagyszerű módja a fogyás felgyorsításának ... és úgy találták, hogy a hűvös hőmérséklet biztosan úgy tűnik, hogy erre képes!

Ne hagyd, hogy tovább tartsalak. Sőt, ezt a rövidet és édeset megtartom: élvezzen egészséges ételt, kösse össze ezeket a sportcipőket, és tegyen egy gyors sétát a hűvös őszi levegőben. Kalóriákat éget el, és minden lépésnél levágja ezt a derékvonalat!