Mi a cambridge-i diéta és mit ehetsz rajta?

Ossza meg ezt

A cambridge-i súlyterv egy nagyon strukturált étrend, amely alacsony kalóriatartalmú termékeket ír elő szigorú étkezési terv mellett, a gyors fogyás érdekében.

diéta

Ez nem új koncepció - Dr Alan Howard, a Cambridge-i Egyetemen fejlesztette ki 1970-ben, és 1980-ban kereskedelmi termékként vezette be az Egyesült Államokba. 1984-ben kereskedelmi termékként került az Egyesült Királyságba.

A diétán kapható termékek között szerepelnek a turmixok, a levesek és a bárok, amelyek napi 450 és 1500 kalóriát adnak a fogyókúrázóknak, heti 48,30 fontért, vagy étkezésenként körülbelül 2,30 fontért három étkezésért.

A cambridge-i diéta olyan programokat tartalmaz, amelyek az elhízottakhoz igazodnak, egészen azokhoz, akik elveszítik a felesleges fél kő elveszítését, és mindegyik program lépéseket tesz a siker felé.

A legszélsőségesebb lépés - az első szakasz - a Sole Source diéta, amely magában foglalja csak a Cambridge-i termékek - shake-ek, levesek és táplálkozási szempontból sűrű bárok keverékének - fogyasztását és 2,5 liter víz melletti fogyasztását.

A fogyókúrázók hajlamosak gyorsan - havonta egy kőre - leadni a súlyukat, különösen a program első lépése során, amikor csak Cambridge-i termékeket fogyasztanak, és egyesek kevesebb mint 500 kalóriát fogyasztanak naponta.

A diétázók konzultánshoz férhetnek hozzá az egy-egy támogatáshoz, és létezik egy „testsúlykerék”, amely útmutatóként szolgál az étrendhez.

Akik kipróbálták a tervet, azt mondják, hogy a szigorú juttatás miatt nincs szükség főzésre, vásárlásra vagy a kísértés útjába. Az egyik, Dani, aki 4 hónap alatt három évet vesztett a diétán, nem evett szilárd anyagot egész idő alatt, kizárólag a Cambridge-től vásárolt folyadékokon. - A súly leesett - mondta.

- Először szerettem a könnyedséget - elkerültem azt a pillanatot, amikor vásárolsz, és mielőtt tudnád róla, vásároltál chipset vagy csokoládét, vagy azt a lelki erőt, amely egy sajt és keksz beszerzéséhez, majd abbahagyásához vagy a visszatéréshez szükséges másodpercekig az asztalnál. A cambridge-i tervvel egyszerűen nem ettem semmit. Csak ittam az italokat és lefogytam. ’

Dani szerint azonban 6 hónapos diéta után szilárd ételre vágyott, nyáron pedig elviselhetetlen volt grillezni, ahol egész nap finom grillezett ételeken legeltek.

Leesett a tervről és egy hatalmas csirketálba. Míg a súlyának egy részét meghízta, azt mondta, hogy a terv folytatása segített neki leszokni a rossz viselkedésről és szokásokról - például a túlzott evésről és az esztelen evésről -, mert megtörte a mentális mintát, és az ismert kiváltókat programozták.

Az étrend rendkívül korlátozó jellege miatt a kritikusok szerint ez nem szereli fel a fogyókúrázókat a hosszú távú fogyásra, míg az orvosi szakértők szerint nem javasolják a napi 600 kalória alatti kalóriát tartalmazó étrendeket, kivéve extrém eseteket és felügyelet.

Bővebben: Egyesült Királyság

A varázslatos karácsonyi élmény „rémálmoknak számít” - állítja a mama

A 23 éves börtönbe került terrorista elismeri, hogy segített a Manchester Arena bombázásának megtervezésében

Első kép arról a nőről, aki a parkban levágta a 7 éves Emily Jones torkát

William és Kate köszönő üzenetet írnak a közlekedési dolgozóknak a vonatút előtt

A detaktorok szerint az extrém divatos étrend, amely a szokásos ételek helyett élelmiszer-helyettesítőkkel járhat, ösztönözheti a rendezetlen étkezést, bár a Cambridge-i diéta lépései a Sole Source után azt látják, hogy az alacsony kalóriatartalmú étkezés fokozatosan kerül bevezetésre az egész életen át tartó testsúly-szabályozás 6. lépéséig, ahol csak egy Cambridge Weight Plan terméket használnak, étellel megengedett 1500 kalóriával.

Azt is mondják, hogy azoknak, akik gyors diétával érik el a fogyást, nagyobb esélyük van a súly visszahelyezésére.

A hosszú időn át követett rendkívül szigorú diéták demoralizálóak lehetnek, és az erősen korlátozó étrend hosszú távon fenntarthatatlan. A kritikusok szerint a korlátozott kalóriatartalmú csomagolt termékeket tartalmazó étrend rosszul felkészíti a fogyókúrázókat a „valós világban”.

A cambridge-i diétás shake ízek a következők:

Banán, vaj, csokoládé, csokoládé menta, mangó, erdei gyümölcsök, kulcstartó pite, eper, karamella és dió, vanília, csokoládé narancs, cappuccino.

A cambridge-i diétás leves ízek a következők:

Csirke és gomba, keleti chili, zöldség, gomba, póréhagyma és burgonya, paradicsom és bazsalikom.