Mentális étrend a gyógyulás érdekében - A Howler magazin

étrend

Mentális étrend a tested számára a gyógyuláshoz

Mentális étrend a gyógyuláshoz: Az elme hatékony eszköz az életben választott élmények megteremtésére. Azt mondják, hogy az életben minden kétszer létezik - először az elmében, majd a valóságban.

Mi történik, ha elménk téved, az az, hogy öntudatlanul haladunk az életen keresztül. Hányszor jutott eszedbe egy olyan téma, tapasztalat vagy személy gondolkodása, aki nem emlékszik arra a gondolatláncra, amely oda vezetett? Vagy egy másik személlyel beszélgetve végül valami kellemetlenről beszél, ami negatív érzelmet érez. Hirtelen megkérdezi magától, miért beszélünk erről?

Figyelem és összpontosítás hiányában,
hiányzik a szándék is
és célja az általunk létrehozott életnek.

Ahogy tápláljuk testünket táplálékkal, vízzel és testmozgással annak egészségének megőrzése érdekében, létfontosságú, hogy tisztában legyünk gondolatainkkal, és olyanokat válasszunk, amelyek tiszta és koncentrált elmét művelnek. Fontos, hogy képezzük figyelmünket arra, hogy teljes mértékben részt vegyünk a jelen pillanatban, szeretettel figyelve mentális világunk tartalmát. Ez a gyakorlat fokozatosan elmozdít az éberség felé, és eltávolodik attól az elmétől, amely kondicionált az autopilótán való munkához.

Ismerjük az olyan mondásokat, mint „az elme minden, aminek gondolod magad.” Egy másik variáció: „bármit is képes az elme elképzelni és hinni, azt elérheti”. Bármennyire is csodálatosak ezek az igazságok, logikus elménk összezavarodik és szorong, megpróbálva rájönni, mit jelent mindez. Megpróbáljuk értelmezni világunkat fizikai érzetek és kézzelfogható tapasztalatok szerint.

Még inkább elgondolkodtató annak a megfontolása, hogy saját valóságfelfogásunk egyedülálló. A földön minden ember más módon éli meg az időt és a teret, mint bárki más. Ha az egyik ember szomorúnak, egy másik pedig boldognak gondolja, mindkettőnek igaza van. Mindkettő a valóság különböző, önmagához hű változatait hozza létre és tapasztalja meg. Ha okosnak és virágzónak gondolod magad, akkor igazad van; ha hülyének gondolod és mindig kudarcot vallasz, akkor igazad is van.

A pszichoneuroimmunológia az orvostudomány egyik ága, amely az agy és az immunrendszer közötti kapcsolatra és kommunikációra összpontosít. A gondolatok érzelmeket váltanak ki, amelyek kémiai reakciót kiváltó anyagokká alakulnak át. Ez optimalizálja vagy gyengíti funkcionális állapotunkat és immunrendszerünket.

Az immunrendszert hosszan tartó stressz alatt vizsgálták rákos betegeknél. A nyomozók kimutatták, hogy a betegség okozta fenyegetettség negatívan befolyásolta a betegek egészségi állapotukról alkotott felfogását. Valójában a neuroendokrin folyamatok megváltoztak.

Ha figyelmesen figyelmessé és gondolatainkban nagyon szelektívvé válunk, egészségesebbé tehetünk vagy megőrizhetünk minket. Ez együtt jár a gondolatok által kiváltott pozitív és negatív érzelmek megfigyelésével, tudva, hogy ezek jól mutatják jólétünk állapotát. Az olyan gyakorlatok, mint a jóga, a meditáció és az önértékelés olyan eszközök, amelyeket érdemes használni ezen utazás támogatásához.